TiefstandBeschwörungsformel
Tiefstand ist aller emotionalen Störungen das überwiegendste. Dieses kann von den Gefühlen der geringfügigen Traurigkeit schwanken, um Elend und Niedergeschlagenheit zu äußern. Es bringt eine Vielzahl der körperlichen und psychologischen Symptome zusammen, die zusammen ein Syndrom festsetzen.
Tiefstand ist die unangenehmste Erfahrung, die eine Person aushalten kann. Fertig zu werden ist weites schwierigeres, mit als eine körperliche Unpäßlichkeit. Die wachsenden Kompliziertheiten des modernen Lebens und der resultierenden Krise, sowie Geistesdruck und Belastung im täglichen Leben, führt normalerweise zu diese Störung. Sie entsteht auch aus der Monotonie und der Schufterei eines täglichen Programms, ohne irgendeine sinnvolle Veränderung des städtischen Lebens heraus. Selbstmord ist die Hauptgefahr in den Extremfällen des Tiefstands.
Symptome
Es ist nicht immer einfach, Tiefstand klinisch zu bestimmen. Die auffallendsten Symptome des Tiefstands sind Gefühle der akuten Richtung des Verlustes und der unerklärlichen Traurigkeit, Verlust von Energie und Verlust des Interesses. Der Patient normalerweise fühlt müde und ermangelt Interesse an der Welt um ihn. Schlafstörung ist häufig. Normalerweise wacht der Patient niedergedrückt bei 4 oder 5 morgens auf und ist nicht imstande, zum Schlaf zurückzugehen. Andere gestörte Schlafmuster sind Schwierigkeit, wenn sie weg erhalten, auf dem Gehen zu schlafen, nachts zu Bett zu gehen, Alpträume und wiederholtes vom Mitternacht vorwärts aufwecken.
Der Patient leidet häufig unter Schuld, bedrückenden Gefühlen und Self-absorption. Andere Symptome des Tiefstands sind: Verlust des Appetits, des gidiness, itching, der Übelkeit, der Bewegung, der Reizbarkeit, der Machtlosigkeit oder des Frigidity, der Verstopfung, der Schmerzen und der Schmerz ganz über dem Körper, des Mangels an Konzentration und des Mangels an Energie der Entscheidung. Einige Personen können Interesse verlieren, an zu essen und unter schnellem Gewichtsverlust leiden, während andere Zuflucht nehmen können, um das Essen und infolgedessen Gewinn im Gewicht zu frequentieren.
Fälle strengen Tiefstands können indem niedrige Körpertemperatur, niedrigen Blutdruck, heißes Erröten und das Zittern gekennzeichnet werden.
Die externen Äusserungen stellen einen Schrei für Hilfe von tormented Verstand der niedergedrückten Personen dar. Der streng niedergedrückte Patient fühlt wertlos und ist schließlich überzeugt, daß er selbst für das seinsannulieren und seinen aktuellen Stand der hoffnungslosen Verzweiflung verantwortlich ist.
Ursachen
Das verbrauchte Arbeiten der Nebennieren ist eine der Hauptursachen des Geistestiefstands. Unregelmäßige Diätgewohnheiten verursachen verdauungsfördernde Probleme und führen zu die Assimilation der Fette. Ein Überfluß der Kohlenhydrate mögen Getreide, raffinierten Zucker, Kaffee, Tee, Schokoladen und verhältnismässig können weniger Quantitäten Gemüse und Früchte in der Diät Verdauungsbeschwerden ergeben. Wegen der Verdauungsbeschwerden, Gase werden in der verdauungsfördernden Fläche produziert und verursachen Kompression über der Membrane in der Region des Herzens und der Lungen. Dieses der Reihe nach, verringert das Versorgungsmaterial des Sauerstoffes auf den Geweben, der das Kohlendioxydniveau anhebt und verursacht allgemeinen Tiefstand.
Der übermäßige und unterschiedslose Gebrauch der Drogen führt auch zu fehlerhafte Assimilation der Vitamine und der Mineralien durch den Körper und verursacht schließlich Tiefstand. Der Gebrauch des Aspirins führt zu Mängel des Vitamins C und Antiacida können Mängel des Kalziums verursachen und Vitamin B. Diabetes, niedriger Blutzucker (Hypoglycaemia) und Schwäche der Leber, resultierend aus dem Gebrauch von raffinierten oder verarbeiteten Nahrungsmitteln, gebratenen Nahrungsmitteln und einem übermäßigen Einlaß der Fette, können zu Tiefstand auch führen.
Die Heilung
Das moderne medizinische System behandelt Tiefstand mit Anti- Tiefstanddrogen, die temporäre Entlastung liefern, aber hat schädliche Nebenwirkungen und entfernt nicht die Ursachen oder verhindert sein Wiederauftreten. Die schädlichen Nebenwirkungen schließen grobe Leberbeschädigung, Überempfindlichkeit, Schlaflosigkeit, Hallucinations, ein konfuser Zustand, Krämpfe, ein Fall in Blutdruck ein, der auf Kopfschmerzen und Übelkeit, unscharfer Anblick, Schwierigkeit holt, beim Inhalieren und Urinzurückhalten. Der Aktionsplan für Self-treatment des Tiefstands besteht aus dem Regulieren der Diät, der Übung, des wissenschaftlichen Entspannung und der Meditation.
Diät hat einen profunden Effekt auf der Geistesgesundheit einer Person. Sogar kann ein einzelner Ernährungsmangel Tiefstand in den empfindlilchen Leuten verursachen. Dr. Pricilla, verbinden klinischen Professor an der Universität von Kalifornien, schreiben Ernährungstherapie vor, um Gehirnchemikalien, wie Serotonin und Norepinephrin aufzubauen, die Stimmung beeinflussen und häufig in niedergedrückten Leuten ermangeln. Sie empfiehlt sich, die Nahrungsmittel zu essen, die in den B Vitaminen, wie vollständigen Körnern, im grünen Gemüse, in den Eiern und in den Fischen reich sind.
Die Diät der Personen, die unter Tiefstand leiden, sollte Tee, Kaffee, Spiritus, Schokolade und Kolabaum, alle weißen Mehlprodukte, Zucker, Nahrungsmittelfarbtöene, chemische Zusätze, weißer Reis und starke Würzen vollständig ausschließen. Die Diät sollte auf drei Mahlzeiten eingeschränkt werden. Früchte können morgens zum Frühstück mit Milch und eine Handvoll Nüsse und Samen genommen werden. Das Mittagessen kann aus gedämpftem Gemüse, vollständigen Weizen chappatis und einem Glas Buttermilch bestehen. Für Abendessen würden grüner Gemüsesalat und alle vorhandenen Sprößlinge wie Luzernesamen, Mung, Hüttenkäse oder ein Glas Buttermilch ideal sein.
Tätigkeit und Übung
Die deprimierende Stimmung kann durch Tätigkeit überwunden werden. Die, die deprimierender Wille sind, vergessen ihr Elend, indem sie etwas tun. Sie sollten weg von selbst sich drehen und andere betrachten. Zu Hause können sie zum Verzieren, zur Reparatur oder zum Konstruieren neues etwas nehmen. Das Vergnügen der Ausführung überwindt die Bedrängnis des Elendes.
Trainieren Sie spielt auch eine wichtige Rolle in der Behandlung des Tiefstands. Er hält nicht nur den Körper physikalisch und paßte geistlich, aber liefert auch Erholung und Geistesentspannung. Es ist Natur ' bestes tranquiliser. Nach Ansicht des Dr. Robert Brown, ein klinischer Teilnehmerprofessor an der Universität der Virginia Schule von Medizin, "Übung produziert die chemischen und psychologischen Änderungen, die Ihre Geistesgesundheit verbessert. Sie ändert die Niveaus der Hormone im Blut und kann Ihre Beta-endorphins(Stimmung-beeinflussenden Gehirnchemikalien erhöhen). Übung kann die Funktion des autonomen nervösen Systems auch verbessern."
Übung gibt auch ein Gefühl der Vollendung und verringert folglich die Richtung von Hilflosigkeit. Irgendeine Form der aktiven Übung, muß aufgenommen werden jeden Tag an einer regelmäßigen Stunde. Um wirklich nützlich zu sein, sollte Übung in solch einer Weise hinsichtlich genommen werden bringen zur Anwendung alle Muskeln des Körpers in einer natürlichen Weise. Das Gehen ist eine solche Übung. Es ist, jedoch mildern Sie so im Buchstaben, daß man gehen muß einige Kilometer in einer lebhaften Weise, zum einer angemessenen Menge der Übung festzusetzen. Yogic asanas wie vakrasana, bhujangasana, shalabhasana, halasana, paschimottanasana, sarvangasana und shavasana und pranayamas mögen kapalbhati, anuloma-viloma und bhastrika sind in der Behandlung des Tiefstands in hohem Grade vorteilhaft.
Entspannung und Meditation
Der Patient muß Steuerung über seinem nervösen System gewinnen und seine Geistes- und emotionalen Tätigkeiten in restful harmonius Erschütterungen leiten. Dieses kann erzielt werden, indem man genügenden Rest und Schlaf unter guten Bedingungen sicherstellt. Er muß die kunst des wissenschaftlichen Entspannung und der Meditation auch erlernen, die ein langer Weg in kurierendem Tiefstand geht.
Entspannung ermöglicht den Muskeln, leistungsfähiger zu arbeiten und beseitigt Ermüdung, indem es Zirkulation des venösen Bluts während des Körpers fördert. Die beste Methode des Entspannung soll shavasana üben, oder ' ded Haltung.' Das Verfahren für dieses asana ist in Kapitel 7 auf Yogatherapie umrissen worden.
Meditation bezieht mit ein, den Verstand auszubilden, um auf einer bestimmten externen oder internen Position örtlich festgelegt zu bleiben. Alle Geisteslehrkörper sollten, ohne Aufhören, in Richtung zum Gegenstand der Meditation verwiesen werden. Sie kann durch konstante Praxis erzielt werden. Zu meditieren ist ratsam, auf Gott oder Atman, da man mit der Qualität des Gegenstandes erfüllt wird, auf dem man meditiert.
Meditation hilft, einen Saldobetrag im nervösen System zu verursachen. Dieses würde den Drüsen ermöglichen, zu einem korrekten Zustand der hormonalen Balance zurückzugehen und das Gefühl des Tiefstands dadurch zu überwinden. Gleichmässigkeit der Zeit, Platz und Praxis ist in der Meditation sehr wichtig. Gleichmässigkeit bedingt den Verstand zum Verlangsamen seiner Tätigkeiten mit einem minimalem verzögert. Die effektivsten Nutzzeiten sind frühe Dämmerung und Dämmerung, wenn die Atmosphäre serene und ruhiges ist.
Ein Nullimmersionbad eine Stunde lang täglich ist auch in der Behandlung des Tiefstands nützlich. Dieses Bad wird in einer Badwanne ausgeübt, die mit Anschlüssen des heißen und kalten Wassers richtig gepaßt werden sollte. Der Patient sollte in der Wanne liegen, nachdem er es mit Wasser bei einer Temperatur gefüllt hat, die von 92 O bis 98 O F reicht. Der Kopf sollte kalt gehalten werden mit einer kalten Kompresse.
Über Den Autor
Nadeem hat viel über depresson dargestellt. Er hat angefangen, eine Web site für Leute mit Tiefstand zu verursachen, der eine Menge wertvolle Informationen und Verbindungen zu vielen Betriebsmitteln zur Verfügung stellt.
nademirates@yahoo.co.in
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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