Trainieren Mit Zicklein -- Spitzen Für Eltern
Übung eine Priorität zu bilden ist eine Herausforderung für jeder. Und für Eltern kann es besonders schwierig sein, Zeit zum Workout wegen der vollen Platten zu finden, die sie häufig jonglieren. Wenn Sommer ankommt, wird die jonglierende Tat mit den Zicklein sogar tricky, die von der Schule Haupt- und in extrakurrikulare Tätigkeiten mit einbezogen sind.
Aber, Zeit für regelmäßige körperliche Tätigkeit zu finden ist, daß es eine Priorität sein sollte, die auf Ihren Kalender gesetzt wird, gerade wie Softballspiel Ihrer Zicklein so wichtig. Ein Elternteil muß nicht nur für selbst trainieren, aber auch für ihre Zicklein fördern Sie. Es ist wichtig, ein gutes Beispiel einzustellen. Wenn Ihre Kinder Sie nie sehen, in der Eignung sich zu engagieren, oder wenn sie Sie hören, über das Ausarbeiten sich zu beschweren, dann werden sie ein negatives Bild der Übung haben. Informieren Sie sie daß Sie der Workout, zum zu bleiben gesund, stark zu sein und Haben mehr Energie und stamina (so können Sie mit ihnen oben halten)!
Die grosse Frage ist, wie man es eine Priorität bildet, die in Ihren Zeitplan paßt. Gut ist es wirklich einfacher, als Sie denken können. Mit einer kleinen Planung können Sie Wege finden, Workouts in die Zeit zu enthalten, die Sie mit Ihren Kindern verbringen. Unabhängig davon, welches Alter Ihre Kinder, es eine Weise sind geben, Zeit zum Workout zu finden (glätten Sie häufig mit Ihren Zicklein)! Sind hier einige Spitzen, die auf dem Alter Ihrer Kinder basieren.
Alter: Kind durch Vortraining
Passen in Übung Zeit, während sie Nickerchen machen. Versuchen Sie einen Hauptübung Bildschirm und gehen oder rütteln (wenn Sie eine Tretmühle haben), springendes Seil.
Besetzen Sie sie für gleichmäßige 15 Minuten mit einem Bildschirm, oder Spielzeug, während Sie etwas Tonen trainieren wie hocken tun und tricep taucht ein.
Ergreifen Sie Ihren Stroller und gehen Sie lebhaftes spazieren *. oder, kaufen Sie einen rüttelnden Stroller für mehr Flexibilität. Mit einem rüttelnden Stroller können Sie schneller gehen, in schnellem Tempo rütteln oder sogar laufen. Und, für Veteran rollerbladers, können Sie den Stroller während einiger eislaufenzeit sogar benutzen.
Für jüngere Kinder können Sie eine rückseitige Fördermaschine benutzen, um sie beim Gehen zu transportieren. Dieses kann sogar mehr Kalorien brennen, während das Extragewicht es schwieriger bildet.
Schalten Sie etwas Musik ein und tanzen Sie zusammen. Toddlers mögen tanzen, besonders wenn ihre Eltern innen verbindet.
Drücken Sie Ihr Zicklein auf einem Schwingen. Und, nach jedem Stoß führen Sie eine Hocke durch.
Benutzen Sie einen Säuglingsfördermaschine- oder Fahrradanhänger, um eine Fahrradfahrt zusammen zu genießen.
Alter: Grad-Schule
Versuch, der zusammen rollerblading oder eisgelaufen worden sein würden.
Verbringen Sie einen Nachmittag an einem Park mit einem Spielplatz, aber wenden Sie die Zeit, die nicht auf den Nebenerwerben sich entspannt auf? verbinden Sie innen auf dem Spaß. Verbringen Sie einige Zeit, die schwingt, um Workout zu helfen Ihre Beine. Versuchen Sie, ihn über den Affestäben zu bilden? sogar gerade einmal (es ist ein großer oberer Körper Workout und Sie werden überrascht, dem Ihr Zicklein es mit solcher wenig Mühelosigkeit tut). Versuchen Sie einiges ziehen-pull-ups mit einem Stab auf dem playset. Tun Sie einige tricep Bäder auf einer nahe gelegenen Parkbank.
Spielen Sie Verriegelung mit einer Kugel oder erhalten Sie eine kleine Gruppe zusammen für ein kickball oder Softballspiel.
Bilden Sie Samstage Familie Fahrrad Outingtag.
Beziehen Sie Ihre Zicklein während Sie Stärke Zug mit ein. Lassen Sie sie Ihre reps loud für Sie heraus zählen und/oder Ihre Restzeit zwischen Sätzen abstoppen.
Für Lache Outings nicht einfach verbringen Sie die Zeit, die herauf die Sonne tränkt. Gehen Sie hin und her in flaches Wasser, während Ihre Zicklein Spaß haben, ungefähr zu spritzen.
An den regnerischen Tagen, die Sie nach innen zwingen, auf und ab die Treppe gehen oder laufen. Sie konnten es einen Wettbewerb sehen sogar lassen, wem 5 komplette Umläufe zuerst beenden kann.
Alter: Jugendliche
Register für einen Spaß lassen (oder Weg) Fall laufen und verbringen die Zeit, die zusammen für den Fall ausbildet.
Kaufen Sie eine Familie Turnhalle Mitgliedschaft und einen Workout zusammen wöchentlich.
Spielen Sie Tennis oder den zusammen Basketball.
Erwägen Sie, eine GemeinschaftsVolleyball- oder Softballmannschaft zu verbinden, die Enthusiasten alles Alters miteinschließt.
Nicht einfach sitzen Sie und jubeln Sie Ihre Zicklein an ihren sporting Fällen zu. Jede wenigen Minuten tun einige gehende oder springende Steckfassungen oder hocken.
Führen Sie einen täglichen Familie Weg jeden Tag vor oder nach Abendessen ein.
Arbeiten Sie zusammen im Yard Blätter harkend und die Blumen errichten und Bäume trimmen.
So mit allen oben genannten Empfehlungen, haben Sie nicht mehr "ich sind ein Elternteil? Ich habe Zeit nicht zum Workout "Entschuldigung. Wenn Sie diese Tätigkeiten für gerade 30 Minuten dreimal pro Woche einführen, können Sie Extrakosten 450 Kalorien leicht brennen oder mehr! Plus, stellt das Ausarbeiten ein großes Beispiel für Ihre Kinder ein, die sie an einem frühen Alter unterrichten, wie wichtig (und einfach) es körperliche Verfassung ein Teil tägliches Leben bilden soll. Das Trainieren mit Ihren Zicklein liefert auch die Extraprämie der Ausgabe Qualitätszeit zusammen.
Über Den Autor
Lynn Prophezeien, schreiben und bestätigten persönlichen Trainer, anbietet ihr Dienstleistungen online durch WorkoutsForYou.com. Workouts für Sie liefert erschwingliche on-line-Übung Programme, um sogar das beschäftigtste der Leute zu helfen, Gewicht, Auftonung, Baumuskeln, Zunahme stamina und mehr über das Internet zu verlieren. Lassen Sie uns Sie ein-auf-ein durchgehendem führen Ihre Eignungreise. Besuch: http://www.workoutsforyou.com für einen freien Beispielworkout.
info@workoutsforyou.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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