Tun gegen das Durchführen: Der Unterschied zwischen der Ausübung und dem Erhalten von von Resultaten
Ziehen Sie wenn ich war jung und Leben auf dem Bauernhof meiner Eltern zurück, dort immer geschienen, um viel der Aufgaben zu sein, die für den niedrigen Mann auf dem totem Pfosten reserviert waren. Und Sie schätzten ihn. Dieser niedrige Mann war ich. aufheben und das Anhäufen der Stöcke schienen, eine von Lieblingsaufgaben meines Vatis für mich zu sein, und ziemlich aufrichtig, war sie einer meiner wenigen gewünschten Jobs zu tun. Lustig wie dieses Arbeiten. Sowieso jedesmal wenn mein Vati mich bitten würde zu erlöschen und eine dieser nicht wünschenswerten Aufgaben durchzuführen, würde ich mit dem erforderlichen Jammern reagieren und beschweren würde mich, und Carrying-on, der normalerweise von einer jungen Person kommt, die etwas tun muß he/she, möchte nicht tun. Nichtsdestoweniger würde ich weg stürzen und meine Aufgabe, normalerweise in einer Hälfte-assed Weise anfangen. Dann würde ich innen hetzen und meinem Vati erklären, den ich meine Aufgabe durchgeführt hatte. Er würde, sie zu überprüfen erlöschen, und 9mal aus 10 heraus, würde er mich zurück gehen und nochmals machen lassen, komplett oder was-haben-Sie etwas von Aspekt meines Jobs. Er würde immer mir erklären daß, "es viel einfacher ist, ihn das erste mal zu tun Recht." Dieses ist eine Lektion, die innen nicht bis einige Jahre später sank. Jetzt jedoch umfasse ich völlig Philosophie meines Vaters, im Teil, weil auf einer täglichen Grundlage ich sehe, daß das gleiche issues/attitudes, das ich als junge Person hatte, die oben zeigt in, wie Leute ihren Übung Programmen sich nähern.
Sie scheint, daß heutzutage Leute in solchem die verfluchten Anstürme sind, zum nirgendwo zu erhalten. Ich kann sie auf ihren Gesichtern sehen, wenn sie in die Tür an meinem Service gehen. Sie sind entweder noch am letzten Platz, den sie waren, oder sie sind bereits am folgenden Platz sie gehen. Sie haben sich bereits für einen sehr unproduktiven Training Lernabschnitt aufgestellt. Kommt zu was er wirklich unten, ist, daß sie dort "" ihre Übung und sind nicht wirklich in der Note mit ihrem persönlichen reason(s) für dort sein gerecht sind. Sie wissen gerade, daß "jeder" sagt, daß Sie trainieren sollten, weil es Ihnen hilft, gesund zu bleiben, verlieren Fett, usw.. Wenn Sie gerade etwas "", 9mal aus 10, die es oben wie meine Knabenalterprojekte -- Hälfte-assed und mangels der Korrektur oder der Fertigung beendet. Dieses ist, wenn Frustration innen für viele Leute einstellt. Sie können nicht gerade scheinen, zu verstehen, warum sie nicht erhalten, was sie von ihrem Übung Programm wünschen.
Ich könnte zwei ähnliche Einzelpersonen ausbilden, die die gleiche Übung mit genau der gleichen Form durchführen; jedoch erhalten sie nicht das gleiche Resultat, weil eine von ihnen ein "Handelnd" ist und eine von ihnen ein "Ausführendes" ist. Sie können sich fragen, "Troy, was ist der Unterschied?" Es einfach setzen, da Ihr Gehirn Ihren Muskeln was erklärt zu tun, es einen Anschluß zwischen den zwei gibt. Dieses gekennzeichnet gewöhnlich, als der "Verstand-Muskel connection"(the Verstand-Muskel Anschluß zum sich zu setzen einfach zahlt attention/focusing auf den Muskeln ist, daß Sie pflegen, eine bestimmte Bewegung durchzuführen. Eine andere Weise, es zu betrachten würde der geistlich Fokus auf absichtlich contracting/lengthening die korrekten Muskeln während der gesamten Bewegung sein). Obgleich es wenig Forschung auf diesem Phänomen gibt, besteht es und ist durch beträchtliche Mengen des anekdotischen Beweises von den Leuten nachgewiesen worden, die mit ihren Übung Programmen extrem erfolgreich sind. Ich glaube, daß es zwei Hauptunterschiede zwischen dem "Handelnd" und dem "Ausführenden" gibt.
1) "Handelnde" sind nicht geistlich vorhanden. Sie entweder denken an ihre vorhergehende Verpflichtung, oder sie planen bereits für ihre folgende Verpflichtung. Jede Weise, werden sie nicht auf die zur Hand Aufgabe gerichtet und haben die Möglichkeit des Habens eines optimalen Training Lernabschnittes beseitigt. "Ausführende" kommen vorbereitet, die die meisten aus ihrem Training Lernabschnitt heraus zu erhalten. Sie konzentrieren sich auf ihre Übungen und verwenden den Verstand-Muskel Anschluß zum vollsten möglichen Umfang.
2) "Handelnde" haben nicht definiert offenbar Ziele. Wenn Sie nicht wissen, warum Sie etwas und nicht vollständig festlegen am Erzielen es tun, dann gibt es eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, daß Sie sie nie erreichen. "Ausführende" haben definiert offenbar Ziele, die wichtig zu ihnen zu erzielen sind. So nähern sich sie jedem Training Lernabschnitt mit dem Wunsch, Fortschritt auf dem Erreichen jener Ziele zu bilden.
Dieses soll nicht sagen, daß "Handelnde" vollständig ihre Zeit vergeuden. Sie vollenden etwas körperliche Arbeit, die ist, was Training in seiner grundlegendsten Form ist. Obgleich "Handelnde" haben können eine düstere Idee von, was ihre Ziele sind, weil sie den Verstand-Muskel Anschluß ermangeln, werden sie häufig mit ihrem Fortschritt frustriert und beendigen zusammen vor dem Erzielen ihrer Ziele. "Ausführende" benutzen andererseits den Verstand-Muskel Anschluß, um unveränderlichen Fortschritt in Richtung zu ihren Zielen zu bilden. Um ihre Ziele zu erzielen, erlernen sie welche Übungen am angebrachtesten sind ihre Ziele und die korrekten Methoden für das Durchführen jener Übungen zu erzielen. Sie bemühen sich, zu gewinnen ein Verständnis von, wie ihre Körper, nicht nur während ihrer Training Lernabschnitte, aber auch während ihrer Nahrung- und Wiederaufnahmenperioden außerdem arbeiten. Es, "Ausführend" wirklich Obacht über das Vollenden ihres goals/objectives unverblümt setzen und weiter gesetzt der Bemühung notwendig, so zu tun, während "Handelnde" gerade sich dort in ihre Zeit setzen.
Spitzen, zum SIE zu helfen, ein "AUSFÜHRENDER" zu werden:
1. Stellen Sie Ziele ein und verstärkt sie dann zu selbst auf einer täglichen Grundlage. Ich empfehle mich, die INTELLIGENTE Zieltechnik zu verwenden. Spezifisch, meßbar, verklagbar, realistisch und Trackable.
2. Verlangsamen Sie. Es gibt keine Notwendigkeit, oben aufgewickelt in zu erhalten "ich wünschen es gestern" Haltung unserer Gesellschaft. "Rom wurde nicht in einem Tag" und in keinen Wille errichtet, den Sie Ihre Ziele an einem Tag oder sogar an einer Woche erzielen. Training/Exercise ist eine körperliche Fähigkeit, die erlernt werden muß. Dauern Sie Ihre Zeit und erlernen Sie die rechte Weise, zu tun, was Sie tun. Sie werden überrascht an, wieviel produktiver Ihre Training Lernabschnitte sind, wenn Sie in der LageSIND, dies zu tun.
3. Erinnern Sie daran, daß gerade wie jede mögliche andere erlernenkurve, diese von einzelnem zur Einzelperson schwankt. Erhalten Sie nicht frustriert, weil es Ihnen mehr Zeit dauert, etwas als andere zu erlernen.
4. Bereiten Sie sich geistlich für Ihre Training Lernabschnitte vor. Es gibt viele Weisen, dies wie Hören Musik (persönlich, entspricht etwas wie Metallica mir) oder Wiederholen einer speziellen persönlichen Phrase zu tun. "ich werde den besten Workout meines Lebens haben" bin ein gutes. Alles, das Sie in der korrekten Denkrichtung veranläßt, einen großen Workout zu haben, arbeitet.
5. Training erfordert Sie, zu denken an, was Sie tun, während Sie es tun. Zusätzlich ist es eine nachgewiesene Tatsache, daß Geistesbewußtsein während der Übung auch eine vorteilhafte Überkreuzung zu anderen intellektuellen Tätigkeiten trägt.
Die drei Hauptsachen, die ich möchte, daß jeder von diesem Artikel nimmt, sind:
1) ist es extrem wichtig, Ziele einzustellen, die "IHR" nicht jemand anderes sind. So wissen Sie GENAU, warum Sie ausbilden.
2) ist Training/Exercise ein Lernprozeß so, gerade weil Sie nicht "ihn" erhalten, nachdem zwei Wiederholungen von Praxis nicht bedeutet, daß Sie nie in der LageSIND, diese Übung durchzuführen. Wenn Sie das passende Niveau der Bemühung in Ihre Übungen richtig tun setzen, werden Sie belohnt, indem man Ihre Ziele erzielt.
3) erfordert Training Sie "ist dort" geistlich damit Sie, optimale Resultate zu erzielen. Wenn Sie immer Ihr "A" Spiel zu jedem Training Lernabschnitt holen, sind Sie nicht über die Resultate enttäuscht. Mein Vati war korrekt. Es IST einfacher, ihn das erste mal zu tun Recht.
Troy M. Anderson, B.A., PES, CPT, ist der Inhaber der integrierten Entwicklung, LLC, in Tempe, AZ. Das Ziel #1 der integrierten Entwicklung ist, Klienten zu helfen und Mitglieder Niveaus der Stärke und der Leistung, die sie gedacht haben können waren unmöglich zu erzielen, durch das Geben der Ausbildung und der Unterstützung erzielen, um jene Ziele zu erleichtern. Meine Philosophie ist ", wenn sie eine Gelegenheit, dort gegeben wird, ist immer eine Lösung." Zu mehr Information über die Ausbildung für Stärke oder Leistung Verbesserung, unterzeichnen Sie zu meinem FREIEN Rundschreiben gehen zu http://www.integratedevolution.org Troy möglicherweise in Verbindung getreten an integratedevolution@cox.net oder bei 480.227.8090 benannt.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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