Atmung
Atmen Sie innen durch Ihre Nase und zeichnen Sie Ihren Atem unten in den Bereich gerade unter Ihren Nabel und Ihren Magen erweitern lassen, während Sie (Baby-Atem) atmen und Ihre Lungen mit jedem Atem völlig füllend, bevor Sie durch Ihre Nase ausatmen. Die Atmung ist das wichtigste Teil der Meditation und des Kundalini, die wecken.
Von unserer Geburt bis Tod atmen wir mehr oder weniger fortwährend, dennoch in den meisten Fällen tun wir es ohne irgendein Bewußtsein unseres Atems und seiner Effekte auf uns und glauben, daß es oder die nicht meisten Leute in der westlichen Welt es falsch!
Nehmen Sie eine Zeit im Augenblick und glauben Sie Ihrem Atem. Beachten Sie die Luft, wie sie innen durch Ihre Nasenlöcher und unten in Ihre Lungen fließt. Denken Sie nicht an nichts, oder, alles anders als einfach zu tun atmen Sie.
1. Nehmen Sie einen verhältnismäßig flachen Atem und eine gerechte Füllung die oberen Vorsprung Ihrer Lungen?
2. Ihre Magenbewegung heraus wie Sie atmet?
3. Glauben Sie den Knochen Ihres ribcage, das mit jedem Atem erweitert und sich öffnet?
Für die meisten Leute ist die Antwort bis 1 JA und die Antworten bis 2 und 3 sind, KEINE also lassen diese Übung erweitern eine Spitze.
Zeichnen Sie Ihren Atem unten zu einem Punkt ungefähr 2 Zoll unter Ihren Nabel (der Schwerpunkt des Körpers). Wenn Sie dies tun, glauben Sie Ihrem Magen, vor Ihnen zu erweitern und hinauszuschieben. Die meisten westerners halten normalerweise ihren Magen innen heraus gezogen und ihren Kasten, also, wenn Sie dies tun, müssen Sie Ihr Abdomen sich entspannen. Gerechtes Nehmen ein Moment und berücksichtigt Ihren Atem, da es unten in Ihre Mitte fließt. Jetzt, wie Sie Ihren Atem unten inhalieren und zeichnen, lassen Sie auch Ihr ribcage erweitern. Sie glauben Ihren sich hin- und herbewegenden Rippen an der Unterseite Ihrer ribcage Verbreitung und Bewegung, und Sie können einige Knalle aus Ihrem Dorn heraus auch erhalten. Jetzt einfach dauern Sie einige Momente und atmen Sie auf diese Weise. Denken Sie nicht, oder lassen Sie Ihren Verstand wander, atmen gerade. Wenn Sie nie vor dann Glückwünschen meditiert haben, taten Sie gerade! Er ist genau einfacher der.
Es gibt viel Nutzen zur korrekten Atmung. Der Extrasauerstoff in Ihrem System bedeutet, daß Ihr Herz nicht wie schlagen muß fasten, das Ihren Impuls und Ihren Blutdruck senkt. Das Zeichnen des Atems unten in Ihre Mitte hilft auch, Ihre internen Organe zu massieren und stellt mehr Sauerstoff zu ihnen bereit, sowie helfend, die angesammelten Drücke freizugeben, die dort aufbauen. Die langen Bezeichnung Nutzen für die Gesundheit sind nicht meßbar und sind wiederholt für Tausenden Jahre nachgewiesen worden.
Die Atmung ist bei weitem das wichtigste Teil des kundalini, das Übungen weckt, obgleich es so einfach klingt. Den Atem zu beachten ist der Anfang des Erschließens Ihres Bewußtseins und es ist Gebrauch in der Meditation wird gesehen in jede Kultur auf dem Planeten.
Dauern Sie einige Zeit, dieses zu üben, da es die Grundlage für alles ist, das zunächst kommt. Wenn Sie Ihre Meditationzeit breathwork einweihen müssen für eine Weile dann, ist das gut, da alle wir an unserem eigenen Schritt fortfahren.
Ich las vor kurzem eine Übersetzung von einigem von Unterricht Jesus' vom ursprünglichen aramäischen (die Sprache, die er wirklich sprach, obgleich er anscheinend nicht gebildet war) und es zu mir sehr interessant war, dem auf Aramäisch sie das gleiche Wort für Wind, Atem und Geist verwendeten. Die mit einem Chi Kung Hintergrund konnten ihn finden zu interessieren, um einen anderen Blick am neuen Testament zu nehmen und den Wortatem einzusetzen, jedesmal wenn Sie den Wortgeist sehen.
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Robert Morgen ist ein Reiki Meister, der z.Z. einen schwarzen Riemen in Hoshin Roshi Ryu hält. Er ist der Gründer des Kundalini, das Diskussion Gruppe, die Druide-Kreis-Diskussion Gruppe weckt und die (indirekten) Druiden kreisen in Lakewood, Co ein. Sie können mehr Info auf allem diese an finden; www.druidscircle.info
Er ist auch der Gründer und Hauptleiter-Direktor der Windhaven Grundlage für stützbares Leben.
Er schreibt eine regelmäßige Spalte auf subtile Energie für Kampf-Zeit-Zeitschrift und eine zweimal Monatsspalte auf Kundalini, das an Alumbo.com weckt.
Zusätzlich zum Unterrichten über die Energie Arbeit und Kundalini, die spendet er wecken, Zeit, über auswechselbare Energie, alternatives Gebäude und das Verursachen der stützbaren Lebensstile in den verschiedenen allgemeinen Schulen zu unterrichten.
Er reist und unterrichtet soviel wie, möglich und Sie herausfinden kann, wie man ein von seinem Kundalini das Wecken von von Seminaren an seiner Web site an sorgt; www.windhavenco.org
Sein neues Buch "persönliche Beherrschung: Entwickeln Sie Ihre zutreffende innere Energie, indem Sie Ihr Kundalini "wecken, ist jetzt vorhanden an http://www.lulu.com/RobertMorgen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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