2 zu vermeiden Übungen
Wenn Sie eine gute Nacht wünschen, dann vermeiden
Sie zwei dieser alten Schulebewegungen.
Guten Morgen:
Obgleich ich nicht sagen kann, daß ich diese Bewegungen
gesehen habe, die in durchaus einiger Zeit erfolgt sind, weiß ich,
daß, mich aufwachsend, viel der Abbildungen sah von, wie die Bewegung
erfolgt werden sollte. Wenn ich dann 3 Wünsche nach links in
dieser Lampe hatte, wünsche ich, daß jemand Entdeckung jedes Buch
und jede Web site mit dieser Übung gehen und sie heraus mit einer
Sharpie Feder kreuzen würde.
Ich habe einen sehr guten Freund, der namenlos bleibt, das
mir einen anderen Leckerbissen des Rates gab. Er wird
instrumentell gewesen, wenn man mir hilft, Beine auszubilden.
Ich habe mich nie so stark gedrückt. So, wenn er Rat
gibt, weiß ich, daß er von einer zuverlässigen Quelle kommt, die
viel besser dann jede wissenschaftliche Studie ist.
Er fing mit einigen guten Morgen an. Zuerst ihn war
der Stab. Dann war es 20 Pfund. auf jeder Seite.
Recht bald tat er 225 Pfund. Die ist eine Menge Gewicht.
Aber, die Stärke habend, zum sie und die Jugend zu tun,
drückte er an. Bis einen Tag KNALL! Vorwärts ging er,
mit 225 Pfund. Wie er nicht brach, ist sein Ansatz ein wenig von
einem Wunder.
Wie mit jeder möglicher Übung und dem Beweggrund eines
Bodybuilders, fahren wir fort, uns zu den neuen Begrenzungen zu
drücken. Aber einige Übungen gerade produzieren keine
Resultate wert die zugehörigen verbundenen Gefahren.
Gutenmorgen sind eine jener Übungen. Es gibt viele andere
Wahlen für zusammengesetzte Bewegungen, die die gleiche Sache tun,
aber mit viel weniger einer Gefahr. Überspringen Sie so die
guten Morgen und versuchen Sie einiges tot-anhebt, oder
steif-stiff-legged tot-hebt an. Sie fehlen nicht heraus auf
nichts, indem Sie möglicherweise die guten Morgen ausgenommen Wochen
der Wiederaufnahme oder des gebrochenen Ansatzes überspringen.
Lat Ziehen-Abstiege hinter dem Ansatz:
Keine Geschichte, zum mit dieser zu gehen, aber an sie zu
denken. Schließlich werden Sie etwas heavyweight tun. In
einer sehr unnatürlichen Position. Das ist ein Rezept für
Verletzung. Es ist viel natürlicher und Safe, die gleiche
Bewegung zur Frontseite zu tun. Jede Weise, die Ihre Lats
gearbeitet erhalten. Aber hinter dem Ansatz übt Druck auf den
Schultern aus, der nicht die Muskelgruppe ist, die, Sie Arbeit
versuchen.
Diese gleiche Philosophie geht für ziehen-pull-ups.
Sie sollten zur Frontseite außerdem getan werden. Wenn
Sie Ziehenabstiege tun, versuchen Sie, sie zur Frontseite zu tun.
Nicht sogar denken Sie ungefähr hinter dem Ansatz, da sie nicht
irgendwie mehr für Sie ausgenommen vielleicht das Ihr Geben eine
Entschuldigung, um tun keine Ziehenabstiege nicht zu tun.
Treber David sind ein Bodybuilder, ein
Verfasser und ein Autor Führer des des Ebuches "der Anfängers zur
Eignung und zum Bodybuilding" (BGFB): Was jeder Anfänger wissen
sollte, aber vermutlich, nicht. Treber haben über 20 Artikel
geschrieben und sind in einigen Gesundheit und Eignungweb site
gekennzeichnet worden. Der Treber opinionated und informative
Artikel auf Bodybuilding, Gewichtverlust und Training werden
regelmäßig an gekennzeichnet:
http://www.freedomfly.net Um zum freien b-wöchentlichen E-zine der Treber
zu unterzeichnen, besichtigen Sie die Freedomfly Web site hier:
http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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