Die Südstrand-Diät
Unter den populärsten Formen des Nährens ist die Südstranddiät, entwickelt vom Kardiologen Arthur Agatston von Miami, Florida.
Die Südstranddiät wird immer mit Atkins Diät verwirrt, die eine Niedrigkohlenhydrat Diät ist. Die Südstranddiät hebt den Verbrauch der?good Kohlenhydrate hervor? (hoch in der Faser) und niedrig im glycemic Index. Die Südstranddiät wurde für Patienten mit Herzproblemen entwickelt, um Gewicht ohne riskierendes ketosis zu verlieren. Der Gewichtverlust war eine Nebenwirkung, die ausfiel, vorteilhaft zu sein und diese regte viele Leute an, Südstranddiät zu versuchen.
Entsprechend der Südstranddiättheorie werden in hohem Grade verarbeitete Kohlenhydrate schnell verdaut, die Insulinniveau oben schießen läßt. Sobald alle Kohlenhydrate oben benutzt werden, Ihre hohen Insulinniveaumarken crave Sie mehr für carb-gefüllte Nahrungsmittel.
Die Südstranddiät basiert auf der Beobachtung, daß Amerikaner das verrückte carb sind, das auch der Grund für die Induktion Phase ist. In den ersten zwei Wochen versuchen Diätetiker, schlechtes carb wie Körner oder Früchte zu beseitigen. Nach dieser Phase werden Korn-gegründete Nahrungsmittel und Früchte zur Diät mit der Konzentration auf Nahrungsmitteln mit niedrigem glycemic Index zurückgebracht.
Die Südstranddiät hebt auch den Unterschied zwischen den guten und schlechten Kohlenhydraten und den guten und schlechten Fetten hervor. Gute Kohlenhydrate haben niedrigen glycemic Index, der bedeutet, daß sie langsam verdaut und aufgesogen werden. Die Südstranddiät verbietet ungesunde Fette wie gesättigtes Fett.
Schließlich betont die Südstranddiät eine dauerhafte Änderung im One-ways des Essens. Die Südstranddiät schlägt vollständige Körner zusammen mit großen Mengen Gemüse, mit genügenden Mengen von monounsaturated und mehrfach ungesättigte Fette, plus Öle Omega-3 vor. Die Südstranddiät entmutigt das Essen der übermäßig raffinierten Nahrungsmittel wie Mehl und Zucker.
Nach Ansicht der Experten traf die Südstranddiät die Kriterien der gesunden Diät, die eine gute Sache ist. Die schlechte Sache ist die Induktion Phase, worin Diätetiker das Gewicht wegen des Verlustes des Wassers verlieren. Das Verlieren einer großen Menge Wassers kann irgendjemandes Elektrolyt so stören, wenn Sie der Südstranddiät folgen, es würde sein besser, wenn Sie nah mit einem Doktor arbeiten.
Nach Ansicht des Dr. Agatston, ist Südstranddiät weder ein niedriges carb noch niedrig fette Diät aber die Beschränkungen, die in die Induktion Phase gelegt werden, die grosse Zeit der Kohlenhydrat- und Fetteinlaß der Diätetiker geschnitten wird. Die gute Sache über die Südstranddiät ist, daß sie Leute auf den rechten Nahrungsmitteln unterrichtet zu essen, um die Gefahr der Herzprobleme zu schneiden und hohes Cholesterin, sowie helfen ihnen, Gewicht zu verlieren. Die Südstranddiät ist eine lange, langwierige Reise in Richtung zu möglicherweise einem toten herrlichen Körper des Tropfens. Aber mehr als Phasen des Schlussen Gewichts, die Südstranddiät ist eine Lebensart.
Über den Autor:
Charlene J. Nuble 2005. Zu aktuellen Verbindungen und Information über Gewichtverlust, gehen Sie bitte: http://weight-loss.besthealthlink.net/or zu aktualisierten Verbindungen und Information über alle Gesundheit bezogenen Themen, gehen: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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