Nehmen Sie Ihre Vitamine - Aber Nehmen Sie Sie Vernünftig
Wann kommt er zu den Vitaminen, mehr Sie Nehmen, das die besseren weg von Ihnen sind, recht? Wirklich ist das nicht zutreffend und Sie können Ihre Zeit (und Geld) vergeuden oder sogar sich tun Schaden, indem Sie auf Vitaminen überbelasten. Um den entscheidenden Vorteil von den Vitaminen zu erhalten, seien Sie intelligent über was Sie nehmen.
Die erste Sache, zum sich über Vitamine zu erinnern ist, daß Pillen oder Ergänzungen nicht Ihre nur Quelle der Vitamine sein sollten. Nichts - eine tägliche Vitaminregierung nicht glätten - ist ein Ersatz für Essenrecht. Einige Leute neigen, weniger gesundes wegen ihrer Lebensstile zu essen. Sie sind beschäftigen auch, um für eine reale Mahlzeit zu stoppen gerecht. Das Nähren ist ein allgemeines Problem, weil die auf einer strengen Diät möglicherweise nicht fast alle Vitamine erhalten können, die der Körper gesund bleiben muß.
Wenn jene Situationen vertraut klingen, gibt es einige Sachen, die Sie tun können.
Tun Sie nicht Abbruchdiäten oder Diäten, die Sie erfordern, eine spezifische Nahrung nur zu essen. Vor die Pampelmusediät war einigen Jahren populär, aber sie nimmt einen Rakete Wissenschaftler nicht zur Abbildung aus dem, den es nicht eine gute Idee von einem Gesundheit Standpunkt ist.
Sprechen Sie mit Ihrem Doktor oder mit einem Diätetiker. Bilden Sie einen gesunden Plan und haften Sie mit ihm. Ergänzen Sie Ihre Diät mit regelmäßiger Übung und seien Sie sicher, daß Sie die Nahrungsmittel essen, die Sie gesund lang genug halten, um zu genießen, daß dünner neuer Körper, den Sie an bearbeiten.
Wenn Sie denken, sind Sie, zum gesundes zu essen, denken wieder gerechtes zu beschäftigtes. Es gibt Dutzende Abkürzungen in Richtung in Richtung den gesunden Nahrungsmitteln und zu den gesunden Mahlzeiten, die Ihnen die täglich empfohlene Dosis der meisten Vitamine erhalten. Anstatt, Späne oder einen Schokoriegel für einen Imbiß zu essen, essen Sie einen Apfel, eine Banane, eine Handvoll Trauben, Kirschen oder Erdbeeren. Diese sind vollständig beweglich, gerecht wie ein Schokoriegel. Viele Nachbarschaftsläden erkennen, daß Kunden diese gesuenderen Imbisse wünschen und sie sie am Kostenzähler anbieten.
Anstatt, an einer Gaststätte des Nacjbarschaftsladens zu stoppen oder des Schnellimbisses zu, gestehen Sie sich fünf Extraminuten und bilden Sie einen schnellen Anschlag an einem Lebensmittelhändler für Ihren Imbiß. Wählen Sie die gekochten veggies - häufig sind eine Wahl, wenn das Lebensmittelgeschäft ein deli hat.
Bilden Sie sich ein Sandwich. Denken Sie, daß Sandwiche nicht gesund sind? Denken Sie wieder. Wenn Sie klug wählen, erhalten Sie Fleisch, veggies (denken Sie grösser als gerade Kopfsalat und Tomate) und Brot - und alle Vitamine, die Sie von den meisten sit-down Mahlzeiten erhalten würden.
Naechstes Mal wenn Sie denken, daß, eine Pille gerade zu knallen die beste Weise ist, den Vitaminen Ihre Körpernotwendigkeiten zu erhalten, denken Sie wieder. Es konnte als, Zeit für ein Sandwich dauernd einfacher sein, aber es ist zweifellos nicht gesuender. Vitaminpillen und -ergänzungen sollten tun gerade daß - ergänzen Sie Ihren täglichen Nahrungsmitteleinlaß.
Über den Autor:
Jeff Lakie ist der Gründer der Vitamin-Betriebsmittel ein die Web site, die Informationen auf Vitaminen bereitstellt
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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