3 Übungen für gute Lage und Sechs-Verpacken
Diese Tage wenden viele Leute ein bedeutendes Teil ihres Tagesschuftens weg über einem heißen Computer auf und infolgedessen, ist ihre Lage nicht, was es sein sollte. Schlechte Lage kann kurzfristige Unannehmlichkeit wie Ansatzsteifheit und -kopfschmerzen ergeben und zu ernstere Probleme im neueren Leben auch führen. Sie ist folglich wert das Verbringen einiger Zeit, der Beschädigung entgegenzuwirken, die wir uns selbst antun können jeden Tag. Aber wie über dieses - wußten Sie, daß einige der gleichen Übungen, daß Sie tun können, um gute Lage beizubehalten, die sehr gleichen Übungen sind, die, wenn Sie regelmäßig getan werden, können Ihnen helfen, zu erzielen sechs-verpacken? Ich bin total ernst? dieses ist etwas, das, ich vor kurzem beim Betrachten der unterschiedlichen Übung Programme entdeckte, weil ich etwas über meine eigene schlechte Lage tun wollte. Sowie das Sitzen und das Stehen herauf gerade, schauen Sie auch auf dem Strand folgender Sommer gut. Vögel der Tötung zwei mit einem Stein!
Den folgenden Übungen sollten erfolgt werden ein Minimum von dreimal pro Woche und obgleich Sie bedeutende Resultate für ungefähr 6-8 Wochen sehen nicht und glauben, beginnen Sie, den sich entwickelnden Muskeln zu glauben Sie anregend, fast sofort zu sitzen und gerader zu stehen.
Becken- Neigung ? Lüge auf dem Fußboden mit Ihren Knien verbogen. Ihre Füße sollten parallel und Arme zur Seite sein. Ziehen Sie Ihre untereren Abdominal- Muskeln fest und Ihren Nabel ziehen und senken Sie zurück in Richtung zum Fußboden. Sie sollten dies tun, ohne Ihre Hinterteile oder Beinmuskeln zu verwenden, um Ihnen zu helfen. Tun Sie dies fünfmal und halten für fünf Sekunden jede Zeit.
Stamm-Wellungen ? Liegen Sie auf Ihrer Rückseite auf dem Fußboden, wenn die Knie verbogen sind. Setzen Sie Ihre Hände leicht hinter Ihren Kopf. Mit Ihren oberen Abdominal- Muskeln heben Sie Ihren Stamm weg vom Fußboden zu ungefähr 20 Grad an und halten Sie für 5 Sekunden. Liegen Sie dann unten wieder langsam. Setzen Sie keine Belastung auf den Ansatz oder führen Sie mit Ihrem Kopf. Versuchen Sie sich die, Decke mit Ihrem Kasten zu berühren vorzustellen. Wiederholen Sie fünfmal.
Arm-/Beinerhöhungen ? Lüge Schriftbild nach unten auf dem Fußboden, Ihren Ansatz gerade halten, wenn Ihre Beine verlängert sind und geraden Unkosten der Arme. Dann heben Sie langsam Ihren linken Arm und rechtes Bein ungefähr sechs Zoll weg vom Boden an. Halten Sie für fünf Sekunden und senken Sie. Wiederholen Sie mit dem rechten Arm und dem linken Bein. Wiederholen Sie fünfmal auf jeder Seite.
Wie Sie sollten, bevor Sie alle Arten Übung beginnen, Ihren Doktor beraten, wenn Sie eine Geschichte der Gesundheit Probleme haben.
Emmanuel Mendonca, das von London nach Athen 2004 verschoben wird und gelangt an Griffe mit dem Leben in Griechenland. Emmanuel veröffentlicht Griechenland Spielraum und lebende Artikel an http://www.athensroom.com/greece_travel_guide.html
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
