Die gesunde Ernährung Diät personalisieren es für Sie
Es gibt so viele widersprüchliche Informationen über das Essen, dass es genug zu fahren jemand verrückt ist. Es scheint, als ob wir jeden Tag einige neue Erkenntnisse zu hören. Zuerst ein Lebensmittel als "Wundermittel" für einige Leiden gefeiert, dann ein Kurze Zeit später sie sagen, es kann mehr schaden als nützen, dann eine kurze Zeit, nachdem sie es könnte ein paar gute ... je nach den Umständen zu tun. Fett ist schlecht für dich, Fett gut für dich ist, werden einige Fette schlecht und einige sind gut. Arg! Wie kann jemand herausfinden, was macht eine gesunde Ernährung Diät? Das ist eine gute Frage und die Antwort ist mehr geradlinig als all diese widersprüchlichen Studien vermuten lassen.
Die wichtigste Sache zu erinnern ist, dass jeder einzigartig ist. Das heißt, was für eine Person möglicherweise nicht für Sie arbeiten. In der Tat kann, was für Millionen anderer Menschen nicht für Sie arbeiten, und umgekehrt. Sie haben unterschiedliche DNA, unterschiedliche Vorlieben und Abneigungen, verschiedene Nahrungsmittelunverträglichkeiten, einen anderen Glauben, und die Liste geht weiter. All diese Dinge können einen Einfluss auf, was eine gesunde Ernährung Diät für Sie, speziell.
es glauben oder nicht, können Sie Ihre eigenen, personalisierten gesunde Ernährung Diät zu entwickeln!
Der erste Schritt besteht darin, alles, was Sie essen zu verfolgen und für die nächsten zwei oder trinken drei Wochen. Das bedeutet, Mahlzeiten, Snacks, Getränke und sogar die kleinen Knabbereien Sie hier und da nehmen kann. Das Ziel ist, eine gute Vorstellung davon, wo Ihre aktuelle Diät steht zu bekommen. Mach dir keine Sorgen, wird niemand sonst sehen Ihre Lebensmittel Zeitschrift, so werden 100% ehrlich.
Sie werden wahrscheinlich beginnen, einige Problembereiche feststellen, wie Sie halten Ihre Zeitschrift sind. Es ist wichtig, dass Sie den Überblick behalten über die gesamte Länge der Zeit, though. Versuchen Sie nicht, gesünder essen, nur weil Sie schreiben alles sind unten.
Der nächste Schritt ist, um einen Schritt zurück und nehmen und objektiven Blick auf alle Lebensmittel, die Sie gegessen haben. Versuchen zur Ermittlung von Problembereichen, wie wie, wann Sie bestimmte Nahrungsmittel, Stress oder wie verschiedene Elemente miteinander in Beziehung stehen zu essen. Zum Beispiel finden Sie, dass Sie viel mehr Junk-Food essen, wenn Sie das Frühstück auslassen, oder dass Sie essen ein fetthaltiger Mittagessen am Montag.
jeden Fall auch sein mag, sind diese Problembereiche ein guter Platz zum Starten Sie Änderungen vornehmen. Sie müssen nicht eine völlige Veränderung auf einmal zu machen. Das könnte zu viel von einem Schock für das System sein, und die Versuchung, zurück zu Ihren alten Essgewohnheiten können zu stark. So gehen Sie vor und nehmen Sie kleinere Schritte, indem Sie zunächst die Verbesserung der Bereiche, die verbessert werden müssen. Sobald diese besser sind, können Sie weiter zum nächsten, und dann die nächste, und so weiter.
Umstellung auf eine gesunde Ernährung Ernährung muss nicht kompliziert sein. In der Tat, desto leichter ist es, desto wahrscheinlicher sind Sie halten mit ihm für die Langstrecke. Dass macht viel mehr Sinn dann immer auf die sprichwörtliche Achterbahn und rauf und runter für den Rest Ihres Lebens. Warum das? Stattdessen beginnen Sie, ein paar clevere Änderungen und Sie werden gesund ernähren, bevor Sie wissen, es.
TAGS: gesunde Ernährung Diät
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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