Sind Sie Ein EinMaßtrainer?
Die meisten Leute sind in Richtung zu einem der drei Beine des Eignungdreiers klassisch voreingenommen: progressives Widerstand Training, Herzgefäß- Training oder diet/nutrition. Wieviele Völker versuchen und verlieren Gewicht, indem sie alleine nähren und nähren? Eine sichere Wette würde eine Majorität Einzelpersonen sein. Wundern Sie überhaupt, sich warum Leute, die eine Menge Körpergewicht schnell noch verlieren, fett schauen? Es ist, weil sie noch Fett sind.
Wenn der menschliche Organismus Verhungern wahrnimmt, schaltet er zu einem ursprünglichen Fest verdrahten diesem die Suchvorgänge um, zum des Körperfetts (die letzte Verteidigungslinie gegen Verhungern) um jeden Preis zu konservieren. So nährende alleindose ergibt Gewichtverlust aber, wenn mehr Muskel als Körperfett resultierend aus dem nährenden Abbruch verloren ist, das Ende Resultat ist nicht ganz eindrucksvolle die.
Ich hatte einen Selbst-nachsichtigen Freund, das oben von 200 bis 350 im Ballon aufsteigen. Er schließlich ging auf irgendeine Art der sonderbaren Diät und verlor zurück unten bis 200. Er schaute schreckliche, lose Haut, noch Fett und es war ihn ganz schlechter zu bilden jetzt ein ' Diätexperte ' und erklärt mir und jedermann, die in Hörweite sonst ist, wie dumm sie jeder möglicher Diät anders als die folgen sollten er, hatte verwendet. Selbstverständlich könnte er nicht eine Kugel noch sich verfangen oder geht herauf einen Flug der Treppe, ohne total gassed zu erhalten.
Am anderen Übermaß kannte ich einen wirklich guten Langstreckenläufer, der als Schiene dünn war, lebte auf carbs und vermied das Anheben oder Protein. Er wurde blutarm und abgezehrt der Kombination von Groß-meilen und carbs und Frucht in den mageren Mengen produzierte eine Konstitution, die einem Hungeropfer ähnelte. Anhebende Gewichte zu seiner Weise des Denkens würden Muskel addieren, daß er würde herum schleppen müssen und würde die gleiche Auswirkung wie haben, einen Rucksack mit 10 oder Platte 15-zerstoßen in ihr tragend. Unnötig, bis er an seine Mittlerdreißiger Jahre, fing ihn gelangte zu sagen an, die üblichen sich wiederholenden Bewegung Verletzungen zu erfahren? arthroscopic Chirurgie des Knies, Knöchelligamentbeschädigung, ewige Shinschienen. Er mußte oben zusammen laufen schließlich geben.
Mein drittes Beispiel ist ein ehemaliges nationales waagerecht ausgerichtetes powerlifter; ein Mann, der regionale Aufzeichnungen einstellte und gewaltig wuchs. Schließlich wog er 350 und war, über 900-zerstoßen zu hocken. Er aß alles im Anblick und mußte zusammen, anzuheben beendigen, als er schreckliche zirkulierende Probleme entwickelte.
Jedes, das bezog ich einzeln ist, nahm ein bestimmtes Bein des Eignungdreiers und wegen der Überbetonung machte die Verfolgung ihres Spezialgebietes zu etwas, das von der Eignung u. von der Gesundheit gegenüberliegend ist. Verbessern Sie, um wenig jedes Beines des Dreiers zu üben, anstatt, einen Aspekt hervorzuheben zum Ausschluß der anderen zwei. Er ist vollkommenes sinnvoll, wenn wir mit den extremen und offensichtlichen Beispielen dargestellt werden.
Marty Gallagher ist ein ehemaliger Eignungschwätzchenfeuilletonist für washingtonpost.com. Er ist auch ein powerlifting Trainer des ehemaligen Weltmeisters. Marty hat für Publikationen wie Muskel-Mittel, Muskel u. Eignung und Powerlifting USA geschrieben. Seine Web site, http://www.martygallagher.com, paßt Jahre des angesammelten Wissens von der athletischen Auslese an und bildet sie zugänglich zur gemeinen Person. Die "zweckmäßige ursprüngliche" Weise ist oft nach Zeit für Gewichtverlust, errichtenden Muskel, zunehmende Stärke und das Verbessern von von Gesundheit nachgewiesenes wirkungsvolles gewesen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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