Bodybuilding, Gewicht-Verlust und Übung Spitzen? Ziel, das für lange Bezeichnung Resultate einstellt
Mein Name ist Greg Ryan. Ich bin ein Eignungexperte, professioneller Bodybuilder, persönlicher Trainer zu den Filmstars, ehemaliger Angestellter von Kathy Smith und habe über 50.000 Stunden zahlenden persönlichen Training Lernabschnitten unter meinem Riemen. Für die letzten Zwanzig Jahre bin ich in der Lage ge$$$WESEN, Fortschritt fortwährend zu bilden, gleichbleibend zu bleiben und etwas Spaß in meiner Suche zu haben, zum in der besseren Form zu sein.
Dieses ist, nicht weil ich spezieller aller bin oder irgendeine magische Formel kenne, aber weil ich einige Ziel und Programm-Einstellung Techniken erlernt habe, die ich mit Ihnen teilen möchte. Fangen Sie an, sie in Ihren Plan heute zu enthalten und beachten Sie den Unterschied morgen.
Die allererste Frage frage ich jeden neuen Klienten, der zu mir ist, "kommt, wie lang haben Sie Sie gewesen auf dem gleichen Workoutprogramm?" Ohne Ausfallen am meisten, wenn nicht alle sagen wir "über sechs Monaten." Sie verstehen nicht, warum sie nicht weiterkommen.
Richtlinie # 1:
Ändern Sie Ihr Programm alle zwölf Wochen: Ihr Körper paßt sich Übung an, wie unsere Körper dem Nehmen der Antibiotika sich anpassen. Aus irgendeinem Grund nach einem Zeitabschnitt erhält er zum gleichen Programm verwendet.
Richtlinie # 2:
Haben Sie eine Restperiode zwischen zwölf Woche Segmenten: Dauern Sie einige Tage weg zwischen die zwölf Segmente erneuert Sie und läßt Ihren Körper genesen.
Richtlinie # 3:
Unterhalt zum Kugelrollen: Es gibt ließ unten, nachdem Sie Ihr Ziel erreicht haben. Wenn Sie feststellen, daß Sie Ihr Ziel erreichen werden, fangen Sie an, an das folgende zu denken. Dieses hält das Momentum zu gehen und verringert die Wahrscheinlichkeit des Habens ließ unten.
Richtlinie # 4:
Sie benötigen eine Karotte: Sie benötigen etwas fühlbare Belohnung für Ihre Bemühungen. Sie benötigen dringendes etwas, etwas, das Sie gerade haben müssen. Finden Sie sie und sie motiviert Sie in den unten Zeiten.
Richtlinie # 5:
Folgen Sie einer Intensität Kurve: Innerhalb des zwölf Woche Segments ebnet Rampe herauf Ihre Intensität in Ihren Workouts. Anfang bei achtzig Prozent und bis zum Woche zwei sollten Sie bei 100 Prozent sein.
Richtlinie # 6:
Stellen Sie ein Hauptziel ein Jahr ein: Stellen Sie ein grosses Ziel ein Jahr mit den Saisonführend bis zum grossen ein.
Beginnen Sie mit diesen und sehen Sie, wie Ihr Beweggrund oben aus dem Jahr durchläuft.
Greg Ryan ist ein hoher Profileignungexperte und ein ehemaliges Angestelltes von Kathy Smiths. Körpergebäudemeister, Öffentlichkeitssprecher und persönlicher Trainer zu den Sternen. Er ist ein bester verkaufender Autor des Änderns vom INNERE Anfang, der heute in der besseren Form erhält!
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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