Meditation, Selbst-Akzeptanz und die Muse
Meditation ist ein interessantes Paradox. Es erfordert Demut und Akzeptanz, aber es führt zu Selbst-Ermächtigung und confidence.Low erhöht das Selbstwertgefühl, die Affekte und können Krüppel viele kreative Künstler, führt uns zu der Annahme, dass wir nicht viel wert, und damit unsere Ideen (unsere Songs) sind wahrscheinlich nicht. Diese geringe Selbstachtung ist ein entfernter Verwandter zu Demut. Demut die Annahme von uns, wer wir sind, , die auch unsere limitations.So, unser Ziel ist es, demütig suchen Antworten aus (Meditation) und von oben (Gebet). Noch wichtiger ist es, die Antworten, die wir erhalten. Akzeptieren sie, auch wenn wir nicht wollen, oder sind überrascht von dem, was wir hören werden, bereichern unser Leben mit Ruhe und Zufriedenheit. Die Antworten können auch viele wunderbare Ideen für unsere kreativen endeavors.Artists manchmal haben die Erfahrung von Musik, Worten oder andere Ideen kommen, die ihnen aus "aus dem Nichts". Wo ist dieses "Nichts" und wie können wir dort nach all diesen tollen Ideen? Wie kommen wir aus der schädlichen geringes Selbstwertgefühl (die ein Mikrofon und Bühne zu unserem inneren Kritiker und dann schlagen wir uns über den Kopf darüber, was wir hören), zu einer echten Demut, Meditation, Selbst-Akzeptanz und kreative Bounty? Hier sind einige Vorschläge: 1. Praxis Dankbarkeit? Wenn Sie so sehr beschäftigt ist dankbar für all die Dinge, die Sie haben (Ihre Gesundheit, Ihre Mobilität, ein wenig Geld in der Tasche, Essen & Unterkunft, Freunde und Familie), und dass Sie sich gut auf (Gesicht, es ist nur ein kleiner Prozentsatz der Bevölkerung mit musikalischen Geschenke und noch weniger, die etwas mit ihnen!), Ihre innere Kritiker wird keine Chance! Eine große Praxis (die auch Oprah Winfrey ist die Förderung) ist ein täglicher Liste der Dinge, die Sie sind dankbar for.2. Meditation - Es gibt unzählige Bücher, Kassetten, Videos und Klassen, die die Menschen lehren, wie man meditieren. Hier sind einige Tipps und ich ermutige Sie, um further.a. Lassen Sie sich von einem Frage? Wenn Sie beschäftigt zu kämpfen Figur etwas aus (wie die beiden Linien sind zusammen gehen, was Akkord-Struktur, die für die Brücke, oder wie Sie sich zu mieten in diesem Monat), versuchen Sie, loszulassen den Kampf und Vermietung einfach die Frage, was zu tun ist "Dich" für eine Weile. Fragen Sie sie, und dann ruhig sitzen und sehen, welche Antworten Pop in den Kopf. Sie können auch versuchen, sie zu schreiben auf ein Blatt Papier und dass sie unter Ihrem pillow.b. Toning? Toning ist ein Weg, um mit Ihrem Gesang zu erreichen außerordentliche Ruhe, Verbindung zum Geist, Verbindung zu anderen und körperliche Entspannung. Nehmen Sie einen tiefen Atemzug, Füllen Sie Ihre Zwerchfell und die Lungen. Am Ausatmen, wählen Sie einen Vokal, Tonhöhe und Lautstärke, die sich wohl fühlen und mühelos, und singen ein stetiger Ton, bis Sie bereit sind, einen neuen Atem. Für weitere Ideen zur Verwendung von Musik als Instrument der spirituelle Verbindung und Kreativität, Ich empfehle das Buch Essential Musikalische Intelligenz von Dr. Louise Montello.c. Gönnen Sie Ihren Augen? Finden Sie, dass Sie etwas finden, beruhigend zu sehen. Manche Menschen mit einer Landschaft Bild, eine brennende Kerze, eine Stelle an der Wand, eine Blume-kann es wirklich alles. Konzentrieren Sie sich auf das Objekt und den Blick auf sie zutiefst, Vermietung Gedanken kommen und gehen und bleiben in der moment.d. Journal? Schreiben Ihre Frage an der Spitze ein Stück Papier, oder auf Ihrem Computer, und beantworten Sie die Frage in einem Strom des Bewusstseins style.e. Walking Meditation? Stellen Sie Ihre Frage an Sie zu Beginn Ihrer Wanderung. Während im Freien, zu sehr in der Zeit und der Hinweis, was um Sie herum. Wenn Gedanken und Antworten fließen in Ihrem Geist, bemerken, und dann bringen Sie Ihre Aufmerksamkeit wieder auf alles, was Sie seeing.f. Mehr Meditation Tipps - Wenn Sie die Analyse oder "dabei, was aus" Während der Meditation werden, sanft loslassen, und die Frage erneut. Nicht beurteilen, jedem Ihrer Ideen oder Antworten einfach them.3 sammeln. Gebet? Gebet können wir demütig anerkennen, dass es ein Leben Kraft größer als uns. Viele der Künstler sprach ich für mein Buch, "Die Kreativität Interviews" (http://www.genuinecoaching.com/creativity-interviews.html), sprach von einem Kanal für die etwas größeren-, dass ihre kreativen Werke waren einfach eine Mitteilung von Geist, und ihre Aufgabe war es einfach nur zum Ausdruck bringen. Das ist eine ernüchternde gedacht! Ich hoffe, dieser Artikel hilft Ihnen bei der Suche nach Inspiration und Loslassen der Kampf um sie zu finden. Ich hoffe auch, dass Schreiben einer Dankbarkeit Liste mindestens einmal, wird Ihnen helfen, um eine Verbindung mit Ihre Gaben, Stärken und abundance.This Artikel erschien ursprünglich auf der Musen Muse Songwriter's Resource-Website (Oktober 2004) http://www.musesmuse.com. (c) Copyright 2005, Original-Coaching Services.Linda Dessau, die Self-Care Coach hilft Künstler, um ihre Kreativität, indem sie ihre einzigartige Selbst-Pflege Fragen. So empfangen Sie ihre kostenlosen monatlichen Newsletter "Everyday Künstler", Zeichnung auf
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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