Die Diät-Experten Stimmen Zu, Daß Mehr Als Sie Zulassen!
Kürzlich habe ich viel gehört über, wie falsch für unsere Körper die gegenwärtigen Empfehlungen von unseren respektierten medizinischen Anstalten sind. Weithin bekannte Diätgurus und Ernährungsforscher haben zur Platte gesteigert, um zu erklären, daß das hohe Kohlenhydrat, niedrig die fetten Diätregierungen, die von solchen Anstalten wie die amerikanische Herz-Verbindung empfohlen werden, die amerikanische Diabetes-Verbindung und das Vereinigte Staaten Landwirtschaftsministerium misinformed, und aufrichtig ungesund.
Stattdessen laden sie auf, sollten unsere Diäten Lose hohe Qualitätsprotein einschließen, sollte Fett nicht uns betreffen, und Kohlenhydrate sind der Feind. Dieses Hintergrund darstellen für Schlachten zwischen die Gewichtverlustindustrie und die Gesundheit Industrie - mit der einzigen Vereinbarung zwischen sie scheinend, die Notwendigkeit zu sein, Gewicht zu verlieren.
Das Problem ist - sie sind beide falsch. Und sie sind beide recht. Die regelmäßig geebneten Kritiken von jeder scheinen gesetzmaßig - bis Sie die empfohlenen eingehenden Diäten überprüfen. Sitzen Sie hin und betrachten Sie die empfohlenen Menüs. Nehmen Sie sie zu den Kalorierechnern und vergleichen Sie Bestandteile und Nährstoffe. Ich und was ich fand, eine Enthüllung war.
In der praktischsten Richtung alle sind sie, welche über die gleiche Diät sprechen.
OH-, dort sind kleine Veränderungen, die aus Anteil heraus durch die annoncierende Übertreibung grob geblasen gewesen sind. Es gibt Fehlinterpretationen, die als Tatsache angegeben worden sind. Das Endergebnis von jedem der Atkins Diät, der Südstrand-Diät, der Zone Diät, der amerikanischen Diabetes-Verbindung Diät und der amerikanischen der Herz-Herz-gesunden Diät Verbindung -- alle - soll den größten Teil Ihrer Kalorienaufnahme für den Tag vom niedrigen Kohlenhydratgemüse ableiten. Spinat, Brokkoli, Kohl - belaubtes Grün. Karotten, Sommerkürbis, tief reiches orange Gemüse. Früchte mit hohen Kalorie- und Antioxydantzählimpulsen. Vollständige Körner - und dieses ist, wo die Kontroverse scheint zu entstehen.
Fast ohne Ausnahme, haben Antragsteller der niedrigen carb Diäten für Gewichtverlust und Wartung die empfohlenen Diäten für das Vorschlagen verurteilt, daß Erwachsene den grösseren Teil ihrer Diäten von den Kohlenhydraten ableiten sollten. Was sie merken nicht können, ist das auch ohne Ausnahme, jede jener ' gesunden ' Diäten vorschlagen stark das Vermeiden der weißen Brote, der stärkehaltigen, verarbeiteten Nahrungsmittel, der süssen Imbißhöhe im Zucker und in den Konservierungsmitteln und des weißen Reises.
Andererseits hat die medizinische Gemeinschaft rund die niedrigen carb Diäten für die Anregung des Verbrauchs einer Diäthöhe in gesättigten Fetten und in Cholesterin verurteilt. Aber es gibt auch einen starken Vorschlag in jeder jener Diäten entlang den Linien von "essen, nur bis Sie nicht mehr hungrig sind". .. und ein minimaler Verbrauch des Gemüses. Minimum des Abendessens schlug vor, daß Menge Gemüse 2 1-/2schalen ist. Wie hungrig sind Sie, nachdem Sie zwei und eine Hälfte Schalen des Gemüses verbraucht haben?
Im Ende ist das Endergebnis jedes annoncierten Gewichtverlustprogramms dasselbe:
* Essen Sie eine gut-ausgeglichene Diät, in der die meisten Kalorien von den vollständigen Körnern, vom Gemüse und von den Früchten abgeleitet werden.
* Essen Sie wenige Kalorien, als Sie verbrauchen.
* Üben Sie gemäßigt jeden Tag aus.
* Erlernen Sie zu essen daß Weise, da ein Lebensstil und Sie weight?and Unterhalt es weg verlieren!
Über den Autor:
Kirsten Hawkins ist ein Nahrung- und Gesundheitsexperte von Nashville, TN. Besuchen Sie http://www.popular-diets.com/for grössere Nahrung, Wohl und Vitaminspitzen, sowie Berichte und Anmerkungen zu den populären Diäten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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