Vitamin E - Das Wunder-Vitamin
Vitamin E ist eine Familie von acht bezogenen Molekülen, die als Tocopherole bekannt sind. Alpha-Tocopherol ist die am biologischsten aktive Form und folglich zum menschlichen Körper das nützlichste. Vitamin E ist ein leistungsfähiges Antioxydant, das den Körper gegen chronische Krankheiten schützt.
Vitamin E ist ein fettlösliches Vitamin. Dieses bedeutet nicht nur, daß unsere Körper das Vitamin in unseren fetten Reserven speichern. Es bedeutet auch, daß unsere Körper nur in der LageSIND, hinunter des die Kraft und die Nährstoffe Vitamins im Fett zu brechen, nicht im Wasser. Dieses erklärt, warum anders als Vitamin C, Vitamin E im Aufbau beständiger ist und gerade nicht als leicht verdunstet, wenn die Nahrung, die ihn enthält, gekocht wird.
Experten stimmen überein, daß 1.000 Milligramme die obere Begrenzung für täglichen Einlaß sein sollten. Unterdessen werden die VEREINIGTEN STAATEN RDA (empfohlenes Tagegeld) für Vitamin E bei 8-10 Milligrammen pro Tag eingestellt (oder ungefähr 15 IUs). Die meisten Amerikaner erhalten nah an dieser Menge in ihren Diäten.
Auf der Suche nach Vitamin E
Wählte die beste Quelle für Vitamin E ist die Öl Familie-Weizen Mikrobe, der Saflor, die Sonnenblume, der Mais und die Sojabohnenölöle. Die Nußfamilie ist eine nahe zweite. Rübe- und Löwenzahngrüns, sowie Brokkoli, sind dritte; während Mangopflaumen, Eidotter, Spinat und vollständige Körner vierte sind.
Mängel Des Vitamin-E
Mängel des Vitamins E sind selten. Sie treten meistens in den vorzeitigen Babys, in den Leuten, die nicht diätetische Fette aufsaugen können, und in den Leuten mit seltenen fetten Metabolismusstörungen auf. Warum? Wieder weil das Vitamin nur in der LageIST, seine Werte in den fetten Mitten der menschlicher Körper-d sogenannten Ölbrunnen zu verbreiten. Die Hauptsymptome eines Mangels des Vitamins E sind neurologische Probleme oder Nerv-in Verbindung stehende Störungen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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