Meditation: Wie in einem tiefen Zustand der Entspannung
Es gibt viele Methoden der Meditation, kann dazu führen, Channeling, medialen, oder einfach eine größere spirituelles Bewusstsein. Hier ist die Methode, die ich nutzen: Suchen Sie eine bequeme Position, entweder sitzend oder liegend. Schließen Sie Ihren eyes.Take drei oder vier tiefe Atemzüge, Einatmen durch die Nase und Ausatmen durch die mouth.Concentrate auf Ihren Körper und geistig sagen, jeden Teil des Körpers zu entspannen, von den Zehen an den Füßen, um die Muskeln in Ihre face.Tense einige der Muskeln, dann lassen Sie sie relax.While in diesem entspannten Zustand, visualisieren die Farbe rot. Atmen Sie in der coulor Rot-und Ausatmen die Farbe rot. Positionieren auf die Farbe orange. Breathe in Orangen-und ausatmen Orange. Während Sie diese Farbe zu visualisieren, können Sie Ihre Emotionen zu entspannen. Positionieren auf die Farbe Gelb. Breathe in gelb und gelb ausatmen. Lassen Sie Ihre geistige Aktivität zu beenden. Halten Sie nur die Farbe Gelb in Ihrem mind.Move auf die Farbe grün. Breathe in grün ... ausatmen green.Allow Frieden und Heilung zu umgeben Sie, und dringen you.Move auf die Farbe Blau. Breathe in blau ... ausatmen blau. Spüren Sie die Liebe Gottes sich auf Sie. Bewegen auf die Farbe Indigo. Breathe in Indigo ... Indigo ausatmen. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Träume und Wünsche. Fühlen Sie sich tiefer und tiefer within.Finally, konzentrieren sich auf die Farbe violett. Atmen Sie in violett ... ausatmen violett. Sie sagen, Sie sind nun in Kontakt mit dem spirituellen Selbst. Von hier aus können Sie Reise an einen Ort in der Natur, wie ein Strand oder Berg, wo man allein sein kann und ein Gefühl von zu peace.Sometimes, wenn Sie zu einem tiefen Zustand der Meditation, werden Sie beginnen, um zu sehen, wirbelt der Farbe, siehe geistige Bilder, intern oder höre eine Stimme, mit Ihnen zu kommunizieren. Beachten Sie, und eine Zeitschrift für alle Eindrücke. Kommen Sie zurück zum normalen Bewusstsein von visualzing die Farben in umgekehrter sequence.Elaine Murray, BA, lehrt spirituelle Entwicklung Klassen mit einem Schwerpunkt auf Meditation. Sie hat ein Student der Metaphysik und Parapsychologie für über 20 Jahren ihren Höhepunkt in der Veröffentlichung von "A Layman's Guide to New Age & Spirituelle Bedingungen." Besuchen Sie http://www.newagefast.com, um mehr zu lesen von Elaine Arbeit.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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