Die Kunst der Meditation: ist es wie einfach?
Meditation ist eine Form der Entspannung und der Methode zum geistigen Aufklärung, das herum jahrhundertelang gewesen ist. Dennoch mit allen verschiedenen Arten Meditation sowie die mannigfaltigen Methoden, wie kennen Sie Sie meditieren wirklich? Welches ist für Sie recht?
Wir werden häufig erklärt, dass zu meditieren, an nichts zu denken und Ihr Verstand freies ist, der zu mir unmöglich ist. Unser Verstand stoppt nicht, selbst wenn wir schlafend frei sind, also wie tun wir bewusst sie, wenn wach? Die Tatsache ist, dass unser Verstand mit einem Zielumhüllungmechanismus ausgerüstet wird, also bedeutet es, dass der Verstand nicht Unterschiede aber hört, nur Tätigkeiten versteht. Es versteht nicht, dass „tun Sie“ und „nicht“ tun Sie, „werden Sie“, oder „werden Sie nicht.“ So indem Sie zu Ihrem Verstand, „sagen, denken Sie an nichts, während meditierend,“ hörte der Verstand nicht, dass „nicht“ tun Sie und infolgedessen Sie Ihren Verstand anwiesen, um zu tun das genaue Entgegengesetzte von, was Sie wünschten. Er denkt jetzt an alles.
So wenn das Denken an Nichts ist unmöglich, dann logisch, sich auf eine Sache zu konzentrieren möglich ist, und zu mir, dass meditiert. Ironisch kann das Meditieren vom Tag jederzeit getan werden und im Gegenteil nicht notwendigerweise erfordert Sein in einem ruhigen, dunklen Raum. Zu zu meditieren ist, eins mit dem zu sein, das ich tue, und dieses bedeutet, auf diese eine Sache sich zu konzentrieren, die ich tue.
Z.B. wenn ich koche, dann „werden“ das Messer, das die Tomaten ist zu mir fokussierend und seiend bei einem mit dem schneidet, den ich tue. Zu das Messer zu sein bedeutet dass mein nur Fokus durch die Fasern der Tomate zu schneiden ist. Ich konzentriere nicht mich auf mein, um Liste zu tun, noch auf den Botengängen muss ich laufen. Mein Verstand ist von allen weiteren Gedanken frei.
Auf diese Weise bin ich immer meditierend erreichend und ein hochgradiges, und ich gehe auch über mein Alltagsleben. Ich werde auf den gerichtet, den ich tue. Folglich löscht Meditation nicht, Ihren Verstand aber konzentriert sich auf einen Gedanken, eine Tätigkeit und Sein völlig anwesend und eine mit dieser Tätigkeit.
Diese Methode erlaubt mir, täglich zu meditieren und im Moment während aller meiner Tätigkeiten vollständig zu sein.
Beginnen Sie mit einer einfachen Übung, wie unten angezeigt. Da Sie in der Kunst des Meditierens meisterhafter werden, sind Sie dann in der Lage, diese Methode an den schwierigeren Aufgaben in Ihrem Leben anzuwenden.
Wie man meditiert
1. Wählen Sie eine tägliche Tätigkeit aus, um an zu fokussieren
2. Werden ein mit der Tätigkeit. Wenn Sie Staub saugen, seien Sie das Vakuum
3. Der Schlüssel ist zu glauben
4. Der einzige Zweck dem Vakuum ist, Schmutz aufzuheben
5. Stellen Sie vor sich, dass Sie das Vakuum sind, und glauben Sie es, als wenn Sie sind
Genießen Sie diesen Prozess. Sie können Aufklärung zweifellos erzielen, ohne einen Schlag zu überspringen!
Muneeza Khimji ist ein Trainer und ein Psychotherapeut. Sie wohnt in Toronto und hat z.Z. eine Praxis, die die Klienten dient, die interessiert werden, an der Anleitung und Therapie. Sie arbeitet mit emotionalen Ausgaben und Traumen sowie die Trainer um Karriereübergänge, Arbeitsplatzausgaben, die Mannschaftanleitung und das Leben trainierend, um einige Bereiche zu nennen.
Zu mehr Information über Muneeza besuchen Sie bitte http://www.muneeza.com oder schicken Sie ihr eine eMail auf coach@muneeza.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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