Meditieren mit dem Bewusstsein, Atmung
Das Einatmen, ich meinem Körper Ruhe. Breathing out, I smile. Wohnung in der Gegenwart, ich weiß, dies ist eine wunderbare Zeit! Sie leben ein Leben der Aktion und gleichzeitig ein Leben in Frieden? Die beiden scheinen nicht zu existieren und oft finden wir uns bemühen, um die eine oder die andere. Sie beziehen sich auf die derzeit noch ermittelt und Patienten, wenn Sie durch Ihr Leben? Wir planen und organisieren für die nächste Zeit, Woche oder Jahr, dann vergessen die tatsächlich die Absicht für die Planung an erster Stelle. Wir sind viel besser tun, als being.There ist eine Fülle von Glück für uns. Clarity ist noch zu sehen. Innere Ruhe ist für die Aufnahme. Es ist alle zur Verfügung stehen, wenn wir bereit sind, eine geringe Investition. Die Leistungen sind von unschätzbarem Wert und Dividenden weiterhin zu vermehren im Laufe der Zeit. Es ist innerhalb der Reichweite, hier und jetzt, und es kann auf alles, was Sie denken, sagen und do.Throughout unserer westlichen Kultur, die wir leiden unter den Auswirkungen von Stress und zahlen den Preis mit dem Verlust von Gesundheit und Wohlbefinden. Die ständige Bombardement auf das autonome Nervensystem hält uns von Vermietung und damit unseren Körper, um Ruhe. Die sympathischen und parasympathischen Systeme, die sich aus dem Rückenmark, Kontrolle unfreiwillige, unbewusste Aktionen der glatten Muskulatur, Herz-Muskeln und Drüsen. Die sympathischen Nerven-System und die Kontrolle sind in der Brust-und Lendenwirbelsäule Segmenten des Rückenmarks. Dieses System nutzt in erster Linie Neurotransmitter Adrenalin und Noradrenalin zur Mobilisierung des Organismus im "Kampf oder Flucht" Reaktion in Notfällen. Das parasympathische System befindet sich in der Kopf-und sakralen Segmenten des Rückenmarks. Es verwendet die Sender Acetylcholin zu entspannen den Körper. Diese Nerven, die Zusammenarbeit, die Kontrolle unwillkürliche Funktionen wie Atmung und heartbeat.Neurophysiologist Candice Pert, dass es eine Fülle von Daten zeigen, dass Veränderungen in der Quote und die Tiefe der Atmung Veränderungen in der Art und Menge der Peptide, die aus dem Hirnstamm. Durch den Atem bewusst zu verändern, indem sie durch die Atemluft oder schnell, Sie führen die Peptide zu diffusen rasch in ganz der zerebralen Rückenmark-Flüssigkeit, in einem Versuch zur Wiederherstellung der Homöostase. Viele dieser Peptide werden Endorphine, die körpereigenen natürlichen Opiaten, wie auch andere Arten von schmerzlindernden Substanzen. Das Peptid? Atemwegs-Link gut etabliert. Dieses Peptid-Substrat kann die wissenschaftliche Begründung für die mächtige heilende Wirkung bewusster mit breathing.The der Schlüssel zur Bekämpfung der ständigen Stress Aktivierung unserer schnellen Welt ist es das Gegenteil - Stille. Einer der besten Wege, dies zu tun ist, bewusst zu atmen. Der einfache Akt der Konzentration der Aufmerksamkeit auf den Atem für eine kurze Zeit jeden Tag beruhigt Körper und Geist. Wann Üben einfachen Atem-Meditationen, * geben Sie den Geist Körper, ohne die Urteile oder Meinungen, die Freigabe Peptid-Messenger-Moleküle aus dem Gehirn zu regulieren Atmung, während die Vereinheitlichung aller Systeme. Der körperliche Leistungen erhöht Sauerstoff an den Körper und die Entspannung des Nervensystems, die Schaffung Gleichgewicht des sympathischen und parasympathischen Systeme. Die Belohnungen werden erweitert das Bewusstsein, mehr Klarheit und eine Vertiefung des inneren Friedens. Atmen! Carol A. Lampman http://www.IntegrationConepts.net
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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