Tretmühle-Übung - 3 weiterer Nutzen von Tretmühleworkouts
Wahrscheinlichkeiten sind, daß Sie Ihre kennen, daß Tretmühle Ihnen helfen kann Gewicht, Aufenthaltsitz zu verlieren und Sie bereits vor den ravages der Alter bezogenen Krankheiten wie Diabetes- und Herzkrankheit schützen.
Aber ist hier 3 WEITERER Nutzen Tretmühleübung, die Sie NICHT kennen konnten!
#1, das auf eine Tretmühle geht, hilft, Tiefstand zu vermindern
Eine neue Studie an Duke University fand die, selbst als wenig als acht Minuten auf einer Tretmühle drastisch helfen kann, obgleich vorübergehend, Symptome des Tiefstands verringern Sie.
Während Forscher bereits wußten, daß länger, unterstützte regelmäßige Übung hilft, Tiefstand über der langen Bezeichnung zu vermindern, prüft diese Studie kurze die sogar, kräftige Workouts kann einen ähnlichen nützlichen Effekt haben.
# 2), Das Mühe-Schlafen Habend?
Während es immer gedacht wird, daß kräftige Übung während des Tages hilft, Schlaf zu verbessern, ist der tatsächliche Beweis, zum er zu prüfen nicht notwendigerweise - bis jetzt bevorstehend gewesen.
Forscher an der Stanford Universitätsschule von Medizin leiteten eine Studie, die 43 Erwachsenfreiwilligeralter 50 bis 76 einschloß. Alle waren seßhaft und hatten über gemäßigte Schlafbeanstandungen berichtet.
Sie wurden nach dem zufall bis eine von zwei Gruppen zugewiesen. Eine Gruppe wurde gebeten, 30 bis 40 Minuten, viermal ein Woche auszuüben. Die andere Gruppe änderte nicht von ihren nicht-aktiven Weisen.
Die, die Schnitt die Zeit es ausübten, nahmen normalerweise, um zu fallen schlafend zur Hälfte (während es keine Änderung in der nicht-aktiven Gruppe gab). Die Prüfverfahren veranschlugen auch ihren Nachtzeitschlaf, wie erheblich verbessert.
Die Studie, veröffentlicht im Journal der amerikanischen medizinischen Verbindung berichtet auch über diese Leute, die regelmäßige aerobe Übung durchführten, oder das lebhafte Gehen fast eine Stunde länger schlief, als die, die nicht trainierten.
# 3) leistungsfähigere Workouts während der Zeit betätigt
Übersichten der Eignungfachleute durch den amerikanischen Rat auf Übung zeigen, daß eine der Eignungtendenzen für 2004 Workouts ist, die unterbringen das Zeit-verhungerte Prüfverfahren indem sie in einem kürzeren Zeitabschnitt leistungsfähiger sind.
Mit ihren eingebauten Workoutprogrammen, kontrollierbaren Abdachungen und sogar Pulsmonitoren gestehen Tretmühlen Ihnen zum kundenspezifischen Schneider Ihren Workout zu Ihrem Zeitrahmen zu.
Wie über die Einstellung Ihres fett-brennenden Programms für 20 Minuten morgens? Oder warum nicht halten 15 Minuten Abdachung Abstände Ihren Metabolismus erhöht während des Tages?
Eine der größten Sperren zum Trainieren ist der Mangel an Zeit. Indem Sie die Werkzeuge verwenden, die mit Ihrer Maschine, eine Tretmühle vorhanden sind, können Sie Herzgefäß- hauptsächlichnutzen in einen kleineren Zeitrahmen verpacken.
Jede mögliche Weise betrachten Sie sie, ist eine Tretmühle eine große Investition in Ihrer Gesundheit und in Wohl. Indem Sie durchweg sie verwenden, um auszuarbeiten, werden Sie Hauptnutzen für die Gesundheit ernten! Genießen Sie!
Kathryn O'Neill ist Chefredakteur für Tretmühle-Berichte, eine Verbraucher orientierte Web site, die auf den Haupttretmühlemarkt konzentriert.
Für mehr Tretmühlekaufenspitzen besuchen Marke Berichte und beste Käufe http://www.TreadmillReview.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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