Radfahren Ihre Weise zur Eignung - stationäre Übungsfahrräder - noch eine Spitzenwahl für Gesamteignung
Stationäre Übungs-Fahrräder - noch eine Spitzenwahl für Gesamteignung
Im ganzem Verrücktheit über neuer fangled Eignungausrüstung, erhält das Übungsfahrrad häufig übersehen. Stationäre Übungsfahrräder sind herum jahrelang gewesen, die einige Leute führen können zu denken, dass sie überholt oder nicht so wirkungsvoll wie neuere Arten der Ausrüstung sind. Aber für viele Leute, stellen Übungsfahrräder einen Spaß, gleich bleibende, angemessene Mittel des Trainierens zur Verfügung und verbessern Herz Funktionen und Schlusses Gewicht.
Stationäre Übungsfahrräder liefern den ganzen Nutzen des Fahrens Fahrrads. Sie liefern gute Herz Trainings, haben viel weniger Auswirkung auf Knie, Hüften und andere Verbindungen als gehend oder laufend, und können jederzeit verwendet werden ihm sind bequem. Die meisten stationären Fahrräder haben manuelle oder computergesteuerte Kontrollen, Ihnen zu erlauben, Widerstand und Geschwindigkeit zu justieren. Viele kommen auch mit den Herzmonitoren und Herz Trainings, die bereits innen programmiert werden. Es gibt eine sehr große Vorwähler des Preises und der Art, und stationäre Fahrräder neigen, die erschwinglichste Herz Übungsmaschine zu sein. Plus, mit einem stationären Fahrrad, müssen Sie nicht um Verkehr, Hunde oder schlechtes Wetter dich sorgen. Sie können in der Bequemlichkeit Ihres eigenen Hauses trainieren und sogar fernsehen oder ein Buch lesen, während Sie radfahren. Versuchen Sie, das auf dem Fahrradweg am Park zu tun!
Arten der stationären Fahrräder
Standard, aufrechte stationäre Fahrräder kommen in die einzelnen oder Doppeltätigkeitsmodelle. Doppeltätigkeitsfahrräder haben Handgriffe oder, um wirkungsvollere Herz Trainings zur Verfügung zu stellen gezeigt worden zu sein Hebel, um die oberen den Körper zu bearbeiten und, brennen mehr Kalorien und verbessern auch Gesamtkörperton leistungsfähiger als einzelne Tätigkeitsfahrräder. Doppeltätigkeitsfahrräder funktionieren gut für die mit Hüfte- oder Beinverletzungen, die trainieren aber auf ihren Beinen einfach gehen auch müssen müssen. Die Doppeltätigkeit lässt die Arme schwerer arbeiten, um die Maschine zu betreiben und so erfordert weniger Arbeit von den Beinen.
Ein recumbent Fahrrad, manchmal genannt „,“ verbog eine Art stationäres Fahrrad, das ist, laid back? buchstäblich. Sie legt den Körper in die halb oder völlig stützende Position und entfernt Druck den rückseitigen Bereich. Gefühl einiger Leute die Position ist schwierig, sich zuerst anzupassen, aber viele, die recumbent Fahrräder wählen, sagen, dass sie sehr einfach und bequem sind zu reiten. Sie kommen normalerweise mit einem größeren Sitz, die häufig Mittel Sie auf der Maschine länger bleiben oder nicht Unannehmlichkeit später haben.
Wegen der stützenden Position bearbeitet ein recumbent Fahrrad die Abdominal- Muskeln mehr und verursacht auch mehr Kniesehnentätigkeit. Der unterere Schwerpunkt bildet für bessere Balance außerdem. Doktoren glauben, dass sie für die mit rückseitigen Problemen oder mit zerebraler Lähmung und in Verbindung stehenden Krankheiten besser sind. Die recumbent Fahrräder holen auch Ihre Füße genauer in Übereinstimmung mit Ihrem Herzen, halten Blutdruck niedrig und stellen für ein sichereres GesamtTraining bereit.
Populäre Modelle u. Preise
Die meisten stationären Fahrräder kommen mit Weisen, Ihre Geschwindigkeit und Abstand festzusetzen. Wirtschaftmodelle haben eine Tachometer-/Entfernungsmesserkombination und einen Entwurf, der ein Schwungrad verwendet, um Widerstand zur Verfügung zu stellen. Diese Modelle sind nicht programmierbar und liefern das wenige wirkungsvolle Training, aber sind an Unter$200 können eine billige Weise für einen Anfänger oder jemand auf einem festen Etat sein, irgendeine Übung zu erhalten. Sie können an vielen Kaufhäusern gekauft werden.
Standardmodelle kommen normalerweise mit mehr Eigenschaften wie einem programmierbaren Konsul, der Puls berechnet oder Ihnen erlaubt, einen Puls auszuwählen und den Widerstand dann dementsprechend zu justieren. Diese Fahrräder können Schwungräder, Ventilatorflügel oder magnetischen Widerstand, abhängig von der Qualität verwenden. Magnetischer Widerstand ist normalerweise die beste Methode, da er glatter funktioniert und ist ruhiger. Diese Modelle können von $200 bis $1500 reichen und die ausgedehntste Strecke der Vorwähler für die durchschnittliche Person zur Verfügung stellen. Einige populäre Modelle umfassen Tunturi F520 (recumbent), Anblick-Eignung R2000 und einige Modelle von Schwinn, den populären Fahrradhersteller.
Teurere stationäre Fahrräder verwenden häufig magnetischen Widerstand und müssen gewöhnlich zu einem Anschluss angeschlossen werden. Sie kommen mit allen Glocken und Pfeifen, einschließlich ausgedehnte Garantien, mehr mannigfaltige programmiereneigenschaften, und Komfortwahlen wie errichtet in den Ventilatoren. Sie kosteten gewöhnlich über $1500. Lebenszyklus 5500HR und 5500RHR (recumbent) sind populäre Wahlen unter denen, die über ihr Training ernst sind oder einen gesunden Etat haben. Andere populäre Hersteller der Übungsfahrräder schließen nordische Schiene, Reebok, Weslo, Schlüssel, Eignung-Suche und Rand ein.
Verglichen mit anderer Ausrüstung
Alle Arten stationäre Fahrräder liefern ein niedriges Auswirkung-Training, dass viel Gefühl ein Vorteil über Tretmühleübung ist. Die Kraft auf den Knien, den Knöcheln, den Füßen und anderen Körperteilen, die mit dem Gehen oder dem Laufen auftritt, kann Schwellen oder Unannehmlichkeit in den Verbindungen verursachen. Sie kann alte Verletzungen reizen oder neue Probleme manchmal sogar produzieren. Ein stationäres Fahrrad liefert Nichtgewicht Lagerübung, die Auswirkung auf diese Bereiche verringert.
In den Gesundheits- und Eignungindustrien und unter Kunden, gibt es eine umfangreiche Debatte, über der Maschinen mehr Kalorien brennen und ein besseres Herz Training geben. Vieles spricht dafür auf beiden Seiten der Ausgabe, aber viele Leute stimmen darin überein, dass ein stationäres Fahrrad die Doppeltätigkeit haben sollte, zum von Gewichtverlust- und -herzgesundheit zu optimieren. Das Pumpen der Arme hat eine bedeutende Auswirkung der Wirksamkeit jedes möglichen Trainings, und eine Tretmühle ist außerdem weniger wirkungsvoll, wenn Sie auf die Handunterstützungen eher als halten, Ihr Armschwingen lassend oder sie im Rhythmus zu Ihrer Bewegung pumpend.
Elliptische Trainer sind eine andere Übungswahl, die ein niedriges Auswirkung-Training liefert, aber viel Gefühl, das sie nicht den gleichen Herz Nutzen liefern. Rudersportmaschinen sind das Bohren, schwieriger zu verwenden, und können auf der Rückseite hart sein. Andere Ausrüstung hat Nachteile außerdem und trifft stationäre Fahrräder eine gute Wahl für Gesamtwirksamkeit und Zufriedenheit. Verbraucherkaufen zeigt, dass Übungsfahrräder fortfahren, als Spitzenwahl für Übungs- und Eignungtraining zu ordnen.
In der überhaupt erweiternwelt der Gesundheits- und Eignungausrüstung, hat es etwas zutreffende Fortschritte gegeben, sowie ein Bündel Kniffe. Ein stationäres Fahrrad ist ein alter Standard, der ein nachgewiesenes Übungswerkzeug für Jahre gewesen ist und der fortfährt, durch neue Technologie zu verbessern und sich anzupassen. Die Gesamtwirksamkeit, die Benutzerfreundlichkeit und die Vielzahl von Entwürfen und von Preisen trifft ein stationäres Übungsfahrrad eine ausgezeichnete Wahl für die gleichanfänger und vorgerückte Enthusiasten.
Über den Autor:
C.J. Gustafson ist ein erfolgreicher Verfasser für Best-Home-Gyms.com und stellt Verbraucherinformationen auf den besten Diskontausgangsgyms zur Verfügung. Lesen Sie unsere elliptischen Trainerberichte, Übungsfahrrad und Tretmühleberichte für großartige Ideen auf dem Ausrüsten Ihrer Gymnastik.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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