Was ist nach Essattacken wollen - vertrauen jemand
Für diejenigen, die Binge, kann es eine lähmende und verbrauchen Bedingung, dass die Übernahme ihr Leben neigt werden. Aber der Schaden nicht nur während des Essens kommen, aber was folgt daraus, wie gut. Zu wissen, was zu tun ist, nachdem Binge Eating ist ebenso entscheidend wie die Steuerung der Folgen sich.
Der Schlüssel hier ist, herauszufinden, warum die Episode in den ersten Platz passiert. Diese Dinge als direkte Folge eines passieren bestimmte Art von Verhalten, das sollte nicht in erster Linie stattgefunden haben. Hat die Person überspringen Mahlzeiten? War es ein Impuls als eine direkte Reaktion auf schlechte Nachrichten? Haben sie zu lange warten zu essen? Oder haben sie einfach selbst einen Lieblings-Schwäche von ihnen, alle ihre Frustrationen über Schlot?
Unabhängig von den Gründen muss es in eine Lernerfahrung gedreht werden. Wählen Sie kommen mit einer positiven Reaktion auf die Episode zu sehen, wie zu wissen, was Sie dazu beitragen können, es nicht passiert in der Zukunft zu verhindern wissen. Dies ist auch ein guter Zeitpunkt, um einen Freund oder ein Familienmitglied an, dass Sie ein Brainstorming mit. Dass jemand herum zu hüpfen Ideen aus der wird Ihnen helfen, die Dinge in einer neuen Perspektive.
Dies ist auch eine Prime-Time, Interesse an einem Hobby oder Zeitvertreib, dass sie seit Ablegen nehmen. Die Möglichkeit, dass Emotion Kanal in eine Leidenschaft, die sie bringt Freude haben eine lohnende Wirkung, anstatt von ihm unterdrückten. Einige können auch Trost in einem Buch, ein Lied, oder sogar eine TV-Show. Alles, was die Laune und bringen die Person aus einem Gefühl der Depression und der Niederlage zurück zum Glück werden die negativen Auswirkungen entgegenzuwirken.
Ein weiterer guter Weg, um diesen Angriff auf alles, was sich obsessiv können, wenn sie gegessen zu beseitigen. Alle Lebensmittel dass hohe Mengen an Zucker oder Kohlenhydrate sind sehr einfach zu süchtig geworden. Oft beginnt als nur einen Snack und es dauerte nicht lange der Behälter leer ist. Die Ersetzung dieser Begriffe mit gesündere Entscheidungen wird ihnen helfen, den Widerstand Drang, das gesamte Paket von leeren Kalorien verbrauchen.
Auch wenn eine Person die erste Reaktion, was nach Essattacken dies normalerweise zu schlagen sich bis über das, was gerade passiert ist, diese ist eindeutig nicht die richtige Mentalität haben. Das, was hier zu erinnern, ist nicht zu konzentrieren, was stattgefunden hat, sondern die Aufmerksamkeit auf, was in der Zukunft eintreten Stimmen. Dies ist der einzige Weg, der eine Auflösung kann
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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