Überall und jederzeit Übungen
Diese Art von Übungen im Allgemeinen macht den Körper stark und fest. Egal, Sie sind der Ausübung oder dem Muskelaufbau oder Body Building, diese Übungen sind sehr nützlich und helfen lot.Here nur wenige jederzeit und überall Übungen: a) CrunchLie auf dem Boden auf dem Rücken mit den Füßen auf der Couch oder so. Geben Sie Unterstützung für Ihren Hals mit Hilfe von Kissen. Platzieren Sie Ihr Gesäß so nah wie möglich an die Couch. Sperren Sie Ihre Ellbogen. Nun heben Sie den Kopf langsam aus dem Boden nur ein paar Zentimeter. Halten Sie auf die Position, die für 2 Sekunden und dann langsam down.Repeat diese Übung 20-mal zu einem set.It wirklich bauen Sie Ihre Bauchmuskeln und Sie fühlen sich it.b) Raising den Zehen und dann kommt down.Stand auf einer Etage flatfooted mit Zehen zeigen straight.Hold auf etwas, um Sie. Jetzt nur sehr langsam, steigern Sie Ihre Zehen so hoch wie möglich sein. Warten für 2 Sek. und kommen sehr vorsichtig und langsam. Wiederholen Sie es 20 Mal zu einem set.c) Push upsLie nach unten auf den Boden, die auf den Boden mit Ihrem Körpergewicht auf Ihrem Palmen. Jetzt langsam schieben Sie Ihrem Körper die Führung Ihren Rücken gerade und rechts vor. Halten Sie auf 2 Sek. und dann bringen Sie Ihren Körper langsam wieder an den Start position.Repeat sie 5-10 mal am Anfang und dann versuchen, der Praxis dieser Übung 20-mal pro set.d) Wall SquatStand gerade mit dem Rücken gegen die Wand. Nun bewegen Sie Ihren Körper sanft auf die Sitzposition. Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken ist immer noch gegen die Wand. Halten Sie auf 15 Sekunden und dann sanft nach oben zu halten Rücken gegen die Wand again.Repeat sie 5-10 mal am Anfang und dann versuchen, der Praxis dieser Übung 20-mal pro set.Treadmill ist eine weitere wichtige Option, die für Sie arbeitet 24 / 7 und 12 Monate im Jahr auch in Regen, Winter, Schnee, Sonne. Erfahren Sie mehr über Laufbänder und wie eine optimale Nutzung der hier vor dem Kauf it.You kann immer versuchen, Yoga oder Aerobic, wenn Sie ernsthaft wollen, einige Schuppen Gewicht. Muskel-Gebäude ist eine gute Möglichkeit, um sich in Form und brennen diese zusätzlichen Kalorien. Holen Sie sich wertvolle Tipps zu Muskelaufbau http://www.weightloss-health.com/muscle_building_tips.htmAbout die AuthorJasdeep: für http://weightloss-health.com/ Ihre vollständigen und umfassenden Leitfaden für Familie Health.Also bekommen Muskelaufbau Training und Zeitpläne und eine Chance, durch andere informative Artikel für verschiedene Muskelaufbau Fragen zu Muskelaufbau Training, Übungen und TipsIf Sie, den oben genannten Artikel können Sie sich gerne zu tun, vorausgesetzt, der Artikel ist in seiner Gesamtheit, einschließlich dieser Ressource Box
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