Die Wahrheit über Punktverkleinerung
An irgendeinem Punkt können wir die späteste Eignungzeitschrift aufheben oder eine Fernsehenanzeige für die neueste Übung „des Abdominal- Reduzierers“ sehen. Diese Kniffe ziehen auf Obsession der Gesellschaft mit einem „sechs Satz“ ein und jeder sucht nach der Antwort, um die zu verlieren Liebeshandgriffe.
Wievielen Malen haben Sie diese Aussagen gehört? „Ich tue hundert Abdominal- Knirschen ein Nacht“. „Ich habe diesen Bereich mit einen Mühen, den ich benötige, um zu bearbeiten.“ „Ich möchte gerade Übungen tun, um meine Hüften zu verlieren.“ Diese sind allgemeine Anträge vieler Eignungklienten. Aber die Wahrheit führt eine Übung durch, die einen Teil des Körpers nicht notwendigerweise bedeutet verschiebt, dass Sie das Fett dort brennen. Hunderte des Abdominal- Knirschens oder des Beines hebt eine Nacht reinigen nicht das Fett in jenen speziellen Bereichen an.
Sind hier die Spitzenfünf Sachen über Punktverkleinerung, die sie nicht in den Eignung- und Gesundheitszeitschriften erwähnen.
1. Muskel und Fett sind zwei eindeutige Gewebe. Sie haben verschiedene Eigenschaften und Eigenschaften. Es ist nicht physiologisch möglich für ein, in andere umgewandelt zu werden. Wenn es diese Übungen durchführt, ist es unser skelettartiger Muskel, der arbeitet, nicht das Fett, das es umgeben kann.
2. Wenn wir jede mögliche Tätigkeit durchführen, benötigen wir Energie für diese Bewegung. Wir erhalten diese Energie von den Nahrungsmitteln, die wir verbrauchen. Wenn wir Energie für Übung benötigen, wählen wir nicht, welcher Kraftstoff benutzt wird (festgestellt durch Intensität). Zusätzlich kommt die verwendete Energie vom gesamten Körper nicht gerade der skelettartige Muskel, der sich bewegt. So kann die Energie, zum jenes Knirschens durchzuführen möglicherweise nicht von Ihrer Abdominal- Region notwendigerweise kommen!
3. Ein anderer springender Punkt zu diesen „beschmutzen Verkleinerungs“ Übungen ist, dass es anaerobe Übungen sind. Was tut dieses Mittel? Wir haben zwei Energiesysteme, die uns helfen, alle Tätigkeiten durchzuführen. Wir haben unsere aeroben und anaeroben Energiesysteme. Wenn es effektiv diese Übungen durchführt, ist das anaerobe System das System der Wahl. Biochemisch sind Kohlenhydrate die Primärkraftstoffwahl und Fette können nicht als Energiequelle benutzt werden.
4. WENN Sie noch nicht überzeugt sind, ist hier ein anderer Punkt. Fett wird als Fettgewebe gespeichert. Wenn wir es als Kraftstoffquelle verwenden sollten, muss sie durch die Leber in Fettsäuren aufgegliedert werden und in den als Kraftstoff verwendet zu werden Blutstrom dann verteilt werden. Der Körper wird das Fett freigeben, das vom gesamten Körper nicht von jenen speziellen Bereichen gespeichert wird, die wir wünschen.
5. Absetzung des Fettes wird genetisch vorbestimmt. Wir steuern nicht, wo wir die meisten unseres Gewichts tragen. Dieses ist auch etwas, das nicht geändert werden kann, indem man spezifische Bewegungen durchführt.
Um Fett zu verlieren, müssen Sie mehr Kalorien als brennen Sie verwenden. Der Schlüssel ist, sich in der aeroben und anaeroben Übung zusammen mit korrekter Ernährungspraxis zu engagieren. Dieses verringert die fetten Speicher während des gesamten Körpers und konserviert Ihren Muskelmass.-Ochsefreien raum des spätesten Eignungverrücktheit und „der AB-Kerl“ Übung. Es gibt keinen schnellen Kniff, oder Übungen, die beschmutzen, verringern einen „Mühe“ Bereich. Aber es ist mit harter Arbeit möglich.
Teri Mosey ist ein Übungs-Physiologe, der z.Z. an der Höchstleistungs-Eignung arbeitet (http://www.peakptfit.com). Sie ist auch ein Ausbilder für Gesundheits- und Eignungbescheinigungen, zugelassener persönlicher Trainer (NASM), Gesundheits-und Eignung-Ausbilder (ACSM) und Widerstand-Training Soecialist (RTS)
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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