Wie, um die Grund kann schlafen Sie heute Abend
Wenn Sie wie ich ... Sie lieben Ihren Schlaf! Schlafentzug hat zahlreiche positive aber auch negative Auswirkungen. Es bricht Schlaf Neuronen durch lange Zeiten der Schlaflosigkeit zu Fehlfunktionen kommen. Dies führt zu schlechten Verhalten oder schlecht oder schlecht Interaktion Rede zur others.Studies zeigen auch, dass Menschen ohne Schlaf Schwierigkeiten im Denken phantasievoll Gedanken oder Begriffe. Auch sie leiden, Schwierigkeiten bei der , ihre Erklärungen gut. Ohne Schlaf, die unser Gehirn wachsen schwächer, und unsere Handlungen und Taten werden affected.Good Schlaf fördert die Regeneration von unserem System und hält unsere gute Gesundheit und das Immunsystem function.Physical und andere DangersLack Schlaf stellt uns auch vor Gefahren für die Stelle sind. Wie wir bereits gelernt haben, der Mangel an Schlaf Schäden des Gehirns und führt Behavioral Schäden und weil unser Gehirn steuert die anderen Funktionen in unserem Körper, Schlafentzug können auch Schäden them.It scheint, dass die Menschen, die nicht schlafen häufiger krank. Auch Schlaf benachteiligte Personen sind anfällig für Unfälle (insbesondere Verkehrsunfälle). Ich habe herausgefunden, im Internet, dass rund 200000 Unfälle werden durch schlafende Fahrer auf ihren Schlaf-wheels.The Person, die Erfahrungen Schlafentzug kann auch finanziell leiden. Weil das Gehirn (wieder) betroffen ist, die Person produziert geringer Qualität der Arbeit. Dies kann dazu führen, dass mit ihm zu rausfliegen von Büro-oder entlassen von seinem boss.Sleep Benachteiligung kann sich auch auf die Person geistig. Studien zeigen, dass Menschen, die nicht genug schlafen Schwierigkeiten bei der Erinnerung an die Dinge und ihre Gedanken zum Ausdruck bringen creatively.Researches auch darauf hin, dass Menschen, die nicht schlafen scheinen Alter schneller als diejenigen, die genug sleep.It scheint wenig Schlaf Sie wirkt in vielerlei Hinsicht, und Sie müssen Maßnahmen ergreifen, wo man eher akzeptieren, als sie gerade passiert, everyone.You könnte leiden an Depressionen oder Angst Problem einiger kind.Think über die Ereignisse, und betont, Sie haben derzeit von kleinen Kindern zu weinen schrecklich Arbeitsumgebungen. Was ist der Grund dafür und seine nicht immer ein Faktor, kann aber many.A richtigen Schlafengehen routineEvery Zeit, bevor Sie gehen zu schlafen, Sie hören Sie zu Ihrem Lieblings klassischen Melodie. Dann kam der Tag, wenn Sie gehen auf eine Geschäftsreise und Sie vergessen haben, um die klassische Band mit Ihnen. Nacht kommt, und Sie konnten einfach nicht schlafen, ohne sich selbst hören, dass die Musik zuerst. Das klassische Melodie ist der Anker. Es Signale Ihres Gehirns zur Vorbereitung auf dreamland.Anchors könnte ein sehr mächtiges Instrument, um Sie zu schlafen. Einige Leute konnten nicht schlafen ohne Mitternacht Snack. Nach einem leichten Snack haben eine beruhigende Wirkung und ist auch nicht schlecht an. Aber essen zu viel vor dem Schlaf kann sich auf die Qualität Ihrer sleep.There sind sicher verankert, dass Sie wollen nicht im Zusammenhang mit Schlaf. Vermeiden Fernsehen im Bett, weil sie stimulieren die Sinne. Machen Sie nicht Ihr Schlafzimmer ein Büro, da können Sie Ihre Arbeit mit Schlafenszeit. Als allgemeine Regel, Ihr Schlafzimmer ist nur für sleep.Researchers beweisen, dass mit einem Wecker wecken Sie ist nicht gut. Sie sagen, dass Wecker verwendet, um nach Menschen stören den Schlaf-Zyklus und hält den Schläfer aus Da sie über eine komplette, natürliche und qualitativ hochwertige sleep.The Nutzung von Wecker Schlaf fördert auch die Probleme für die folgenden days.Don 't Nickerchen nehmen, wenn Sie schlafen problems.Just zu Bett gehen, wenn Sie der Meinung sind tired.A schönen warmen Dusche können Stress und entspannen Sie Ihre system.Couple, dass mit wenig Licht und sanfte Musik, und Sie fühlen sich viel besser, wenn Sie gehen zu schlafen. Sie können sogar einige Kräuter wie Lavendel, Kamille, oder Leidenschaft Blumen für eine angenehme experience.Finally, nur versuchen, sich zurück und schauen Sie auf Ihrer derzeitigen Lebensumstände und fragen, sind Sie die Inhalte oder fühlen betont. Stress ist schlecht für den Körper langfristig und Sie können haben Symptome einer depressiven illness.For mehr Informationen besuchen Sie: http://www.DepressionSymptomsTreatment.com - eine Website, bietet Beratung für die Vermeidung, Bewältigung von Depressionen. Holen Sie sich professionelle Kenntnisse für den Umgang
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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