Übung Intelligenteres Nicht Härteres? 10 Möglichkeiten, gleichbleibenden Fortschritt in Ihrem Übung Plan zu bilden!
Mein Name ist Greg Ryan. Ich bin ein Eignungexperte, persönlicher ein Trainer des professionellen Bodybuilders zu den Filmstars und ein ehemaliger Angestellter von Kathy Smith. Für Zwanzig Jahre bin ich in der Lage ge$$$WESEN, meine Körperfettniveaus niedriger zu halten als die meisten und durchweg fünf Tage ein Woche ausübe, und Spaß in der Mittelzeit habend. Nicht weil ich spezieller aller bin, aber weil ich einige Tricks entlang der Weise erlernt habe, dieser möchte ich mit Ihnen teilen. Fangen Sie an, sie in Ihren Plan heute zu enthalten und beachten Sie den Unterschied morgen.
1. Stellen Sie eine Grenzzeit auf allen Ihren Workouts ein. Beenden Sie den Workout, wenn Sie rüber laufen.
2. Üben Sie größere Muskelgruppen vor den kleineren aus. D.h.... Rückseite, Beine und Kasten vor Schultern und Armen.
3. Ändern Sie Ihren Workoutplan herauf alle zwölf bis vierzehn Wochen.
4. Behandeln Sie Ihre Zeit in der Turnhalle, als ob es Ihre wichtigste Tageszeit ist.
5. Bilden Sie die Workouts am Anfang der Woche härter als die in Richtung zum Ende der Woche.
6. Entfernen Sie mindestens einen Tag eine Woche vom Tun jeder möglicher Form des Trainierens.
7. Ändern Sie Ihre Herzgefäß- Ausrüstung herauf jede Zeit, die Sie ausüben.
8. Überwachen Sie Ihren Puls die ganze Zeit.
9. Gehen Sie über Ihren Workout in Ihrem Kopf hinaus, bevor Sie beginnen.
10. Leistungsfähigkeit ist wichtiger als Länge. Haben Sie eine Anzahl von reps in Ihrem Kopf, bevor jede Zeit Sie einen Satz tun.
Diese sind einige Sachen gerecht, die ich über den Jahren erlernt habe. Haben Sie nicht Angst, unterschiedliche Sachen zu versuchen. Hören Sie zu Ihrem Körper und haben Sie nie Angst, um Hilfe zu bitten.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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