Gewicht-Verlust und Übung in den haltbaren Klimabedingungen
Das Ausarbeiten ist das Ausarbeiten, recht?
Unrecht.
Abhängig von den Klimabedingungen wo Sie
Phasen, kann es weitere Vorsichtsmaßnahmen geben, die Sie betrachten wünschen, wann versuchend, Gewicht durch nach ein gesundes Diät- und Gewichtverlustprogramm zu verlieren.
Große Höhen
Klimas der großen Höhe haben weniger vorhandenen Sauerstoff dann die näeher an Meeresspiegel. Einer der Effekte solcher Höhe ist, daß das Herz schneller schlagen muß, um die Arbeit des Lieferns des Sauerstoffes an die Muskelgewebe, wenn aktiv und im Ruhezustand zu erledigen.
Abhängig von der spezifischen Höhe und dem entsprechenden acitivity können Pulse wie 50% über Normal so stark ansteigen. Auch Nebenwirkungen mögen Hyperventilation, Übelkeit, Schlaflosigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, und irratability sind auch Common in solch einem Klima.
, vor dem Beginn ihres Gewichtverlust-Übung Programms, wegen dieser möglichen Resultate wünschen Leute, die in den großen Höhen trainieren, definitiv einen lokalen Arzt für Abstand beraten, und können die Intensität ihrer Gewichtverlust Herzgefäß- Tätigkeit-besonder senken wünschen, wenn sie Anfänger sind.
Die Leute, die in den großen Höhen leben, wünschen auch medizinischen Abstand erhalten, bevor sie irgendwelche Diätpillen, Diätflecken oder irgendein anderes Gewichtverlust product(s) versuchen, das den Puls erhöhen kann, um Gefahr der schwierigeren Gesundheit Interessen zu beseitigen.
Trainieren in der extremen Hitze
Unter normalen Umständen ist die Temperatur des Körpers an oder um 98Ã"â°. In den Bereichen, die sehr hohe Temperaturen haben (um 100Ã"â° oder mehr), muß der Körper justieren, um die korrekte Temperatur beizubehalten, indem er etwas von seiner Hitze zurück in das Klima bringt.
Das Primärresultat dieser Reaktion ist, daß er Puls höher als Normal ist, ähnlich dem Effekt des Seins in den großen Höhen. Um den Körper wenn Sie sein normalcy unter solchen Bedingungen gut zu unterstützen beibehalten, versichern Sie 3 bis 6 Unze Wasser für alle 10 bis 15 Minuten Gewichtverlusttätigkeit und -gewähren so viel zu trinken, das geschwitzt wird um zu verdunsten wie möglich. Zu tragen ist auch wichtig, wie nah an Baumwolkleidern 100% sowie Stray weg von den gummierten oder wasserdichten Kleidern, die Schweißverdampfung verhindern. Helle Farben sollten auch getragen werden.
Trainieren in der Kälte
Zur da vielen Überraschung, ist Wasseranreicherung in der Kälte gerechtes so wichtiges, da sie in den viel wärmeren Klimas ist.
Die Tatsache der Angelegenheit ist, daß Wasser als Dampf verloren ist, wie während der Herzgefäß- Übung und anderer Tätigkeiten inhaliert, die Ihnen helfen, Gewicht schließlich zu verlieren. Es gibt auch eine Gefahr des Verlierens zu vieler Körperhitze, sobald Sie erfolgtes Trainieren sind.
Zu trinken gut vorbereitet zu werden zu trainieren um Gewicht schnell zu verlieren beim Leben in den kalten Klimas sicher, stellen Sie in den Schichten anzukleiden um Körperhitze zu isolieren und viel des Wassers. Von auch tragen Sie einen Hut, um die Menge der Körperhitze zu begrenzen, die durch den Kopf entgeht, der ist, wo die meiste Körperhitze verloren ist.
Ihr Lebensstil und Eignung trainieren,
Lawrence Cole
YourbestbodyNOW.com
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Lawrence Cole ist ein Lebensstil und Eignung-Berater, der aus Pasadena, Ca heraus gegründet wird. Er hat über 10 Jahren Gesundheit und Eignungerfahrung und Entwerfen einfache, wirkungsvolle Ernährungsstrategien, Einzelpersonen zu helfen, ihre persönliche beste interne Gesundheit und körperliche Konditionierung zu erzielen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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