Eine Kälte - Sollten Erhielten Sie Ausarbeiten?
Eine neue Studie, die durch die amerikanische Hochschule von Sport-Medizin gefördert wird, zeigt an, daß dem, während Sie eine allgemeine haben, Kälte gemäßigt ausüben nicht die Schwierigkeit oder die Dauer der Symptome beeinflußt.
Es ist ein weit ausgeschlossener Begriff, daß das Trainieren und das Halten in der Form Ihre Gefahr des Erhaltens krank verringern, aber nichts ist vorher, zu demonstrieren dokumentiert worden, ob ausarbeitend, während das Leiden unter einer Kälte die Symptome verringern oder verstärken würde.
Die allgemeine Kälte beeinflußt uns alle, wenn der durchschnittliche Amerikaner kranke bis sechs erhält, mal ein Jahr, aber werden Sie trainierend, wenn Sie nicht gut fühlen, Ihre Fähigkeit erhöhen oder verringern, die Krankheit zu kämpfen, und verringern Sie Symptome?
Die Studie, vorangegangen von Thomas G. Weidner, Ph.D., Kugel-Landesuniversität in Munice Indiana, bezogen 50 gemäßigt gepaßte Kursteilnehmerfreiwilliger mit ein, die nach dem zufall in zwei Gruppen geteilt wurden: Trainieren und nicht-Ausübung. Jeder Freiwilliger wurde mit den kalten Mikroben eingespritzt und aufgespürt während einer zehntägigen Periode.
Die Themen hielten ganz ein tägliches Maschinenbordbuch der körperlichen Tätigkeit. Die Übung Gruppe arbeitete entweder aus, indem sie laufen ließ, radfuhr oder verwendete eine Schrittmaschine für 40 Minuten jeden Tag, an nicht mehr als siebzig Prozent ihrer maximalen Kapazität (gemessen durch Pulsreserve).
Nach Beendigung der Studie und nach Analyse von Übung Daten, von Symptomschwierigkeit und von tatsächlichen schleimigen Gewichtmaßen, wurde gezeigt, um kein bedeutender Unterschied bezüglich der Symptomschwierigkeit oder Dauer in der Übung Gruppe oder in ihren unaktivierten Gegenstücken zu sein.
Die Studie deckte auf, daß das Trainieren auf einem gemäßigten Intensität Niveau nicht kalte Symptome oder das immune System verstärkt sich vergleicht. Es scheint, daß ein gemäßigtes Niveau von Intensität nicht genug ist, zum der immunen Antwort zu ändern.
Leser passen auf, ist hohe Intensität Übung wie heavyweight Anheben oder hohe Intensität aerobes Training gezeigt worden, um eine negative Auswirkung auf das immune System während einer Kälte oder jeder Atmungsinfektion zu haben.
Symptom, zum der Richtlinien auszuüben:
Runny Nase, niesend, die scratchy Kehle, die nur sicher ist, bei niedriger Intensität zu trainieren, ebnet.
Fieber, trockener Husten, die wunden Muskeln, erbrechend, nicht die empfohlene diarhrea Übung, nehmen intensivere körperliche Tätigkeit wieder auf, wenn Kälte oder Infektion gegangen wird.
Über Den Autor
Michael Stefano ist ein Kapitän auf der New York City Feuerwehr, sowie Autor des Workout-Buches des Feuerwehrmanns, des 30-minute-a-day, des Ausbilden-für-Leben Programms für Männer und der Frauen. Er handhat auch Herausgeber und Verfasser vieler Artikel auf Gesundheit und Eignung an www.firefightersworkout.com, (wo Sie für einen FREIEN Zug für Leben-Rundschreiben oben unterzeichnen können). Michael Stefanos Artikel haben auf solchen Internet-Riesen wie Amerika auf Linie, Yahoo! geerschienen, und eDiets.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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