Addicted to food - yep Sie
Sein zum Alkohol, Drogen oder Glücksspiel ist hart süchtig, aber wenigstens müssen Sie nicht die Dinge am Leben zu bleiben. Aber können Sie sich vorstellen, auf Nahrung süchtig? Genau das, was Sie versuchen, aufhören, sind süchtig nach ist genau das, was Sie brauchen, um zu überleben. Nach wie eine Sucht sein müsste unglaublich frustrierend, nicht zu erwähnen, schwer zu verschmerzen.
Aber ist es wirklich möglich, eine solche haben Sucht? Laut den Forschern ist es. Eines haben sie getestet wird dies durch das Scannen der Gehirne von Menschen, die Lebensmittel-süchtig waren. Dann hatte sie ans Essen denken. Also, was finden sie? Sie fanden heraus, dass diese Gedanken aktiviert die gleichen Teile des Gehirns wie ein Alkoholiker oder drogenabhängig, wenn sie über Alkohol und Drogen gedacht.
Ein weiteres Ergebnis war, dass Menschen, die Nahrung zu teilen süchtig wurden etwas anderes mit anderen Süchtigen. Das war mit weniger Dopamin-Rezeptoren (Dopamin ist vertraut wie die "feel good Hormon" bekannt). Weil sie weniger Rezeptoren haben, wird angenommen, dass Süchtige, die versuchen müssen gute Gefühl von außen nur zu fühlen, so gut wie "normale" Menschen.
Wenn Menschen zu viel essen, macht das Gehirn Nahrung Süchtige Erfahrung eine tiefere Freude an ihrem Essen, indem sie weniger sich der andere Teile ihres Körpers. Um die Sache noch schlimmer, sie können Erfahrungen viele der gleichen Entzugserscheinungen wie Drogenabhängige. Symptome wie Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Depression und Wut, um nur einige zu nennen.
Aber ... wieder, wir essen müssen um zu überleben, können so Esssucht kontrolliert werden? Es kann, aber es wird Engagement zu nehmen. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun, wenn Sie auf Nahrung süchtig kann:
denken, wenn Sie essen. Achten Sie auf die Lebensmittel, wie Sie es essen. Dadurch werden Sie von essen gedankenlos zu halten, und das wird Ihnen helfen, zur Regelung des Problems. Auch Schalten Sie Ihren Fokus von der Abfüllung bis zum Bauch Sie kann nicht mehr essen, um auf den Genuss des Essens konzentrieren, genießen es. Sie werden natürlich verlangsamen und mehr bewusst, was Sie essen.
Schreiben Sie es auf. Nur die Verfolgung von alles, was Sie essen, wird dazu beitragen, Ihre Sucht zu erleichtern. Sie müssen nicht diese Zeitschrift mit jemandem teilen, es sei denn, Sie zu wählen. Das heißt, Sie können sicher schriftlich alles nieder zu fühlen. Sie können sich nur, was Sie schockiert sein Essen und wie viel, aber manchmal müssen wir einen Ruck auf dem Weg der Besserung zu bekommen.
erhalten Sie Hilfe. Sie können Hilfe von einem Berater, Ihre persönlichen Arzt oder einer Selbsthilfegruppe ... oder alle drei bekommen, wenn Sie müssen. Jeder kann sie auf ihre eigene Weise zu helfen. Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass Sie nicht mit auf Lebensmittel süchtig allein zu kämpfen.
Vermeiden Sie Auslöser. Wenn es bestimmte Nahrungsmittel , die Sie verlieren die Kontrolle, dann vermeiden sie dient der Vorbeugung des Problems. In anderen Worten, es wird viel leichter sein, der Versuchung umgehen, wenn Sie nicht in Versuchung, mit zu beginnen.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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