Die Laktatschwelle? Wirklichkeit oder Irrtum?
Jahrelang hat Übungswissenschaft das Konzept einer Laktatschwelle - ein Punkt während der Übung verewigt, in der eine plötzliche, steile Zunahme der Konzentration des Laktats des Bluts gemerkt wird. Dieses Phänomen wird angenommen beachtet, wenn Blutproben von der Themaausführung genommen werden, die zu den maximalen Übungstests das viele selbe wie ein maximaler Test VO2 Zuwachs ist. Traditionsgemäß ist es dass gemerkt worden, wenn Konzentration des Laktats gegen laufende Geschwindigkeit (oder %VO2 maximal) auf einem Diagramm grafisch dargestellt wird, da die Einzelpersonendurchläufe schneller die Quantität des Laktats im Blut bis zu einer bestimmten Geschwindigkeit konstant bleibt, nachdem tritt eine plötzliche Beugung in der Steigung auf. Diesem Beugungpunkt ist die Laktatschwelle - der Punkt während der intensiven Übung betitelt worden, in der die Muskeln in zunehmendem Maße anaerob werden und beträchtliche Quantitäten des Laktats erzeugt. Folglich ist dieses Phänomen auch als die anaerobe oder Ventilationsschwelle bekannt geworden.
Wie in einem früheren Artikel auf dem Laktat besprochen, das auf dieser Web site gekennzeichnet wurde, schrieben frühe Übungswissenschaftler (und sogar eines anwesendes Tages eine) die zunehmenmengen des Laktats im Blut während der Übung einem Mangel an Sauerstoff geliefert an die Muskeln zu. Diese Theorie hält, dass das kardiorespiratorische System an zusammenpassendem Versorgungsmaterial des Bluts (Sauerstoff) zu den Muskeln und zur Übungsintensität wirkungslos sein muss. Folglich während die Intensität der Übung sich erhöht, müssen die Muskeln auf unabhängigem“ (anaerobem) Metabolismus „des Sauerstoffes und seinem verbundenen Laktaterzeugung in zunehmendem Maße beruhen. Ahnungslos waren von was diese Forscher, die verstehen nicht können wurden, oder, war dass, wie die doppelte Helligkeit (Abgabeleistung) der Übung sich nach und nach erhöht, es eine entsprechende Zunahme der Abhängigkeit des glykolytischen Energiesystems gibt. Es wird jetzt allgemeinhin angenommen, dass Energiesysteme Übungsintensitätsabhängiges sind. Wie im vorhergehenden Artikel auf Laktat erklärt, ist diese Ansammlung des Laktats eine notwendige Konsequenz, zum des erhöhten Flusses von Energie durch die glykolytische Bahn beizubehalten.
Tim Noakes an der Universität von Cape Town, Südafrika erklärt, dass es in hohem Grade unwahrscheinlich ist, dass die Muskeln überhaupt wirklich anaerob werden. Er stellt etwas leistungsfähigen Beweis zur Verfügung, um diese Aussage zu unterstützen und absolut vielleicht konnte das überzeugendste sein, was er das „Laktatparadox“ nennt. In seinen Studien der Resultate einiger Forschungsarbeiten auf Everest-kletternden Expeditionexperimenten, merkte Noakes, dass Laktatansammlung im Blut sich wirklich verringerte, während Haltung sich erhöhte. Findenes dieses ist das genaue Entgegengesetzte von, was man traditionsgemäß da, da Höhe sich erhöht, die umgebenden Luftdruckabnahmen erwarten würde, wie die relative Verwendbarkeit des Sauerstoffes in der angespornten Luft tut. Folglich würde man, dass nahe der Spitze von Everest, die trainierenden Muskeln wirklich anaerob und erzeugend große Mengen des Laktats sein müssen aber, wie vorher erwähnt, dieses auftritt nicht vermuten. Professor Noakes erklärt, dass an solch einer extremer Höhe, irgendein innerlich regulierter Faktor (vielleicht das Gehirn) streng die Intensität der Übung begrenzt, um das Herz zu schützen die Menge von Laktatproduktion folglich auch begrenzend. Zusätzliche Forschung, hat gezeigt, dass sogar im Ruhezustand unter mehr als ausreichender Sauerstoffverwendbarkeit, Muskeln Laktat erzeugen Sie. Außerdem haben andere Forscher schlüssigen Beweis finden nicht gekonnt, dass Muskeln bei den Übungsintensität anaerob werden, die der Laktatschwelle sich nähern oder sogar während der maximalen Übung. Folglich zieht Noakes es vor, sich auf anaeroben Metabolismus als unabhängiger“ Metabolismus „des Sauerstoffes zu beziehen, da in seiner schlauen Meinung keine solche Sache wie anaerober Muskel existiert.
Noakes weist die Wahrscheinlichkeit einer plötzlichen Zunahme der Laktatkonzentration zurück. Er erklärt dass, wenn zu wenig Blutproben genommen werden - sagt für jede drei, oder vier Kilometer pro Stunde erhöhen sich, dann, wenn der Aufstieg im Laktat wirklich beobachtet wird, kann es einen jähen „Sprung“ von der einer Beobachtung zum folgenden in der Tat zeigen. Wenn Proben häufiger jedoch genommen werden, sagen Sie an jeder Geschwindigkeitsstufensprung, dann ist die Zunahme viel stufenweiser und produziert eine glattere logarithmische oder hyperbolische Kurve. Dr. Noakes zeigt an, dass Laktatanhäufung während der in zunehmendem Maße intensiven Übung das Resultat seiner Produktionsrate ist, die seinen Abstand übersteigt. Wie in unserem Artikel erwähnt, ist Laktat NICHT das Angeklagte! , Wird Laktatdoppelventilkegel des Baches als seiend verantwortlich für die Unterstützung mit dem Transport, der Anwendung und dem Abstand des Laktats während der Übung behauptet. Auf untereren Übungsdoppelten Helligkeiten ist die Rate des Laktatabstandes in der Lage, die Produktionsleistung zusammenzubringen. Jedoch während Übung in zunehmendem Maße intensiver wird und mehr Muskelmasse eingezogen wird, entsprechend werden große Mengen des Laktats produziert, aber es ist unwahrscheinlich, dass Abstand über den Doppelventilkegel in der Lage ist, Schritt beizubehalten. Folglich existiert eine Geschwindigkeit, oder doppelte Helligkeit, auf der die Produktion des Laktats seinen Abstand und die Blutkonzentration übertrifft, fängt an, ständig sich zu erhöhen. Dieser Punkt ist, was Noakes es vorzieht, Fehlen von einem besseren Wort zu fordern? das „Laktat turnpoint“ und das tritt er mit einer Intensität/einer Geschwindigkeit auf, in der die Konzentration des Laktats im Blut ungefähr 3.0 mmol/l ist. Wenn die Einzelperson, mit dieser konstanten Geschwindigkeit zu laufen waren, würde dieses Betrieb an den Themen „ausgeglichene Lage des Laktats“ genannt. In der Theorie ist dieses die schnellste Geschwindigkeit, die vom Prüfverfahren für ausgedehnte Zeitabschnitte wie Marathonbetrieb aufrechterhalten werden kann.
Folglich von den Diskussionen diesbezüglich und von den vorhergehenden Artikeln, ist es sicher, dass Laktatproduktion im Körper das direkte Resultat eines erhöhten Vertrauens auf den glykolytischen Energiesystemen ist, nicht von einem Mangel an Sauerstoff in den Muskeln festzustellen. Mit diesem erhöhten Gebrauch von unabhängigem Metabolismus des Sauerstoffes gepasst eine Zunahme der Laktatproduktion zusammen. Der plötzliche Sprung in der Laktatproduktion einfach existiert nicht; er erhöht sich proportional mit der erhöhten Übungsintensität oder der Abgabeleistung. Zusätzlich sollte es auf der Hand liegen, dass die anaerobe Schwelle des Ausdruckes eine irrtümliche Bezeichnung ist und dass möglicherweise der einzige passende Ausdruck, zum sich auf dieses Phänomenes zu beziehen das Laktat turnpoint ist.
Hinweise und weiterer Messwert: mehr Informationen über den unabhängigen Metabolismus des Konzeptsauerstoffes und das Laktat turnpoint können in der Überlieferung des Laufens gefunden werden? ein klassisches Buch in seiner vierten Ausgabe weihte nicht nur laufender Leistung, aber innovativer Übungsphysiologie außerdem ein.
David Petersen ist, ein persönlicher Trainer/bestätigte Stärke und bedingenfachmann und der Inhaber und der Gründer von B.O.S.S. Fitness Inc., das in Oldsmar, Florida gegründet wird. Mehr Artikel und Informationen können bei http://www.bossfitness.com gefunden werden
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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