Ton oben bei der Arbeit
Ich weiß besser als jedes, dass das Sitzen an einem Schreibtisch eine Abgabe auf Ihrem Körper den ganzen Tag nehmen kann. Sie erhalten nicht viel Bewegung und Sie können erhalten, was ich mag „Verbreitungskolben“ benennen
Ist hier, wie Sie an Ihrem Schreibtisch tonen können
Scheren 1.Seated
Scoot vorwärts in Ihrem Stuhl und sitzen gerade. Verlängern Sie Beine vor Ihnen über Schulterbreite auseinander. Zeigen Sie Ihre Zehen und drehen Sie Beine heraus etwas. Beine gerade halten, kreuzen Sie linken Knöchel über Recht, dann nach rechts über links. Wechseln Sie Beine schnell 40mal ab oder tun Sie für, wie können, wie Sie können.
Einzeln-Bein 2.Supported Hocke
Stehen Sie einen Fuß oder so vor Ihrem Stuhl mit Ihren Händen auf dem Schreibtisch. Stehen Sie Oberseite des linken Fußes auf dem Stuhl still, der hinter Ihnen setzt und senken Sie in eine einzelne Beinhocke und rechtes Knie alignes über Knöchel halten. Fastfood- und wiederholen Sie. Tun Sie 20 Hocken auf jedem Bein.
3. Stehende Kalb-Erhöhung
Ergreifen Sie ein starkes Wörterbuch und stehen Sie mit den Kugeln Ihrer Füße auf ihm (also Fersen werden gestützt). Wenn notwendig halten auf die Wand, oben auf Ihre Zehen, dann niedriger steigen Ihre Fersen, bis sie gerade sind und bewegen weg vom Fußboden Schritt für Schritt fort. Betätigen Sie Unterstützung und wiederholen Sie; tun Sie 20 Ripse. Für eine addierte Herausforderung tun Sie sie ein Bein auf einmal.
Versuchen Sie und tun Sie diese täglichen beim Sitzen an Ihrem Schreibtisch. Sie erhalten addierten die Energie und fühlen, die besser sind. Plus, wenn Sie sich überhaupt Überschrift für diesen Bürogeburtstagkuchen finden, tun diese, bevor Sie tun und Ihr heftiges Verlangen nachläßt.
Jody Niederlassung ist Inhaber von http://www.online-weight-loss-reources.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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