Spitzen, zum Übung verursachtes Asthma zu beschäftigen
Für ungefähr 80-90% von Leuten, die unter Asthma leiden, kann Übung eine starke Anregung für einen Angriff sein. Dieses Syndrom ist als Übung verursachtes Asthma oder UVP bekannt geworden. Die Wahrscheinlichkeit eines Angriffs wird weiter erhöht, wenn das Trainieren im kalten Wetter, also in diesem Artikel etwas Basisdaten über Übung-verursachtes Asthma anbietet und wie man die Schwierigkeit eines Angriffs verhindert oder herabsetzt.
Asthma eine Bedingung in der die Themaerfahrungen bronchospasms und/oder die Luftröhrenverengung - eine Verengung des bronchii (Fluglinien) wegen der übermäßigen Kontraktion des glatten Muskels und Entzündung ist. Ein Asthmaangriff kann in den strengen Umständen sehr erschreckend und sein, ergeben Tod durch Erstickung (Ersticken). Mit der Einführung der Übung in den gesunden Einzelpersonen und in den Asthmatikern, produzieren Hormone wie Adrenaline einen entspannenden Effekt auf die glatten Muskeln der Fluglinien (bronchodilation). Jedoch in den Asthmatikern, wird dieses Entspannung vom bronchospasm gefolgt und anfängt normalerweise innerhalb 5-15 Minuten nach Übung.
Der Grund für diese bronchospasm Episode bekannt nicht genau, aber Sportmedizinforschung schlägt einen starken Anschluss zur Hitze und zum Feuchtigkeitsverlust von den Zellen vor, welche die Fluglinien zeichnen. Lüften Sie, das durch den Mund muss gewärmt werden und befeuchtet werden inhaliert wird, bevor man weiter in die Lungen überschreitet. Kaltluft kann viel Wasserdampf nicht halten, und ist infolgedessen auch gewöhnlich trocken; so wird es vermutet, dass Kaltwetter Übung/Sport sogar wahrscheinlich sein können, Fluglinienzusammenziehung auszulösen. Das Laufen in kaltes Wetter und der Sport wie Eis-Hockey ist klassische Beispiele. Einerseits schwimmen ist wahrscheinlich ein verhältnismäßig sicherer Sport für UVP-Leidende.
Mit Winter um die Ecke, sind hier einige Spitzen, zum zu helfen, die Wahrscheinlichkeit eines Übung verursachten Asthmaangriffs herabzusetzen.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Führen Sie eine ausgedehnte Vorwärmung der ununterbrochenen Tätigkeit für 15-30 Minuten durch, wie dieses gezeigt worden ist, um eine „Refraktärzeit“ zu produzieren, wo intensivere Übung nicht als strenges einen Angriff auslöst. Diese Refraktärzeit kann bis 2 Stunden lang dauern lang.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Versuchen Sie, zuhause zu trainieren, wenn möglich. Wenn dieses nicht durchführbar ist, tragen Sie einen Schal oder etwas, die über Ihrem Mund ähnlich sind, während Sie trainieren, um zu helfen, die Wärme und die Feuchtigkeit in den Atemwegen zu behalten.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Wenn Sie draußen trainieren, vermeiden Sie, entlang verkehrsreichen Straßen zu trainieren, in denen Autoauspuffdämpfe und -verunreinigung Symptome weiter verschlimmern können.
ÃÆ'â⠂¬Å ¡ Âà ‚· Tragen Sie immer Bronchodilatormedikation beim Trainieren
Übung verursachtes Asthma kann eine Entzündung und eine möglicherweise tödliche Situation für das Leidende sein. Nach den Spitzen, die in diesem Artikel angeboten werden, kann helfen, Angriffe zu entlasten oder herabzusetzen, um einen wirkungsvolleren Übungslernabschnitt zuzulassen.
David Petersen ist, ein Übungs-Physiologe/bestätigte Stärke und bedingenfachmann und der Inhaber und der Gründer von B.O.S.S. Fitness Inc., das in Oldsmar, Florida gegründet wird. Mehr Artikel und Informationen können bei http://www.bossfitness.com gefunden werden
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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