Hauptübungsausrüstung? Wählen der korrekten Ausrüstung für Ihr Trainingsprogramm
Die Eignungindustrie hat gewordenen Grossbetrieb, während immer mehr Leute ausarbeiten, um in der Form zu erhalten. Viele Firmen haben an Bord des fahrenden Wagens erhalten, und die Zahl verschiedenen Arten und Marken der Hauptübungsausrüstung, die vorhanden ist, ist erstaunlich. Während es groß ist, Wahlen zu haben, kann das Versuchen, herauszufinden, die Stück Haupteignungausrüstung für Sie recht ist, ein überwältigender Prozess sein. Der One-way zum zu helfen, alle diese Informationen zu handhaben ist, zu identifizierenen, welche Art der Übung oder Training Sie planen, zu tun. Fügen Sie in anderen Faktoren wie Ihrem persönlichen Eignungniveau, Etat, hinzu und sperren Sie vorhandenes und wählen Sie die Ausrüstung Sitze dieses Besten Ihre Kriterien aus.
Was ist Ihr Ziel?
Vor dem Kauf eines Übungsfahrrades, Tretmühle oder andere Art Haupteignungausrüstung, ist es wichtig, zu entscheiden, was es Sie Hoffnung zu vollenden ist. Versuchen Sie, Gewicht zu verlieren? Möglicherweise möchten Sie in der Form erhalten, tonen Ihre Muskeln? Möglicherweise wünschen Sie ein gutes Herz Training? Oder Sie können mehrere dieser Resultate im Verstand haben. Übungsausrüstung schwankt in seine Wirksamkeit in bestimmten Bereichen und indem Sie wissen, was Sie von Ihrem Training wünschen, sind Sie, sich auf die zu konzentrieren, die tun, was Sie wünschen.
Setzen Sie Ihr Eignung-Niveau fest
Tun Sie auch eine Einschätzung Ihres Komfortniveaus mit verschiedenen Arten der Übung oder der Bewegung. Haben Sie schwache Knie oder eine Schlechtrückseite? Würden Sie eher als zu stehen sitzen? Wie ist Ihre Balance? Jede Art Haupteignungausrüstung erfordert Sie, unterschiedliche Lage zu verwenden und Bewegungen und Sie möchten nicht etwas auswählen, das Verletzung verursacht oder eine vorhandene Bedingung reizt. Sie auch wünschen nicht Ausrüstung, die unbequem ist zu verwenden, weil festzuhalten ist schwierig, an Ihrem Programm.
Raum-Betrachtungen
Die Tatsache ist, wenn Sie in einer kleinen Wohnung leben oder Raum in Ihrem Haus begrenzt haben, Sie kann Raum für ein großes Stück Ausrüstung wie eine Hauptgymnastik oder Gewichtsätze möglicherweise nicht haben. Viele Stücke Ausrüstung falten für Lagerung zusammen, aber, wenn Sie den Kaffeetisch verschieben müssen, oder Liebessitz, jedes Mal, das Sie die Tretmühle heraus falten möchten, sind Sie weniger wahrscheinlich, regelmässig zu trainieren.
Was ist in Ihrer Mappe?
Etwas Übungsausrüstung kann, besonders für ein Qualitätsprodukt ziemlich teuer sein. Einerseits Sie etwas Ausrüstung weg von den Fernsehanzeigen oder spezielle Förderungen für einen sehr angemessenen Preis kaufen, aber kann das Material arbeitet wirklich? Und wird es dauern für mehr als einige Wochen? Die meisten Experten empfehlen, dass Sie warten, um Haupteignungausrüstung zu kaufen, bis Sie dir leisten können, etwas zu kaufen, das gute Kundendienstbewertungen hat und durch einen respektierten EignungGerätehersteller gebildet wird. Auch beachten Sie dass eine Arten Ausstattungskosten mehr als andere und kann Ihre Notwendigkeiten oder Ihren Etat nicht passen egal wie lang Sie außer.
Betrachten Sie Ihre Wahlen
Sobald Sie Ihre Notwendigkeiten und Situation festgesetzt haben, können Sie die verschiedenen Arten der Ausrüstung gegen Ihre Kriterien auswerten.
Übungsfahrräder sind herum für Dekaden gewesen und haben im Entwurf und in der Funktion in den Jahren verbessert. Sie sind nachgewiesen worden, Gewichtverlust und Nutzen für die Gesundheit zur Verfügung zu stellen, wenn sie durchweg und richtig verwendet werden. Sie bieten ein gutes Herz Training außerdem, beim Begrenzen Auswirkung und Verletzung Knien und anderen Beinverbindungen an. Sie gewöhnlich falten nicht zusammen und können neigen, Raum aufzunehmen. Übungsfahrräder fallen in die Wirtschaft oder die gemäßigte Strecke für Preis im Vergleich zu anderen Arten Haupteignungausrüstung, obgleich einige ziemlich teuer sein können, besonders wenn sie computerisiert werden.
Recumbent Übungsfahrräder, die Benutzer in eine etwas gestützte Position einsetzen, Platz weniger Druck auf der Rückseite und Knie aber neigen, mehr zu kosten. Einige Leute finden die Position und winken unbequemes, wenn sie an traditionelles Fahrradreiten gewöhnt sind.
Tretmühlen sind eine andere Art Eignungausrüstung, die herum eine Zeitlang gewesen ist. Sie liefern auch ein gutes Herz Training, wenn sie richtig benutzt werden, und viele kommen mit errichtet in den Eigenschaften wie einer justierbaren Plattform und einem computergesteuerten Training, um zu helfen, die Effekte Ihres Übungsprogramms zu erhöhen. Es gibt irgendein Rütteln und Verbindungsdruck, der in das Laufen, auf eine Tretmühle oder andere Oberfläche mit einbezogen wird, also kann diese Ausrüstung möglicherweise nicht eine gute Wahl für die mit Knie- und Hüfteinteressen sein.
Einige Tretmühlen falten für Lagerung zusammen und treffen sie eine gute Wahl für die mit begrenztem Raum. Zahlen für, Tretmühlen lassen die Tonleiter in der Preisspanne laufen und können in jeden möglichen Etat normalerweise passen, aber in den meisten Fällen erhalten Sie, was Sie und ein sehr billiges Modell möglicherweise nicht sicher oder wirkungsvoll sein kann.
Elliptische Trainer sind der späteste Verrücktheit in der Haupteignungausrüstung. Sie liefern den Übungsnutzen des Gehens oder des Laufens beim Beseitigen der Auswirkung auf Hüften, Knie oder Knöchel. Dieses kann für die mit Verletzungen oder Schwäche in jenen Bereichen gut sein. Aber andere, die über Gebäude oder beibehaltenknochendichte betroffen werden, können eine andere Art Ausrüstung bevorzugen.
Einige elliptische Maschinen falten sich bis zum Sicherungsraum, wenn nicht verwendet. Sie fallen im Allgemeinen in das mittlere zur höheren Preisspanne, die mit anderen Arten Eignungausrüstung verglichen wird, und wieder, setzen Sie reflektiert häufig Qualität Preis fest.
Eine Stepper Treppe stellt eine andere Wahl für die zur Verfügung, die Kalorien brennen möchten und ein gutes Herz Training mit verringerter Auswirkung an Knie und an Hüften gelangen. Tretenhöhe kann justiert werden, um verschiedene Körpergrößen unterzubringen und Eignungniveaus jedoch kann es einfach sein, zu viel Druck auf Knöchel und Rückseite zu setzen, wenn man eine Stepper Treppe verwendet. sind Größe und Preis in der gemäßigten Strecke.
Einige Leute bevorzugen die Vielzahl und die Intensität, die von einer Hauptgymnastik- oder Gewichttrainingsstation bereitgestellt werden. Leute sind wahrscheinlicher zu trainieren, wenn sie einige verschiedene Wahlen haben, zum von zu wählen, und eine Vorwähler der unterschiedlichen oder justierbaren Ausrüstung liefert die Gelegenheit, alle Bereiche des Körpers zu zielen. Jedoch neigen Hauptgyms, mehr Raum als andere Ausrüstung aufzunehmen und werden fast immer mehr für Qualitätsausrüstung kosten. Vor der Anwendung einiger Funktionen der Gymnastik es kann wichtig auch sein, Anweisungen zu haben, um Verletzung zu vermeiden.
Es gibt viele anderen Arten Haupteignungausrüstung, einschließlich freie Gewichte, Skimaschinen, AB-Maschinen und Mischlinge wie Übungsmitfahrer. Seien Sie sicher, ein Stück Ausrüstung, bevor Sie kaufen, zu erforschen und die zu vermeiden, die Ansprüche geltend machen, die zu gut klingen, zutreffend zu sein? sie sind vermutlich.
Vor dem Kauf, viele Eignungexperten und -trainer empfehlen, dass Sie ein Stück Ausrüstung ausprobieren, zum sicher zu sein, dass es bequem sich fühlt. Wenn Sie online, Versuch kaufen, um einen Gymnastik- oder Übungsspeicher zu finden, der die Ausrüstung hat und ihm eine Testfahrt zu geben. Die meisten Firmen laden Verschiffen und die Behandlung auf, um on-line-Aufträge zurückzubringen, wenn Sie ein Einzelteil aus Gründen anders als Herstellerdefekte oder -schaden zurückbringen.
Mit allen Wahlen für die Haupteignungausrüstung, die vorhanden ist, sind Sie sicher, eine Maschine zu finden, die Ihre Notwendigkeiten und Etat passt. Sie nimmt gerade eine Spitze der realistischen Planung.
Über den Autor:
C.J. Gustafson ist ein erfolgreicher Verfasser für Fitness-N-Exercise-Equipment.com, Ihr kompletter Führer zur Hauptübungsausrüstung, die besten Tretmühleberichte, AB-Maschinen, GewichtAusbildungsanlageen und mehr.
Copyright Fitness-N-Exercise-Equipment.com 2005
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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