Die Tatsachen Auf Diät-Vergleich
Niedrige carbs und proteinreiches ist die Weise, Gewicht zu verlieren oder, also hören Sie von einem Diätguru, und er hat die testimonials, zum es oben zu unterstützen. Niedrig sagt Fett, Lose carbs und frische Früchte und veggies, andere - und er hat die Unterstützung von erfüllten Benutzern, auch. Ein Third schw50rt, daß Sie die Menge des Zuckers zählen müssen; anders erklärt Ihnen, daß der Feind weißes Mehl ist - wenn Sie reales Gewicht verlieren und es weg halten möchten, dem Sie zu hören?
Nehmen Sie einen Blick an den kurzen Zusammenfassungen unten für einen schnellen Überblick über das Pro und die Cons von jeder der populären Arten der Diätpläne.
Niedrige Carb-Hallo Protein-Diäten
Diäten wie das Atkins, alle nähren Südstrand und die Zone empfehlen eingeschränkte Kohlenhydrate und erlauben großzügige Beträge Protein, einschließlich das Protein abgeleitet von den Tierquellen. Im Allgemeinen begrenzen sie die gesamte Menge der Kohlenhydrate oder unterrichten Sie, zwischen "den guten" und "schlechten" Kohlenhydraten zu unterscheiden. Schlechte Kohlenhydrate, die verboten, weißes Mehl, weißes Brot und raffinierten Zucker miteinschließen sind.
Pro: Alle Diäten regen das erlernende gesunde Essen als Teil des Schlussen Gewichts an. Die meisten Ihren täglichen Kalorien von den hohen Faserquellen von carbs wie belaubtem grünem Gemüse und Körnern ableitend, gilt im Allgemeinen als die beste Diät für Nahrung von der hergestellten medizinischen Gemeinschaft. Die Popularität der Diäten bildet es einfach, niedrige-carb Nahrungsmittel zu finden.
Cons: Die Genehmigung des Essens des ganzes Proteins und Fette mögen Sie Fliegen angesichts der herkömmlichen medizinischen Klugheit. Eine Diät, die in gesättigten Fetten hoch ist, konnte zu Herzkrankheit, Diabetes, Gicht und andere chronische Gesundheit Zustände führen. Nach der den Vorsicht und dem Rat Diäten, Teile angemessen sollte zu halten dieses Interesse abschwächen, zwar.
Gewicht-Verlust "Programme"
Jenny Craig, NutriSystem, Gewicht-Beobachter, SlimFast und eine Zahl von anderen Gewichtverlustprogrammen beruhen schwer auf verpackten ' Diät' Nahrungsmitteln. Sie enthalten das professionelle Trainieren, Sozialstruktur und Verstärkung.
Pro: Das Fachmanntrainieren und der Ernährungsnutzen ist plus ein grosses, wie die Verstärkung und Aspekt der Diäten stützen. Mahlzeiten und Ergänzungen werden in den rechten Anteilen verpackt und wenn Sie an den Diäten und an der Übung haften, da verwiesen Ihnen Gewicht verliert.
Cons: Die wöchentlichen Gebühren und die Kosten der Mahlzeiten können kostspielig sein. Zusätzlich wenn Sie vollständig auf die verpackten Nahrungsmittel bauen, vermissen Sie heraus auf der Re-Ausbildung Ihrer Essengewohnheiten, die zum Beibehalten irgendeines verlorenen Gewichts wichtig ist.
Die Reale Mayo Klinik-Diät
Dieses ist nicht die Diät, die für die letzten dreißig oder mehr Jahre und behauptet, an der Mayo Klinik entstanden zu sein verteilt hat! Die zutreffenden der Mayo Nahrung- und Diätmitte Klinik empfiehlt einen gesunden Essengewicht-Verlustplan, der auf dem Begrenzen der Fette, Proteine und Kohlenhydrate basiert, zählt Kalorien und leitet die meisten der täglichen Nahrung vom Gemüse, von den Körnern und von der Frucht ab.
Pro: Es gibt keine ' Diät '. Stattdessen werden Sie angeregt, Steuerung Ihres Essens zu nehmen. Teilsteuerung und vernünftige Balance der Nährstoffe sind die Grundsteine eines Gewichtverlustplanes, der Gewicht stufenweise beseitigt, und helfen Ihnen, es weg zu halten dauerhaft.
Cons: Zu bleiben kann schwierig sein, auf der Diät. Kalorien und Teile zu zählen kann schwierig sein, wenn Sie aus oder auf dem Durchlauf essen.
Es gibt viele Diäten, die versprechen, Gewicht zu beseitigen schnell und schmerzlos, ohne Übung oder Ihre Essengewohnheiten zu ändern. Die drei Hauptveränderungen von Diäten vor allem ergeben 1-2 zerstößt vom Verlust pro Woche, der die meisten Doktoren ist die optimale Weise, Gewicht für langlebige Resultate zu verlieren glauben.
Über den Autor:
Kirsten Hawkins ist ein Nahrung- und Gesundheitsexperte von Nashville, TN. Besuchen Sie http://www.popular-diets.com/for grössere Nahrung, Wohl und Vitaminspitzen, sowie Berichte und Anmerkungen zu den populären Diäten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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