Das neue Geliebtkonzept an das Starten eines Übungsprogramms
Nähern Sie sich einem neuen Übungs-Programm wie ein neuer Geliebter
Wieviele Male haben Sie sich entschieden, an eine Art Übungsprogramm zurück zu gelangen? Sie haben Zahnrad, neue Schuhe, neue Kleidung gekauft, was auch immer erforderlich ist. Sie haben einige Zeit beiseite gesetzt und weg von Ihnen gehen. Ein nettes Herzstampfen-Training oder -zwei und wham, Sie sind recht zurück zu der Couch, dem aufpassenden Fernsehapparat und dem Denken an das Starten eines Übungsprogramms. Was ging falsch?
Neunmal aus 10 heraus, was geschahen, waren Sie einfach versucht, um zu viel zu früh zu tun. Es ist gerade wie Datierung. Wenn Sie jemand trafen, ließen Sie mochten und wünschten sie Sie auch mögen, was geschehen würde, wenn Sie, anfingen sie mehrfache Zeiten täglich zu nennen, kluge Mitteilungen auf ihrer antwortenden Maschine, und kaufen sie nette Geschenke und Karten. Wie Macht sie zu erstickt werden mit Neigung reagieren. Es ist eine fast garantierte Weise, das sobald interessierter Bewerber in die Ausführung einer verschwindenen Tat zu fahren.
Wenn Sie Ihr Übungsprogramm starten, indem Sie zu früh zu viel tun, werden Sie bald Gummireifen von ihm völlig. Langsam und wie zu beginnen ist weit besser, mit einem neuen Geliebten, der besser ist, ihn zu spielen gerade wenig, das kühl ist und gibt ihnen einen wenig Geschmack, eher als das Ganzbankett. Es ist immer klug, sie zu lassen mehr wünschend. Vergnügungspark reitet zuletzt nur einige Minuten, weil Studien, nachdem längeren Fahrleute sagten, „wow fanden, der Spaß war,“, aber, nachdem, Fahrt sie häufig die kürzere war, „wow, die, lassen uns groß war, gehen Sie wieder!“
Sechs kleine Minuten ist alle, die er nimmt
So wie übersetzt dieses in Ihr Übungsprogramm? Geben Sie Ihrem Körper einen Geschmack der Tätigkeit zuerst, eher als das volle Mahlzeitabkommen. Als das begonnene „Erhalten I zuerst in der Form“ ich das Übungsfahrrad an der Gymnastik für die großartige Gesamtsumme von sechs Minuten ritt. „Sechs Minuten? Sie müssen scherzen. Welches gute das wurde, tun Sie?“
Bei 28 Jahren alt, plötzlich entscheiden „erhalten Sie in der Form“ war durchaus die Überraschung für meinen Körper und Verstand. Sechs Minuten waren einfach soviel wie meine Beine konnten nehmen, ohne heraus zu geben, damit war, wo ich begann. Sie können mit vier Minuten beginnen, oder 10, macht sie nicht aus. Für mich sogar waren sechs Minuten nicht einfach, aber ich hielt an ihr, und nach der ersten Woche oder so, begann ich zu beachten, dass meine Beine stärker sich fühlten, war ich die tiefere Atmung, und die kurze Fahrt erhielt mich vorbereitet für das Training voran. (Ich tat auch ein sehr kurzes Gewichtanhebenprogramm). Es fühlte sich gut. Ich fing an, den Prozess zu genießen. Nachricht, die ich nach einer Woche oder so sagte, kann die Bedeutung sie mir drei oder mehr Fahrten, genommen haben bevor ich begann, sie wirklich zu genießen. Erwarten Sie nicht, Ihre täglichen Gewohnheiten ohne etwas Anfangswiderstand zu ändern, egal wie motiviert Sie sind, die instinktive Gehirnantwort ist, „, die war nett, lassen uns jetzt gelangen zurück an die Couch.“ Progressiver Plan, wie dieses, hilft Ihnen, diese Art des Denkens zu vermeiden.
Ich entdeckte schnell, dass ich mehr von dem belebtes Gefühl wünschte, also nachdem einige mehr sechs minuziöse Fahrten ich bereit waren, mehr Zeit zu addieren. Ich entschied mich, für 10 Minuten zu reiten und wusste ich, könnte zurück zu sechs fallen, wenn sie zu viel war. Dieses glaubte, dass groß und für einen Monat oder mehr, die ich glücklich für 10 Minuten ritt. Was ist 10 Minuten aus Ihrem Tag heraus? Es ist nichts. Jedes kann 10 Minuten geben, um ihre Gesundheit und Wohl zu erhöhen.
Langsam erhöhte sich meine Fahrradreitzeit auf 12 Minuten, dann 15, dann 20. Sobald ich 20 Minuten schlug, blieb ich dort für ziemlich eine Weile, und jetzt ritt ich das Fahrrad vor jedem Training. Ich ging zur Gymnastik 3 Tage in der Woche zuerst. Es war eine neue Gewohnheit geworden und eine, die ich vorwärts an zu den Trainingstagen schaute. Tage, als ich nicht im Begriff war, mich auszuarbeiten war gerade eine Spitze, die für den Next day besorgt ist, also ich könnten zur Gymnastik gehen. Sie möchten dieses Gefühl des Wunsches nach der Tätigkeit haben, aber legen sich nicht so schwer zuerst Sie können sie nicht aufrechterhalten fest, oder es wird eine Aufgabe.
Sie wissen, wann Sie bereit up die Intensität sind, weil Sie bereit sich fühlen. Sie fangen an, Sie zu beachten zu glauben, wie Sie für immer zu gehen, halten konnten, und das ist, als Sie dich entscheiden konnten, einige Minuten zu addieren die folgende Fahrt. Wenn Sie mehr Minuten und es fühlen zu viel wie Arbeit versuchen, verringern Sie sie wieder.
Wenn Hindernisse auf die Art erhalten: Zuerst sich setzen
Schließlich ritt ich für 30 Minuten, und ich wollte, sogar länger reiten aber könnte das Fahrrad nicht an der Verein für das oben lang binden, also tat ich, was jede angemessene Person tun würde; Ich kaufte für ein Fahrrad von meinen Selbst. Ich wünschte wirklich einen Lebenszyklus, seit dem den bin, was ich an der Verein geritten hatte, aber sie waren Ausweg meiner Preisspanne. Ich entschied mich, ein Schwinn Luft-Dyn zu kaufen und entdeckte schnell das abwärts gerichtete: mein glänzendes neues Fahrrad war ziemlich laut (das Luft-Dyn, das heute hat verkauft wird nicht mehr, die Geräusche). Es stellte einen sehr großen Schläger her, als ich reiten würde, der, wann immer jemand Haus war sie sich beschweren würde über, wie es ihre Leben behinderte und warum nicht ich später reiten könnte?
Ich versuchte, zu meiner Familie zuvorkommend zu sein, aber ich verwirklichte schnell, dass ich, mich entschied nicht an allen zu reiten, weil sie sie belästigt haben würde. Ich setzte ihre Notwendigkeiten vor meinem Selbst, die die falsche Annäherung ist. Sie kann höflich scheinen, aber sie ist dumm, meine Eignungziele beiseite zu setzen, weil es eine temporäre Unannehmlichkeit für sie sein kann.
Keine vorbei rückwärts verbiegen, um Sie unterzubringen, also warum werden Sie tun sie für sie? Stoppen Sie sie im Augenblick und erhalten Sie beschäftigt, tuend, was für selbst zuerst am besten ist. Die Ausübung oder das Enthalten eines neuen Bewegungsplanes in Ihr Alltagsleben wird gesprungen, um etwas Friktion zu verursachen. Fein. Erwarten Sie sie, beschäftigen Sie sie und bewegen Sie sich voran. Ihre Kinder können sich beschweren, wenn Sie ein Übungsvideo tun möchten und sie Fernsehen möchten. Was ist wichtiger? Ihr Eignungprogramm, das ist, was. Laden Sie sie ein, um es mit Ihnen zu tun. Es gibt keine bessere Weise, Ihre Kinder zu erhalten interessiert an Eignung für selbst als, indem man Sie durch Beispiel aufpaßt.
Eine glückliche Mamma ist eine gesunde Mamma und wenn der Mammas, die, die Familie glücklich ist, glücklich ist
Ich entschied, dass eine glückliche Mamma eine gesunde Mamma, so ist, wenn sie ein lautes Fahrrad für einen Kurzschluss reitet, während jeder Tag Mamma glücklich bildet, die ist, was der Mammas, die geht zu tun! Niemand beschwert sich mehr. Sie arbeiten gerade um meinen Zeitplan, und wenn er zu laut ist, können sie gehen tun noch etwas für eine Weile, weil, wenn ich sage, „ich mein Fahrrad reiten werde,“, das ist, was ich tun werde.
Zu sagen ist zu einfach, „Nr., das kleinen Billy belästigt, also verbessere ich nicht Schwimmen heute,“, oder, „ich muss die Kinder nach Fußballpraxis aufheben, also habe ich nicht Zeit, zur Gymnastik zu gehen.“ Das ist falsch! Sie sind wichtig und Sie verbessern sich setzen am Kopf der Liste ab sofort. No more Entschuldigungen, weil es für jemand anderes ungünstig sein konnte. Es ist immer für jemand anderes ungünstig.
Wenn Sie Ihren lebenden Raum mit irgendwelchen anderen Leuten teilen, dann hat jemand anderes immer etwas erhalten, das sie von Ihnen benötigen oder wünschen. Alle wir erhalten den gleichen 24-stündigen Tag, und wie Sie beschließen aufzuwenden, ist Ihre Zeit völlig bis zu Ihnen. Übung ist etwas, die ich beschließe, für mich zu tun und wenn ich in der Stimmung bin, zum zu reiten, ich einsteigen in das Fahrrad.
Arbeiten Sie einen Zeitplan aus und halten Sie dann an ihm fest. Sein in Einklang mit der Uhrzeit und den Tagen der Woche hilft denen um Sie, Sie zu verwirklichen sind ernst. Indem Sie langsam mehr Zeit jede Woche addieren (oder so häufig, wie Sie in der Lage sind, es zu erhöhen), sind Sie auf Ihrer Weise zur Festlegung einer neuen Gewohnheit und, schließlich bis zum Minimum bearbeitend 20 Minuten pro Tag schlagen die Experten vor. Fünf Minuten ist besser als null, also, egal wo Sie anfangen, erhält gerade begonnen.
~~ Kathryn Martyn, Vorlagen-NLP-Praktiker, EFT Ratgeber, Autor des freien Ebuches: Ändernder Glaube, Ihr erster Schritt zum dauerhaften Gewicht-Verlust und Inhaber von OneMoreBite-Weightloss.com
Erhalten Sie die täglichen Bissen: Inspirierend Minilektionen unter Verwendung EFT und NLP für das Ende des Kampfes mit Gewicht-Verlust.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Holen Sie sich den HTML-Code fü Webmaster
Fügen Sie diese Artikel Ihrer Website jetzt hinzu!
Webmaster veröffentlichen Sie Ihre Artikel
Keine Anmeldung erforderlich! Füllen Sie das Formular aus und Ihr Artikel wird im Messaggiamo.Com Artikel-Verzeichnis aufgenommen!
