Überwachen Sie Ihre Weise zu einem gesunden Herzen und zu einem besseren Körper
Der vielen Eignung-orientierten Stücke Ausrüstung des vorhandenen heutigen Tages, ist eins das wirkungsvollste auch eins von wenig verstanden. Ein Pulsmonitor ist jedoch nicht eine schwierige Vorrichtung. Tatsächlich un-erschwert er eine wieldy aber wesentliche Eignungformel, indem er das errechnete Antwortrecht vor Ihren Augen setzt. So vorgehend hilft er Ihnen, wenn er sicher und schnell Ihre Eignungziele erreicht.
Während die Berechnung Ihres Pulses während eines Workout manuell vollendet werden kann, gibt es einige zugehörige Probleme, wenn man diese Aufgabe sich anpackt. Eignungantragsteller schlagen zwei Selbst-Maß Herz-Rate Methoden, jede mit seinem eigenen Satz Komplikationen vor:
1. Die Methode "der wahrgenommenen Anstrengung" erfordert, daß Sie auswerten das Niveau Ihrer Tätigkeit mittels eines "Gespräch Tests." Das heißt, in verschiedenen Stadien während Ihres Workout, sind Sie, zu messen Ihre Anstrengung durch, wie leicht Sie einen kompletten Satz äußern können. Er geht etwas so: Wenn Sie eine Zeichenkette von Aussagen lose lassen können oder auf einem langatmigen Gespräch mit selbst tragen Sie, sind Sie wahrscheinliches Arbeiten nicht stark genug. Wenn andererseits Sie schmollend sind und in der Mitte luftstoßend durch diesen Satz, Sie vermutlich zu stark arbeiten. Während die einfachsten, sich in Gebrauch zu setzen, zwei Schwierigkeiten diese Herz-Rate Maßstrategie quälen: 1) müssen Sie wirklich sich erinnern, den Test an den verschiedenen Stadien während Ihres Workout einzuführen, dadurch Sieablenken Sieablenken Sie von der zur Hand Aufgabe; und 2) ist Anstrengungvorstellung in den Augen des Beschauers und bedeutet, daß menschliche Störung wahrscheinlich ist. Das heißt, ein welches Anfängerprüfverfahren wahrnimmt, während die schwere Atmung zu einem Experten nur gemäßigt sein kann.
2. Die mathematische Methode erfordert, daß Sie etwas Werte in die folgenden Formeln verstopfen: (220? Ihr Alter) * 0.60 = Ihr minimaler Zielpuls und (220? Ihr Alter) * 0.80 = Ihr maximaler Zielpuls. Für optimalen Nutzen und Sicherheit sollte Ihr Puls zwischen diese zwei Zahlen während der ununterbrochenen Zeiträume der Übung irgendwo fallen. Das offensichtliche Dilemma mit dieser Herz-Rate Maßmethodenlehre ist, daß es Brainpower erfordert. (wer denken kann, wann sie auf das Trainieren?! sich konzentrieren) Die zugrundeliegende Schwierigkeit ist, daß Sie Ihren eigenen Impuls wirklich zählen müssen, wenn aktiv, eine andere Aufgabe enträtselt mit der Wahrscheinlichkeit der menschlichen Störung.
Ein Pulsmonitor beseitigt alle diese Seitenränder der Störung, indem er die Spurhaltung und die Berechnungen in die Hände einer elektronischen Vorrichtung setzt. Befolgen Sie einfach die Anweisungen, die mit Ihrem Pulsmonitor kommen, Ihre Zielherzstrecke festzustellen dann Ihren Monitor während jeder fleißigen Tätigkeit tragen. Der Monitor kümmert um ganzem Detail-denken an ihn als Ihr Mini-Eignung Computer.
Regelmäßiger Gebrauch eines stichhaltigen Pulsmonitors erbringt den folgenden Nutzen:
Es ist einfach, (gerechten Bügel an zu benutzen es) und er ist in hohem Grade genau (viel so als, Ihren eigenen Impuls zählend). Er ermöglicht Ihnen, sich auf das Trainieren zu konzentrieren anstatt der Logistik hinter ihm. Er erlaubt Ihnen, Ihr Eignungniveau aufzupassen, erweitern-wenn Ihr Puls während des gleichwertigen Trainings sich verringert, Ihre Ausdauer sich erhöht. Er verhindert über, oder unter-Training-durch die Überwachung Ihres Pulses, können Sie den Schritt aufheben oder Ihre Intensität verringern, also bleibt Ihr Puls immer innerhalb Ihres Zielbereiches. Er erlaubt Ihnen, sich-besonder wichtiges für Ausdauerteilnehmer wie marathoners und triathletes zu schreiten.
Durch Matt Ream Ã"â© 2005 RYP Sport Inc.. Alle Rechte vorbehalten.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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