5 Fehler-Leute-Marken, wenn ein Workout-Programm getan wird
Wenn Sie heraus mit einem Workoutprogramm beginnen - ob der Zweck Gewichtverlustübung oder -andere ist - Sie haben einen Training Prozeß begonnen, der hoffnungsvoll zum Letzten für eine Weile geht. Es ist wichtig, daß Sie einige Faktoren berücksichtigen, die Ihren Beweggrund für das Trainieren verringern können oder sogar Ihre Gesundheit beschädigen - während Sie Ihren Trainingskurs durchführen. Sogar können einige kleine Fehler in Ihrem Workout zu den schlechten Gewohnheiten über Zeit leicht ansammeln und Sie weg von der Schiene treten, und der ist nicht der Zweck mit guter Übung. Unter laufe mir einige von diesen durch.
1. Ungeduld
Ungeduld ist vermutlich schlechtester Feind der meisten Leute, wenn sie zum Bleiben auf Schiene mit Ihrem Workoutplan kommt. Sie ist, also einfach, abgelenkt zu erhalten, besonders wenn Sie glauben, ist der neue Fortschritt mit Ihrer Übung langsam gewesen. Sie müssen beachten, daß körperliches Training nicht Wunder über Nacht tut. Das nur faitful und sorgfältige Trainieren und der Workout Tag für Tag Woche nach Woche, Monat für Monat prüfen Resultate.
Zurück schauen; möglicherweise sind Sie ein wer nicht für Jahre ausgebildet oder trainiert hat, möglicherweise überhaupt nicht. Wieviele Jahre nahm sie, um Sie in die körperliche Form einzusetzen und Eignung bedingen Sie waren innen, bevor Sie das regelmäßige Trainieren begannen? Erwarten Sie nicht Resultate in einer Woche - nehmen Sie einen Blick zurück und versuchen Sie, dem Unterschied nach 3 bis 6 Monaten des Trainierens zu glauben. Wenn Sie dieser Patient sind, sehen Sie definitiv Resultate Ihrer Workoutbemühung.
2. Erwartungen zu stark
Wenn Sie erwarten, ein Joe Jordanien oder ein Naumi Chambell nach einigen Wochen von Übungen zu werden, erhalten Sie enttäuscht. Der Zweck mit Ihrem körperlichen Workout ist, sich Gefühl besser zu bilden und Ihnen ein besseres und reicheres Leben zu geben, sich nicht mit anderen zu vergleichen, whoever sind sie.
Der Maßstock sollte die Eignung immer sein und Sie zu formen waren innen, bevor Sie das Trainieren begannen, und jedes Verbesserungen, die Sie, sind mit Hinweisen auf diesem. Wenn Sie das tun, sind Ihre Erwartungen zu den Resultaten Ihrer Übung und zu den Workouts realistisch, und Sie werden überrascht von, wie gut Sie wirklich sein können.
3. Erhalten Erschöpft
Besonders in starten Phase eines Trainingskurses, trainieren einige Leute so stark, daß sie einfach erschöpft erhalten oder ausbrennen. Wenn Sie Ihren Trainingskurs starten, Ihre anwesenden Fähigkeiten zu übersteigen und wenn Sie nicht trainiert haben, seit Sie ein Zicklein waren - Sie vermutlichSIND nicht zum jogg oder zum Workout für die folgenden 14 Tage in der Lage.
Ihre muschles verletzen soviel und Ihre Beine sind nach Ihrer großübung so steif, das, das Sie niederlegen müssen und Wartezeit, bis Sie in der LageSIND, wieder zu trainieren. Dieses nicht sehr motiviert. Beginnen Sie aus trainieren sehr sorgfältig und lite - das besonders wichtig ist, wenn Sie nicht viel Training vorher getan haben.
4. Das Tun übt die falsche Weise aus
Dieses kann, besonders mit anarobic Übungen zerstörend wirklich sein. Wenn Sie in einer Eignungmitte ausbilden, sollten Sie sicherstellen Sie, alle Anweisungen zu haben, die Sie vom Trainer benötigen, bevor Sie jeden möglichen Workout tun. Ein weniger Fehler in Ihrer Übung kann Ihre Rückseite für eine lange Zeit beschädigen und glättet dauerhaft.
Das beste ist, einen persönlichen Trainer zu haben, der Ihnen durch starkes folgen und während des Übung Programms verdünnen kann, aber für die meisten Leute diese Alternative zu kostspielig ist. So ist mein Rat; wenn Sie in gleichmäßigem der geringfügigste Zweifel sind von, wie zu eine Übung tun Sie, bitten Sie einfach, bitten Sie und bitten Sie. Der Training Stab ist dort, Ihnen mit Ihrem Trainieren, dem zu helfen ist ihr Job.
5. Chosing ein Übung Programm, das nicht genug aufregend ist
Ich bin immer über Leute fasziniert worden, die ich Betrieb auf und ab Straßen und Straßen Tag für Tag gesehen oder bevölkere habe, die ihre ganze Übung auf Ordnung Zyklen tun. Wie bohrend muß das sein? Gut sind wir alle unterschiedlich und haben unterschiedliche Präferenzen, wenn es kommt zu, welchen Tätigkeiten wir genießen. Einige Leute lieben, Stunden lang zu laufen - und die ist fein, ließ sie es tun.
Ich bevorzuge erfreulicheren Sport wie Tennis, Badminton, Fußball, smashball, Kürbis oder Training zusammen mit den Leuten. Das Tanzen ist auch ein großer fetter Brenner. Der Punkt ist: Wählte einen Übung Plan, das Ihre Lieblingstätigkeiten einschließen.
Wenn Sie mögen und genießen, was Sie Tag innen und Tag heraus tun, sind Sie viel wahrscheinlicher, im Trainingskurs für eine lange Zeit zu bleiben. Und Sie in ihm das länger bleiben, mehr, das, genießen Sie ihn.
Terje Bäche Ellingsen ist ein Verfasser und ein Internet-Marketingspezialist. Er läßt die Web site 11-Weight-Loss.netlaufen. Terje genießt, um Rat zu geben und Leuten mit Eignung zu helfen, Programme und Übung Pläne zu nähren
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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