Südstrand-Diät Oder Eine andere Fad-Diät?
Ich habe gänzlich diese Diät und morgens erforscht, die Ihnen jedes der Südstranddiät zu Information spezifizieren.
Südstranddiätbuch wird auf der Voraussetzung daß, gegründet schaltend zur guten carbs Endinsulinresistenz und Appetit bändigt, der führt, um Verlust zu belasten. Auch gute Fette schützen das Herz und verhindern Hunger.
Nach dem Ablesen dieses Artikels, aber dieses ist kaum zutreffend, da Sie erlernen.
Südstranddiätbuch bietet eine stark vereinfachte Lösung an, um Verlust zu belasten. Alles, das Sie tun müssen, soll gute carbs wie vollständige Körner, Gemüse und Bohnen essen, anstatt, schlechte carbs wie Zuckerweiße Brote und -kartoffeln zu essen.
Südstranddiät sagt, ist schneller Zucker für Diätetiker am schlechtesten und langsamer Zucker ist gut.
Und wie werden diese Nahrungsmittel als schnell eingestuft oder verlangsamen? Der Glycemic Index.
Entsprechend Südstranddiät verursacht die Nahrung, die einen hohen Glycemic Index hat, den Blutzucker zur Spitze (gehen Sie oben), die Mahlzeit immedietly nachher habend, während die Nahrung mit einem niedrigeren GI nicht drastisch herauf die Blutzuckerspiegel schießt.
Aber diese Theorie ist nur teilweise zutreffend. Ja sind die Nahrungsmittel mit hohem GI für Diabetiker gut, wenn man ihnen hilft, ihre Blutzuckerspiegel in der Überprüfung zu halten, aber konträr zum populären Glauben, ist der glycemic Index einer bestimmten Nahrung nicht das same.i.e. er hängt davon ab, wie die Nahrung verarbeitet, gespeichert, gereift und gekocht wird.
Weiter wird Südstranddiät auf der Voraussetzung, daß gute carbs wie vollständige Körner einen niedrigen glycemic Index und schlechte carbs wie Zucker haben, weißes Mehl formuliert und raffinierte Körner haben einen höheren GI.
ABER DIE WAHRHEIT IST....
Brot ist hoher GI ob vollständiger Weizen oder Weiß, weil es von fein geriebenem Mehl gebildet wird.
Teigwaren sind niedriger GI, ob vollständiges oder white(thin languine einen hohen GI verglichen mit dem starken hat)
"sofortiger weißer" Reis ist niedriger GI, während "Onkel, den bens weißen" Reis umwandelten, hoher GI ist.
Nehmen Sie den Kasten der Zucker... Glukose ist hoher GI, ist Saccharose mittlerer GI und Fruchtzucker ist niedriger GI
Dieses veranschaulicht das die empfehlenden Nahrungsmittel, die auf GI basieren, ist verwirrend, sowie irreführend. Auf es allen, gibt es keine Forschung, zum des Anspruches zu stützen, den der Aufstieg im Blutzucker, indem er hohe GI-Nahrungsmittel ißt, zu den hohen Blutinsulinniveaus führt und den dieser Leute overeat führt.
Zusammenzufassen... dort ist kein vorzuschlagen Beweis,, daß das das Essen der niedrigen GI-Nahrungsmittel führt, um Verlust zu belasten.
Läßt jetzt einen Blick am Südstranddiätmenü haben.
Südstranddiätbuch behauptet, daß Sie nicht während auf dieser Diät hungrig fühlen. Dieses ist unmöglich, die Tatsache betrachtend, daß einige der Menüs nur 1200 Kalorien berechnen, die, zu niedrig ist hungrig nicht zu glauben.
Die Diät regt Sie an, eßbare Meerestiere, Huhnbrust, mageres Fleisch, Gemüse, vollständige Körner, einige Früchte, Bohnen, niedrigen fetten Käse, Nüsse, Öle und fetthaltiges Fleisch der vollständigen Körner, fettreichen Käse, raffinierte Körner, Bonbons, Saft und Kartoffeln zu essen.
Die Wahl der Nahrungsmittel in diesem Diätplan sind verglichen mit anderen führenden Diätplänen wie ATKINS ein wenig gesundes, aber, den Verbrauch der Karotten einschränkend, ist Bananen, Ananas und Wassermelone das schlechteste Teil der Südstranddiät.
Der Mahlzeitplan besteht aus drei Phasen:
Phase 1 der Südstranddiät:
Ihnen werden erlaubt, normale Größe Portionen des Huhns, des Fleisches, des Truthahns, der Fische und der Schalentiere, des Gemüses, der Eier, des Käses und der Nüsse zu essen. Sie können drei Mahlzeiten pro Tag haben. Nachtische, Kaffee und Tee werden auch erlaubt.
Aber die ersten 14 Tage werden Sie nicht zugelassen, Brot, Reis, Kartoffeln, Teigwaren oder gebackene Waren- und gleichmäßigefrüchte zu essen!
Phase 2 der Südstranddiät:
Sie können langsam anfangen, carbs in Ihre Diät wieder wieder einzuführen. Die Diät advices hatten Sie, zum aller verbotenen Nahrungsmittel in Phase 1 wie Brot, Teigwaren, Früchte etc. in den gemäßigten Quantitäten aber gleichzeitig nicht soviel wie Sie zu nehmen vorher.
Phase 3 der Südstranddiät:
Dieses Teil ist entspannt. Dr.Agastson sagt, daß Sie jetzt vergessen können, daß Sie auf einer Diät sind. Er sagt, daß jetzt vorwärts es ein gesunder Lebensstil gerecht ist, den Sie an gewöhntSIND, und gehend, für den Rest Ihres Lebens zu haften.
Alles in allem, Südstranddiät ist eine weitere Geld spinnende Faddiät für den Schöpfer dieses Gewichtverlustprogramms und ein phsychological prop(support) für Leute, die die allways sind, die von einer Diät zur anderen auf der Suche nach einem hollywood wie reizvollem Körper hopping sind.
Der Ausgangsgewichtverlust, der durch diese Diät verursacht wird, ist wegen der Kaloriebeschränkung und nicht wegen des niedrigen Glycemic Index oder eines unsichtbaren Schalters, während Marketing-Sprache des Dr. Agastsons Sie glauben wünscht.
Ihre Gesundheit könnte 100mal ohne Südstranddiätgewicht-Verlustprogramm besser sein, wenn Sie gesunde Nahrungsmittel wie grünes Gemüse, vollständige Körner, reiche Nahrungsmittel der Faser und Gemüse wählen.
Und wenn Sie eifrig sind zu verlieren, jenes zerstoßen Extrakosten, why, es nicht zu tun die natürlichste Weise mit den Gewichtverlustgrundregeln Ayurveda der medizinischen Wissenschaft?
Dieses ist die wirkungsvollste lange Bezeichnung, wissenschaftlich nachgewiesene Lösung zum überschüssigen Fett.
Sie können realer Schneide fette brennende Geheimnisse von Ayurveda in meinem freien email 5day ecourse erhalten, indem Sie zu meinem Rundschreiben an unterzeichnen: www.eweightlosstips.com/weightlossltr.htm
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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