Die Bedeutung der Ausgangspunkt eine gesunde Ernährung Plan
Vielleicht sind Sie in einen Zustand der allgemeinen Gesundheit, und Sie sind nicht übergewichtig. Wenn ja, dann können Sie denken, dass es keine Notwendigkeit für Sie, auf eine gesunde Ernährung Plan zu gehen. Hey, fühlst du dich toll! Right? So liegt es nahe, Grund, dass Sie sollten in der Lage zu essen, was Sie, ohne sich um sie kümmern wollen. Während es so scheinen mag, ist die Wahrheit, dass gesunde Ernährung eine kluge Wahl für alle, unabhängig von ihrem aktuellen Zustand der Gesundheit. Auf der anderen Seite, können Sie wie ein großer Teil der Bevölkerung und haben bereits einige Gewichts-oder Gesundheitsfragen. So oder so, hier sind einige Dinge für Sie zu prüfen.
Erste, Lassen Sie uns über all die Verwirrung, die es gibt zu reden. Es scheint, als ob es neue Diäten und Nachrichten kommen jeden Tag sagt uns das über welche Nahrungsmittel gesund sind und welche nicht. Das wäre toll wenn sie könnten auf etwas einigen. Stattdessen scheint es, als ob alle, wenn diese Informationen sind widersprüchlich. Das wäre nicht so, dass ein großes Problem, wenn die Menschen nicht genutzt haben es als Ausrede zu essen, was sie wollen. Also, einfach denn es gibt widersprüchliche Informationen, erhalten Sie nicht freien Lizenz, alles, zu jeder Zeit essen.
Ein gutes Beispiel dafür ist das Fett in unserer Ernährung. Es gab eine Zeit, nicht allzu lange her, dass Fett war das Essen Feind Nr. 1. Lebensmittel Entscheidungsträger waren schnell zu rollen fettarme Versionen von einigen ihrer beliebter Lebensmittel, und die Menschen verschlang sie nach oben (bildlich und wörtlich). Also, was ist passiert, um Menschen Taillen? Nun, sie sicher nicht schrumpfen. In der Tat hielten die Bevölkerung immer schwerer. Offensichtlich war da noch etwas los ist. Was es darauf ankommt ist, dass wir Fett, gesund zu sein braucht, aber es gibt verschiedene Arten von Fetten. Trans Fette und gesättigte Fette sollten vermieden werden (obwohl einige gesättigt ist akzeptabel, Transfette sollten vollständig beseitigt werden), sondern einfach und mehrfach ungesättigten Fette können in Maßen genossen werden und tatsächlich zu vermitteln einige gesundheitliche Vorteile.
Das nächste, was man achten sollte ist raffinierte Nahrungsmittel. Mit anderen Worten, Ihr Bestes tun, um Lebensmittel möglichst nahe an ihrem natürlichen Zustand wie möglich zu essen. Sie können diese einen Schritt weiter gehen indem alle Lebensmittel, die Zutaten, die Sound enthalten, wie sie das Ergebnis eines chemischen Experiments sind. Weißes Mehl, Zucker und andere einfache Kohlenhydrate sind einige der häufigsten Beispiele für raffinierte Nahrungsmittel, die nicht in eine gesunde Ernährung Plan gehören.
Schließlich, während sie alle Ratschläge über gute ist, es ist okay zu "slip" einmal in eine Weile. Wenn möglich, versuchen Sie, gesunde Alternativen für den Junk-Lebensmittel finden Sie Sie glauben müssen. Aber anders als das, wird die gelegentliche Cheeseburger oder Handvoll Chips nicht weh tun, solange Sie nicht machen es sich zur Gewohnheit zu essen, und essen Sie gut essen anders. Der Schlüssel ist, um Änderungen vorzunehmen dass man zu kleben und zu kleineren Schritte zu unternehmen, damit Sie zu einem gesünderen Lebensstil gewöhnen kann.
TAGS: gesunde Ernährung Plan
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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