Anfänger führen zur Eignung
Was zu tun, wenn Sie bereit sind, in Form zu erhalten!
So sind Sie schließlich bereit, sich von Ihren Couchkartoffelweisen zu drehen und handeln Ihre T.V. Direktübertragung innen für ein dumbbell! Glückwünsche und Willkommen zur wundervollen Welt von Eignung! Ich empfehle Sie auf Ihrem Beschluß, um Gewicht zu verlieren und in Form zu erhalten! Jetzt wo fangen Sie an? Diese Tage dort sicher ist Menge von sprechen Diät und über Eignung, ob es eine neue Diätpille oder ein Stück Übung Ausrüstung ist. Es ist genug, zum Ihrer Hauptdrehbeschleunigung zu bilden, und zweifellos genug des Anfängers zu verwirren. Nehmen Sie einen tiefen Atem, und folgen Sie diesen einfachen Spitzen, um vom Sein ein Eignunganfänger zu einem Pro zu gehen!
Tip # 1: ERHALTEN SIE BEWEGLICH
Die erste Sache, die Sie tun müssen, als Eignunganfänger, ist zu bewegen zu beginnen! Ich bedeute dieses buchstäblich. Stehen Sie auf und gehen Sie aus Ihrer vorderen Tür. Gehen Sie jetzt hinunter die Straße. Drehen Sie jetzt die Ecke. Halten Sie zu gehen! Erhalten Sie die Abbildung? Fangen Sie an, Ihren Körper zur Eignung vorzustellen, indem Sie auf Wege gehen. Diese Wege beginnen vermutlich aus langsamem und kurzem, aber vor Ihnen wissen, daß es sie lebhaft und lang ist. Versuchen Sie zu arbeiten up einen Schweiß, wie Sie die Nachbarschaft bereisen. Lassen Sie es eine Gewohnheit früh aufwachen, um auf Ihren Weg zu gehen, oder gehen Sie durchweg auf einen Weg, bevor Sie schlafen gehen. Diese Wege veranlassen Sie, brennende Kalorien jeden Tag zu beginnen und fangen auch an, Ihre Herzgefäß- Ausdauer zu errichten.
Tip # 2: AUSDEHNUNG
Sobald Sie am Gehen ein Pro werden, müssen Sie etwas hinzufügen, das Ihrem Programm neu ist. Ausdehnung vorher und nachher Ihre Wege. Beginnen Sie, indem Sie unten, zum Ihrer Zehen zu berühren erreichen und ihn für 30 Sekunden halten. Sie glauben Enge auf den Rückseiten Ihrer Beine, in Ihren Kniesehnen. Jetzt setzen Sie Ihre Palme gegen eine Wand am Kastenniveau und drehen Sie Ihren Körper weg von ihm. Da Sie dieses für 30 Sekunden halten, glauben Sie einer Ausdehnung in Ihrem Kasten. Die meisten unaktivierten Leute haben die festen Kniesehne und Kastenmuskeln wegen des verlängerten Sitting, also sollte es Ihre Priorität sein, zum dieser Muskeln heraus auszudehnen. Sie sind angenehm überrascht an, was dieses für Ihre Lage tut!
Tip # 3: SÄUBERN SIE IHRE DIÄT
Wie Eignungfachleute mögen behaupten dieses 80% von, was Ihre Körperaussehen direkt zusammenhängt mit, was Sie essen. Das heißt, wenn Sie Burger und Fischrogen essen und die tägliche Turnhalle besichtigen, werden Sie noch schauen, wie Sie Burger und Fischrogen essen! Es ist Zeit, herauf Ihre Diät zu säubern, also können Sie auf Ihrer schnellen Schiene zur Eignung fortfahren.
? Richtlinie # 1: Kein Schnellimbiß. Schnellimbiß ist preiswert schnell, vorhanden, und, aber er ist weit von gesundes. Sie sind weg von ihn vollständig vermeiden besser.
? Richtlinie # 2: Essen Sie 5 Umhüllungen der frischen Obst und Gemüse täglich. Ihr Körper benötigt die Nährstoffe, die in diesen Nahrungsmitteln gefunden werden, und sie füllen Sie oben ohne leere Kalorien.
? Richtlinie # 3: Essen Sie 4-5 kleine Mahlzeiten ein Tag, anstatt 2 große eine. Dieses hält Ihren Metabolismus hoch aller Tag und macht Sie zu eine Kalorie-brennende Maschine!
TIP#4: VERBINDEN Sie Eine TURNHALLE
Nachdem Sie haben das Gehen erarbeitet und ausgedehnt, und haben, herauf Ihre Diät zu säubern begonnen, sind Sie bereit, eine Turnhalle zu verbinden. Seien nicht eingeschüchtert Sie, oder erschrocken von diesem Konzept, ist die Turnhalle ein freundlicher Platz, wohin Leute gehen, Kalorien zu brennen und Muskel zu errichten! Finden Sie eine lokale Turnhalle, die eine bequeme Position nahe Ihrem Haus oder Arbeit Platz hat. Der Schlüssel zum Bilden Ihrer Turnhallemitgliedschaft wert seine Monatsgebühren soll sie durchweg verwenden. Zur Turnhalle gehen keine weniger als drei Male ein Woche. Während Sie dort sind, fangen Sie einen Widerstand Trainingskurs sowie ein Herzgefäß- programmieren an.
Tip # 5: FINDEN Sie Einen FREUND
Es gibt kein besseres motivator, zum zu gelangen Sie an die Turnhalle als, wissend, daß jemand Sie dort wartet. Wenn Sie weg, in Ihren Workouts zu erschlaffen, sich finden oder die Turnhalle zu überspringen, konnte ein Workoutfreund gerecht sein, was Sie benötigen. Finden Sie einen Freund, mit dem Sie ähnliche Eignungziele teilen, und werden Sie Workoutfreunde. $$$SEIEN Sie damit einverstanden, drei mal eine Woche an der Turnhalle zu treffen, und regen Sie sich während Ihres Workout an. Sie finden, daß dieses das Workoutsmotivieren und -spaß bildet.
Dort haben Sie es, allen, den Sie wissen müssen, um sich herauf weg von den Trainer und in einen gesunden, passenden Lebensstil zu erhalten! Die Entscheidung zu treffen, um in Form zu erhalten ist das beste, das Sie in Ihrem Leben bilden, und ich wünsche Ihnen das ganzes beste. Zu Ihrer Gesundheit!
Über den Autor:
Diana Keuilian, zugelassener persönlicher Trainer und Autor von?Avoid der Neuling fünfzehn?, hat eine nachgewiesene Methode für das Vermeiden des Hochschulgewichtgewinnes. Besuch www.AvoidTheFreshman15.comto erlernen mehr. Sie ist auch der Haupteignung-Trainer für das des Eignungaufstellungsortes www.HitechPersonalFitness.comand der Nation führende on-line- Brettmitglied von www.HitechTrainer.comLearn mehr an www.Keuilian.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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