Ist es sicher, ein Übungsprogramm zu starten?
Ich denke, dass die reale Frage „ist, wie Safe es für Sie ist, zum nicht zu trainieren?“ Wussten Sie, dass Korpulenz gerade das Rauchen als die Ursache der Nr. eine der gesundheitsbezogenen Probleme ersetzt hat? Das ist unglaublich! Traurig zu sagen, aber dieses Mittel sind wir ein Bündel fette, unaktivierte Leute! Zurück am Tag, als Leute Kühe molken und ihre eigene Nahrung für Übung pflanzten, würden Sie nie von etwas Ähnliches hören. Denken Sie an das, nächstes Mal wenn Sie nicht wegen eines harten Tages im Büro trainieren können! O.k., bevor ich zu weit in eine Geschimpfe auseinander reiße, lässt Blick an einigen der realen Interessen, die Sie zu neigen sollten, bevor Sie ein Übungsprogramm starten.
? Vor Ihnen trainieren Sie, gehen Sie sehen Ihr, eine Überprüfung oben Doktor-Zu erhalten. Stellen Sie Sie sicher, einen Blutdrucktest und eine Blutprobe zu erhalten. Haben Sie Ihren Herzzustand geüberprüft und stellen Sie sicher, dass das ganzes andere Material und o.k. getan wird. Ernste Bemühung des Hindernisses einiger Leute irrtümlich in der Gymnastik für zu lang, weil sie etwas Angst haben, kann mit ihnen falsch sein. Wenn Sie eine Überprüfung hoch erhalten und sauberes Gesundheitszustand empfangen, ist die eine mehr gegangene Entschuldigung!
? Vor Ihnen üben Sie aus, merken Sie Ihre Schmerz und Vergangenheitsverletzungen Ihr Trainer benötigen dieses, zu können Ihr Übungsprogramm entwerfen. Wenn Sie es auf Ihren Selbst tun werden, sind Sie in der Lage, etwas Forschung zu tun, hinsichtlich deren Übungen für Sie das sicherste und das am vorteilhaftesten sind und was Sie vermeiden sollten.
? Vor Ihnen üben Sie aus, merken Sie Ihre Medikationen - ein großes Teil Übung und Eignung bezieht derzeit Sportergänzungen mit ein. Es ist eine gute Sache, zum zu wissen, wenn irgendwelche Medikationen, die Sie eingeschaltet sind, nachteilig auf diese Ergänzungen einwirken. D.H. mischten Blutdruck meds mit Ephedrin, Koffein und Übung ist nicht eine gute Idee!
? Vor Ihnen üben Sie aus, tun Sie das PAR-Q (Schnelligkeitfragebogen der körperlichen Tätigkeit). Er umfaßt die meisten Fragen, die adressiert werden sollten, bevor man ein Übungsprogramm startet. Die meisten gyms auf Lager diese Formen aus Haftunggründen und es sollte nicht hart sein, einen Einfluss von einem zu erhalten.
Letzter Punkt; wenn Sie gerade anfangen und viele Fragen über Übung und Ihre Eignung haben, investieren Sie in einem persönlichen Trainer. Es ist die sicherste Feuerweise, zu überprüfen, ob Sie alle Ihre Übungen richtig tun und dass Sie wirklich sicher sind, wenn Sie Ihr Übungsprogramm starten.
Strahl Burton ist ein persönlicher Trainer und ein Inhaber des Übungseignungaufstellungsortes, den er für Goldgymnastik ausgebildet hat, eine Weltgesundheits-Verein und das kanadische Militär. Strahl genießt, besseren lebhaftleben der Leute durch sein Fett zu helfen, um eMail-Kurs und sein ebook „Fett zu passen, um zu passen“
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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