Untergraben Sie Nicht Ihre Diät
Lassen Sie uns diesen Artikel weg vom Recht beginnen. Sie nicht ' gehen auf eine Diät '. Unser Konzept ' einer Diät ' deutet eine temporäre Änderung an, die Wunder bearbeitet - wenn wir nur genug stark sind, an ihr zu haften. Daß Weise des Denkens bis zum Dekaden ' der Faddiäten angeregt wird, die uns schnell versprachen, Niedrigbemühung Gewichtverlust, wenn wir gerade diese Nahrung mit einen Wundern aßen. Ich erinnere noch mich die Kohldiät, die Keine-Carb Diät und die an Banane Diät, unter anderen. Über und über während der letzten 40 Jahre, sind Diäten, die das Essen durch ein ausschließlich erzwungenes Menü befürworteten, nachgewiesenes erfolgloses gewesen, oder schlechter, gefährlich.
Das Gehen auf eine Diät deutet auch an, daß Sie schließlich weg von Ihrer Diät gehen - ob Sie ' weg von ' ihr fallen, oder gehen Sie ' zum essenden Normal ' zurück. Das Geheimnis zu Schlussem Gewicht und zum Halten es soll aus einen neuen Essenplan verursachen, der Ihr normales Essen WIRD. Und dieses ist der Platz, der die meisten populären ' Ausfallen der Diäten. Jede mögliche Diät, die Ihren Einlaß IRGENDWELCHER notwendigen Nährstoffe zu streng einschränkt, verläßt Sie schließlich. Um Gewicht zu verlieren und Ihren Gewichtverlust unbestimmt beizubehalten, müssen Sie sich unterrichten eine ausgewogene Diät in den Teilen zu essen die Ihr Körper benötigt.
Unter ist eine Liste der allgemeinen Diätfehler, die Ihre Versuche untergraben, Gewicht zu verlieren.
* Schränken Sie nicht Ihren Einlaß weniger als 1000 Kalorien ein Tag ein, es sei denn Sie unter der Überwachung eines Doktors sind. Ihren Einlaß einschränken, der zu ernste Gesundheit Komplikationen streng führen kann. Er auch überzeugt Ihren Körper, daß er und Ihren Metabolismus zu verlangsamen verhungernd ist, damit er Ihre Speicher der Nahrung konserviert. Mit anderen Worten - Ihr Körper tritt in Zahnrad zum Einfluß auf Ihr Fett, also verhungern Sie nicht zum Tod.
* Schneiden Sie nicht eine oder mehr gesamten Nahrungsmittelgruppen, einschließlich Fette aus. Ihr Körper muß einen ausreichenden Einlaß aller Nährstoffe zwecks gesund bleiben. In jeder Nahrungsmittelgruppe gibt es ' gute ' und ' schlechte ' Wahlen für Gewichtverlust. Haften Sie an den guten, und Sie sehen Ihr Gewicht, zu fallen, ohne Ihre Gesundheit sich zu vergleichen.
* Fasten Sie nicht für ausgedehnte Perioden ohne medizinische Überwachung. Aus den gleichen Gründen, daß Sie nicht Ihren Einlaß von Kalorien weniger als 1000 einschränken sollten ein Tag, sollten Sie nicht auf einem schnellem sich einschiffen, das mehr als 48 Stunden ohne die Überwachung eines Doktors dauert.
* Bereinigen Sie nicht. Das Bereinigen, ob durch emetics, Diuretics, Erbrecheninduktion oder Abführmittel Ihren Körper von mehr als beraubt, die Nährstoffe, die Sie erhalten, reinigte von. Es ist mit jeder möglicher Geschwindigkeit unsicher. Sie können mit weit schlechteren Problemen, als oben beenden einig Extrakosten zerstoßen.
* Sehen Sie Ihren Doktor, bevor Sie eine ernste Diät beginnen. Er oder sie können einen Besuch einem Ernährungssachversta5ndiger empfehlen, um Ihnen zu helfen, einen Menschenverstandgewichtverlustplan zu entwerfen, der natürlich in eine gesunde Essenart entwickelt, die eine Lebenszeit dauert.
Über den Autor:
Kirsten Hawkins ist ein Nahrung- und Gesundheitsexperte von Nashville, TN. Besuchen Sie http://www.popular-diets.com/for grössere Nahrung, Wohl und Vitaminspitzen, sowie Berichte und Anmerkungen zu den populären Diäten.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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