Fettleibigkeit in Amerika heute-dont Schuld alles auf goldenen Bögen
OK, ich bin nicht sage Ihnen, was Sie noch nicht wissen, wenn ich Ihnen sage, dass die Fettleibigkeit in Amerika heute ist ein wachsendes Problem, verzeihen Sie das Wortspiel. Als ich diesen Artikel schreibe ich Blick bis auf den Fernseher und sehen einen Werbespot für McDonalds. Es ist nicht nur die goldenen Bögen, die für unsere Menschen immer dicker werden, ist die Wahrheit haben wir verantwortlich zu werden und bereit sein, einige einfache Veränderungen unserer Lebensgewohnheiten zu machen.
Hey, ich bin genauso schuldig wie jeder andere, wenn es um den Komfort Essen und die Leichtigkeit der Fahrt durch Spur kommt. Aber ich weiß auch, dass, wenn ich möchte auf ein gesundes Gewicht zu bleiben und meinen Körper richtig funktionieren I haben die Kontrolle zu übernehmen. Essen weniger, bessere Entscheidungen zu treffen, wenn ich essen und immer viel Bewegung sind die einfachen Dinge, die ich jeden Tag tun kann dafür sorgen, dass mich gesund und aus dem Krankenhaus ... und so kann Sie.
Hier sind einige einfache Änderungen, die Sie tun ab sofort, sich von immer einer von denen Fettleibigkeit in Amerika heute Statistiken verhindern kann:
1. Versuchen Sie nicht zu tun alles auf einmal, nur mit einer Sache beginnen zu einem Zeitpunkt. Beginnen Sie mit dem Ausschneiden der Betrag von Soda trinken Sie täglich (oder zumindest geschnitten Weg zurück). Oder schneiden Sie an diesem Morgen Gebäck. Denn jetzt, nur mit einer Sache beginnen und von dort aus zu gehen.
2. Fügen Sie mehr Portionen Obst (oder Gemüse) zu Ihrer täglichen Ernährung. Wenn es einfacher, nur eine oder zwei Änderungen in einer Zeit, als es zu starten, solange Sie heute beginnen. Als Sie gehen entlang Sie die Menge an frischem Obst und Gemüse, dass Sie jeden Tag essen können, zu erhöhen.
3. Trinken Sie mehr Wasser pro Tag. Viele Menschen in den USA sind tatsächlich leiden an Austrocknung. Es ist nicht, weil wir nicht genug Wasser, dann deshalb, weil wir nicht trinken viel Wasser. Die meisten Getränke wie Soda und Kaffee nicht wirklich viel tun, um Ihren Körper hydratisiert, trinken wir sie mehr für den Geschmack. Wir müssen anfangen mehr Wasser trinken, um unseren Körper hydratisiert und bündig Giftstoffe aus unserem System.
Wenn Sie Durst verspüren, sind Sie bereits dehydriert. Am besten ist es, Wasser zu trinken, bevor Sie beginnen tatsächlich zu fühlen Durst.
4. Holen Sie sich bewegen. Sie können klein anfangen, nur parken Sie Ihr Auto weiter weg von der Filiale oder von Ihrem Arbeitsplatz (haben Sie schon hinter jene Leute, die sitzen und für 5 wartet bekommen Minuten nur einen Parkplatz näher an die Tür zu bekommen?!, nur für crying out loud gehen!) die meisten von uns kann von ein wenig mehr zu Fuß in unserer Zeit profitieren.
Fettleibigkeit in Amerika heute kann kontrolliert, und Sie können mit Ihnen zu beginnen. Es gibt keine Notwendigkeit, überwältigt und bekommen das Gefühl, wie Sie alles auf einmal zu tun haben. Beginnen Sie mit einfachen und einfachen Tag zu Tag ändert. Ändern Sie einfach einen Aspekt Ihrer Diät und einem Aspekt Ihrer Fitness für den Moment. Wenn man diese Änderungen permanent, als Bewegung auf etwas anderes gemacht.
TAGS: Fettleibigkeit in Amerika heute nicht die Schuld alles auf goldenen Bögen, Übergewicht
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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