Warum Tretmühlen?
Tretmühlen haben erhebliches Wachstum in den Jahren erfahren. Sie sind entworfen, um die populärste Form des Trainierens zu erhöhen - laufend und gehend. Tretmühlen werden auf der grundlegenden Voraussetzung errichtet, die, mehr Bemühung Sie innen setzten, mehr, die, Sie hinausgehen. Da andere Eignungausrüstung und -kniffe Staub erfassen, fahren Tretmühlen fort, Popularität zu gewinnen und Resultate zu erhalten.
Die zwei populärsten Formen des Trainierens laufen und gehen. Ob Sie ein beiläufiger Wanderer oder ein ernster Läufer sind, kann eine Tretmühle Ihre Übungsnotwendigkeiten unterbringen. Stellen Sie die Geschwindigkeit und die Abdachung auf Suite Ihre gewünschten kardiovaskulären Ziele ein. Sie können einen Energienweg herauf eine Abdachung tun, oder ein Herzpumpen laufen an der großen Geschwindigkeit.
Die Tretmühle ist für ein kardiovaskuläres Training unübertroffen. Es funktioniert die großen Muskeln in Ihrem Körper. Entsprechend einer neuen Studie brannten Kalorien auf der Tretmühle für 60 Minuten durchschnittlich betrugen 865 - 705. Kontrastieren Sie das mit; Die Treppenmaschine (746-637), Rudersportmaschine (739-606), stationärer Zyklus mit Hebeln (709-509), Querfeldeinskimaschine (678-595) und der stationäre Zyklus (604-498). Wie Sie von den Abbildungen sehen können, ist die Tretmühle für brennende Kalorien nicht angepasst.
Tretmühlen können einem gleich bleibenden Training in allen Jahreszeiten garantieren. In den warmen oder nassen Regionen brauchen Sie nicht, über Hitzeabführung im heißen und feuchten Wetter betroffen zu werden.
Für Wanderer und Läufer gleich, sind Verletzungen vom konstanten Stampfen der Verbindungen auf Asphalt und Beton allgemein. Besonders bieten Tretmühlen des höheren Endes Oberflächen an, die Auswirkung aufsaugen und Druck verringern. Verletzungen sind weniger Common und Druck wird auf jenen kritischen Verbindungen verringert. Achillessehnen, Knieverbindungen, Rückenmuskel, Knöchel, Schenkel nehmen kleiner eines Schlagens, die garantieren, dass Sie fortfahren, Ihr hohes Alter zu gehen oder zu treffen.
Während Tretmühlen also verfeinert werden, tut die vielseitige Verwendbarkeit des Trainings. Geschwindigkeit und Abdachung sind immer eine Eigenschaft auf motorisierten Tretmühlen gewesen, aber jetzt wird Ihr Training durch eine Vielzahl der vorprogrammierten computergesteuerten Übungen erhöht. Simulieren Sie Betrieb auf und ab Hügel, konzentrieren Sie sich auf Herz Übung, konzentrieren Sie sich auf brennende Kalorien oder Arbeit über Geschwindigkeitstraining. Häufig haben Tretmühlen Programme mit verschiedenen Niveaus von Intensität eingestellt. Zusätzlich können Sie Ihr eigenes Training programmieren und Geschwindigkeit mit Abdachung kombinieren.
Eine gute Tretmühle ist ein Machtgleichgewicht, eine Stabilität und ein Spaß. Ihre Fähigkeit, die rechte Tretmühle zu finden hängt nach ab, warum Sie ein wünschen und wie viel Sie zahlen können. Kaufen Sie die beste Maschine, die Sie das Beachten die folgenden Eigenschaften dir leisten können:
Feld: Hoher legierter Stahl ist normalerweise haltbarer als Aluminium, gleichwohl sie schwerer sind und beschichtet werden müssen, um die Tretmühle vor Rost zu schützen. Erhalten Sie auf der Tretmühle, wenn sie wackelig und schwach sich fühlt, dann sie ist. Wählte einen geschweißten Rahmen über verriegelten vor und vermeidet alle Plastikrahmen.
Handschienen: Die Position der Handschienen ist- eine Angelegenheit der Präferenz. Ob Sie eine Lenkstange in der Frontseite oder in zwei seitlichen Schienen wünschen, sind sicher, dass sie stark sind und nicht auf die Art Ihres Armschwingens erhalten.
Wechselstrom-oder DC-Motor: Die meisten Hauptmaßeinheiten sind DC, aber Handelstretmühlen können entweder Wechselstrom oder DC haben. Wechselstrommotoren neigen, lauter zu sein und eine engagierte Stromleitung im Allgemeinen zu erfordern.
Pferdestärken: Überprüfen Sie auf der Ununterbrochenaufgabe Bewertung für die zutreffenden Pferdestärken des Motors. Alles weniger als 1.5 Ununterbrochenaufgabe Pferdestärken kann schnell heraus getragen werden.
Geschwindigkeit: Die meisten Tretmühlen laufen von 0 bis 10 Mph. Eine gute Tretmühle bringt den Schritt zusammen, den Sie dem bequemen Gehen oder dem Laufen glauben. Eine sichere beginnende Geschwindigkeit von 0.5 MPH oder von kleiner ist auch aus Sicherheitsgründen sehr wichtig.
Gurt: Seien Sie sicher, dass die Länge des Gehens/der laufenden Oberfläche lang genug für Ihren längsten Fortschr1tt ist. Die Breite des Gurtes sollte keine sein weniger als 16 " von einer Abnutzung und von einem Rissstandpunkt sowie das bequeme Schreiten. Seien Sie sicher, dass Sie die Tretmühlekontrollen bequem erreichen können, ohne auf das Bewegungsgehäuse außerdem zu treten.
Plattform: Dieses ist eins der kritischen Qualitätselemente der Tretmühle. Qualitätsplattformen sollten viel Wartung nicht benötigen und sie funktionieren bei einer niedrigen Temperatur.
Auswirkung-Beweglichkeit: Dieses ist die Fähigkeit der Tretmühle, die Kraft von der Auswirkung Ihrer Füße aufzusaugen. Das niedriger die Auswirkung auf Ihren Körper, das bessere.
Abdachungs-Justage: Es gibt eine Vielzahl von Weisen, die Abdachung einer Tretmühle, von der automatischen Abdachung zu justieren, die abhängig von Ihrem Puls, zum Druck einer Unterseite auf der Konsole, zu den weniger hoch entwickelten Methoden eines manuellen Kurbels oder Stifte manuell zu einstellen ändert. Qualitätssollte elektronische Abdachungsjustage laut nicht sein oder die Tretmühle veranlassen, an jedem möglichem Grad zu rütteln.
Kontrollbereich: Im Allgemeinen computergesteuerte Verkleidungen sind auf den meisten Tretmühlen Standard. Sie reichen von grundlegendem und von einfachem bis zu dem Komplex und von völlig programmierbarem. Aller er hängt ab, von welcher Glocke und von Pfeifen Sie wünschen. Preis wird durch die Kontrollbereichwahlen, also Kauf nur beeinflußt, was Sie regelmäßig verwenden.
Puls-Monitoren: Dieses ist im Allgemeinen eine Zusatzeinrichtung. Genauigkeit schwankt weit mit den Ohr- und Fingerclips, die weniger genau als die Kastenbügelmonitoren sind.
Preis: Für halten Sie im Verstand, Sie erhalten, was Sie zahlen. Sie werden $1.000 investieren und up in eine gute Qualitätsmotorisierte Tretmühle. Die Ausgabe dieser Art des Geldes soll Sie motivieren, um Ihre Heimarbeit zu tun und klug zu kaufen.
Selbstverständlich, eine Tretmühle ist zu kaufen gerade der Anfang. Sie verlieren nicht das Gewicht, das es betrachtet. Es ist wichtig, sich auf einem regelmäßigen Programm zu erhalten. Mehr Zeit Sie auf ihm aufwenden, mehr die Kalorien, die Sie und mehr das Gewicht brennen, Sie verlieren. Finden Sie ein Eignungprogramm, das für Sie arbeitet. Abhängig von Ihrer Präferenz konnten Sie Ihr Training mit Musik, Fernsehen oder Videos kombinieren.
Über den Autor
Paul scheren ist ein persönlicher Trainer ein, der für die Trainingseinzelpersonen verantwortlich ist, die sie Einzel- und unterstützt worden sein würde, wenn er ihre Gesundheits- und Eignungziele erzielt und sie mit Anleitung, Unterstützung und Beweggrund versieht. Vorführer und Lektor für die Eignung-Fachleute-, Sport-Organisations-, Sport-Trainer-, Unternehmens- und Gemeinschaftsorganisationen. Webmaster für www.treadmilladviser.com - Erteilen des informierten Rats auf Übungstretmühlen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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