Geknackt Herauf Glossar Der Allgemeinen Turnhalle-Bezeichnungen
Wenn Sie überhaupt die Gelegenheit gehabt haben, zum einer Turnhalle zu besichtigen, haben Sie keinen Zweifel hörten Leute zu sprechen ", dem Brand glaubend" und "oben pumpend." Aber wunderten Sie sich überhaupt, was Leute wirklich sagten? Sind hier einige allgemeine Bezeichnungen und Phrasen, die Ihnen helfen, zu erlernen, was wirklich an in die Turnhalle geht.
In der Zone - müde und zusammenhanglos während eines Workout. Allgemein beschrieben aus der Turnhalle heraus wie "sperrte heraus."
Ausgedehnte Vorwärmung - 20 Minuten an der Niederspannung auf dem stationären Fahrrad dann 20 Minuten von beiläufigem, eine Dusche dann ausdehnend.
"gerade ein weiterer Repräsentant" - gesagt zu einem Aufklärer während eines Satzes. Wirklich Mittel: "heben Sie das Gewicht für mich." an
Zwangsreps - für das widerstrebende Prüfverfahren, ist jeder einzelne Repräsentant eines Workout ein Zwangsrepräsentant. Dieses ist besonders zutreffend, wenn sie einen Mitteltrainer haben.
Kerbe-Hocke - die Position, die erhält eine Katze in, wann er herauf ein hairball hustet, allgemein verwechselt als Beinübung.
"kann ich arbeite innen mit Ihnen?" - Übersetzung: "kann ich alle Ihre Gewichte entfernen und ganz über Ihrer Bank schwitzen?"
Tropfen stellt ein - was manchmal geschieht, nachdem es einen harten Satz dumbell Bankpressen getan hat. Ein dreifacher Tropfensatz tritt auf, wenn Sie zwei dumbells und sich zum Fußboden fallenlassen.
Oben sein - Name für die Phase, während deren ein anders gesunder Trainer versucht, auf Zweck grösser und dicker zu werden.
"ich maxing aus" - Übersetzung: "ich ging für 6 reps, aber ich setzte zu viel Gewicht auf den Stab und erhielt nur 1."
Kühl-unten - sitzen Sie auf einer Bank und trinken Sie von einer Wasserflasche beim Sprechen, über wieviel mehr Sie folgendes Mal anheben.
Olympischer Stab - Nachtklub des Athleten.
E-Z Stab - "wie trauen Sie! Ich bin nicht diese Art des Stabes."
Untersetzte Zahnstange - das lonliest Stück der Ausrüstung in der Turnhalle.
"alle sie ist Sie!" - gesagt durch Aufklärer während der letzten reps eines Satzes. Translatation: "es ist meistens ich."
Pro-Hormone - Hormone, die ihren laienhaften Status verloren haben.
Mahlzeit-Wiedereinbau-Ergänzung - kalte Pizza und warmes Bier.
Säubern Sie und betätigen Sie sich - überraschend genug, ist es eine Schulterübung, nicht Wäschereianweisungen. Eine Veränderung von ihm bekannt sogar wie der saubere Fall und Presse.
Hohe Intensität Abstand Training - tritt auf, wenn es zwei oder mehr Flüge der Treppe gibt, die bis zur Turnhalle führt.
Skullcrushers - eine Übung, in der Sie wie Sie bilden, werden Ihren eigenen Kopf mit einem barbell, alias liegentricep Verlängerungen innen heftig schlagen.
"halten Sie die Kontraktion an der Oberseite und drücken Sie für 10 Sekunden" - gesagt von einem persönlichen Trainer zusammen, wenn er oder sie den Klienten für das Vermissen eines Lernabschnittes bestrafen möchten.
Nun da Sie eine Idee haben von, was an der Turnhalle besagt ist,SIND Sie in der Lage, sich mit den Eingeborenen bequem zu unterhalten. Sie werden vollständig in jeder möglicher Turnhalle in der Welt verstanden, wenn Sie innen gehen und Sagen "ich gerade zwei Sätze hohe Intensität Abstände tat und jetzt ich zu etwas Zwangsreps" bereit bin, oder "ich eine Menge Mahlzeitwiedereinbauergänzungen nehme, weil ich sperrigBIN oben."
Über Den Autor
Einschnitt Nilsson ist Vizepräsident von BetterU, von Inc., von on-line-Übung, von Eignung und von persönlicher Training Firma. Überprüfung aus seinem neuesten eBook "die besten Übungen, die Sie nie" an http://www.thebestexercises.com gehört oder http://www.fitstep.com besuchen haben. Sie können mit ihm an betteru@fitstep.com in Verbindung treten oder zu den BetterU Nachrichten, sein Eignungrundschreiben unterzeichnen an betterunews@fitstep.com.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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