Gesund essen - einfache Tricks, um auf Kurs zu bleiben
Wir sind in der Ferienzeit Überschrift und Sie wissen, was das bedeutet, das Essen gesund ist bald anfangen, immer ein wenig härter zu tun. Es ist nicht unmöglich, nur ein wenig anspruchsvoller. Um Ihnen zu helfen auf Kurs zu bleiben versuchen einige einfache "Tricks".
Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Lebensmittel stellen Sie sicher, besser zu essen außer nur Ihre. Beachten Sie auch, dass es nicht nur um gesunde Ernährung, sondern auch darüber, wie viel Übung zu bekommen. Also, wenn du weißt, du wirst auf Ihren Urlaub Mahlzeit protzen, oder nur an einem Freitagabend, können Sie 'Undo' einige der schlechten Nebenwirkungen durch die Arbeit ein wenig schwieriger. Also, wenn Sie in der Regel verbringen 30 Minuten in der Turnhalle, möchten Sie vielleicht ein wenig mehr zu tun.
Ein weiterer großer Strategie ist es einfach zurück bis auf den Wagen, wenn Sie abfallen. Jeder Tag ist ein neuer Anfang, um Ihren Gewichtsverlust Bemühungen. Eines Tages hier und es eines Tages wird nicht vollständig rückgängig zu machen all die harte Arbeit, solange diese "rutscht" nicht allzu oft passieren.
Also, was soll man essen? Nun, in einem solchen Ausmaß, dass von Ihnen abhängen wird und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand und ob Sie irgendwelche zugrundeliegenden gesundheitlichen Bedenken. Wenn Sie dies tun, können Sie mit Ihrem Arzt sprechen, um Ihnen beim Einrichten einer gesunden Ernährung zu planen.
Zum größten Teil, jedoch wird eine gesunde Ernährung zu essen meist natürlichen Lebensmitteln bestehen. Versuchen Sie, bleiben Sie weg von Essen zu vielen verarbeiteten Lebensmitteln. Viele Menschen werden in den Laden gehen und holen ein paar eingefroren "Diät" Abendessen. Dies ist nicht wirklich alles schlecht, außer dass, wann immer Sie essen zubereitete Speisen gibt es normalerweise eine Menge von Konservierungsmitteln und Natrium in ihnen. Es ist immer besser, Ihr Abendessen von Grund auf mit nur frische Zutaten zu machen.
Um es noch ein Stück versuchen, Lebensmittel zu essen nur organisch. Es gibt mehr und mehr Bio-Läden auftauchen ganzen Land sind, ich lebe in einer sehr kleinen Stadt und wir haben sogar einen Naturkostladen.
Wenn Sie Brot essen Nahrungsmittel wie Reis, Nudeln oder bleiben weg von der "weiße Zeug". Weißbrot, weißer Reis und Nudeln regelmäßig tun nichts hinzufügen, um Ihre Ernährung, aber sie können eine Menge zu den Hüften hinzuzufügen. Stattdessen essen Vollkornbrot, Vollkornnudeln und Naturreis.
Unterschätzen Sie nicht die Anzahl der Kalorien, die Säfte sind in Obst nicht. Viele Leute werden denken, dass sie immer ein paar hilfreiche Obst in ihrer Ernährung durch das Trinken von Fruchtsäften, aber in vielen Fällen sind sie mit Hunderten von zusätzlichen Kalorien pro Tag.
Ein letzter Tipp, genug Wasser zu trinken. Die meisten Menschen in diesem Land sind eigentlich dehydriert. Eine gute Faustregel ist zu bedenken, dass durch die Zeit, die Sie durstig sind Sie bereits dehydriert fühlen. Es wird empfohlen, dass Sie die Hälfte Ihres Körpergewichts Drink in Unzen Wasser täglich.
Gesund essen muss nicht mühsam sein. Einige einfache Änderungen in Ihrer täglichen Ernährung kann einen großen Einfluss, für die gute, auf Ihre Gesundheit. Fangen Sie klein an und bauen Sie von dort ab.
Mehr Beratung über gesunde Ernährung und Diäten auf meinem Blog unter http://www.dietreviews.eu/.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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