Sechs einfache Strategien, zum Ihrer Wege zu Trainings zu machen
Wenn Sie bereits Eignung gehend mehrmals ein Woche sind? groß! Jetzt seine Zeit, zu treten es herauf eine Spitze. Sind hier 6 Möglichkeiten, Ihre Wege zu Trainings zu machen. Sie beziehen mit ein, eine wenig Kreativität zu addieren, aber mit diesen wenigen einfachen Techniken können Sie den Nutzen Ihres Wegs maximieren und mehr eines Gesamtkörper-Trainings erhalten.
Schwingen Sie es!
Haben Sie überhaupt sich über den Wanderern lustig gemacht, die ihre Arme schwingen? Gut wissen sie, dass etwas Sie nicht tun. Dieses ist die beste Weise, die Wirksamkeit Ihres Trainings zu erhöhen. Verbiegen Sie Ihre Arme an Ihrem Winkelstück 90 Grad, wie Sie gehen. Das Schwingen Ihrer Arme beschleunigt Ihren Schritt, wirft Ihren Puls auf und hilft Ihnen, 5 bis 10 Prozent mehr Kalorien zu brennen. Fahren Sie fort, an einem schnellen Schritt mit Ihren Armen zu gehen, die natürlich durch Ihre Seite schwingen. Wie Sie stufenweise gehen, verbiegen Sie sie in den 90-Grad-Winkel. Halten Sie einen natürlichen Rhythmus zu Ihrem Schwingen. Das Gehen mit den verbogenen Armen hilft bei Ihrer Gangart, bei Balance und bei Antrieb. „
Abstandgehen
Ihren Weg in die langsamen und schnellen Segmente oben zu brechen ist eine große Weise, Ihre Ausdauer zu erhöhen, Muskel zu errichten und mehr Kalorien zu brennen. „Unterscheiden Sie sich den Schritt Ihres Wegs, damit Sie eine Phase von schwer arbeiten (bis 90 Prozent Ihres maximalen Pulses) bis zum einer Wiederaufnahmenphase folgen lassen, wohin Sie Ihren schlendern Puls langsam, senkend,“ Kopf für die Hügel
Rau es!
Wenn Sie normalerweise Wegstromkreis auf Bürgersteigen oder gepflasterter Straße schultern, konnte es Zeit sein, eine Spur zu finden. „Das Gehen auf eine raue aber waagerecht ausgerichtete Schiene erfordert 50 Prozent mehr Energie als, gehend auf eine gepflasterte Straße,“ finden Sie, dass ein lokaler Park, der wandernde Spuren oder möglicherweise hat, dort eine wandernde Verein in Ihrem Bereich ist, dem Sie dich anschließen können. Schauen Sie im Telefonbuch oder auf dem Internet unter dem Volksmarching.
Umkreisen Sie das Gehen
Eine Kombination des Gehens und des Stärkentrainings. Dieses kann zuerst ein wenig fremdes scheinen, aber, ihm einen Versuch und Sie zu geben findet, dass Zeit durch schnell gehen und Sie für ihn stärker werden. Anschlag des Wegs für eine Weile dann und tun eine Übung, wie ups sitzen Sie oder drücken ups auf eine Parkbank oder sogar springenden Steckfassungen, gerade irgendeine Übung anders als das Gehen. Dieses entsetzt Ihren Körper in ein neues Niveau von Eignung.
Tragen Sie ein Ereignis ein
Melden Sie sich für ein gehendes Ereignis 5K oder 10K oder sogar Weg für eine Ursache, einen Brustkrebs oder eine Schwangerschaftmitte an. Stellen Sie ein Ziel und einen Zug für dieses Ziel wie einen Athleten ein. Dieses hält Sie motiviert und drückt Sie in Richtung zum folgenden Niveau des Eignunggehens.
Vergüten Sie sich mit einem guten Paar gehenden Schuhen.
Tina Seay ist der Autor und webdesigner von http://www.LearnSomethingToday.com ihr Ziel ist, anderen zu helfen, ihre Ziele zu erzielen und zu leben ein Qualitätsleben. Ihre andere Web site umfassen http://www.YourWeddingStory.net und http://www.ForTheCatLover.com
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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