Vitamin C - Die Allgemeinste Naturkostbeilage
Vitamin C oder Ascorbinsäure wurden zuerst von den Zitronen 1932 lokalisiert. Das C in diesem sehr wichtigen Vitamin ist strittig und kann für Zitrusfrucht, Kälte oder Kollagen aus den folgenden Gründen stehen.
Die Früchte, die mit der höchsten Konzentration des Vitamins C gefunden werden, sind Zitrusfrüchte, rose Hüften, Kirschen, Papayas, Kantalupen und Erdbeeren. Allgemeine Gemüsequellen sind rote und grüne Pfeffer, Brokkoli, Sprößlinge, Tomaten, Spargel, Petersilie, dunkle belaubte Grüns und Kohl.
Die wichtigste Funktion des Vitamins C ist die Anordnung und Wartung des Kollagens, die Grundlage des Bindegewebes, fand in der Haut, in den Ligamenten, im Knorpel, in den vertebralen Scheiben, in den gemeinsamen Futtern, in den haarartigen Wänden, in den Knochen und in den Zähnen.
Vitamin C ist ein Antioxidansvitamin. Es blockiert die Oxidation der löslichen Moleküle des Wassers, die zu die Kreation der freien Radikale, die Angeklagten führen, die für das Bilden unserer Körper vornübergeneigt zur zellularen Verletzung und zur Krankheit verantwortlich sind.
Eine populärste Krankheit, die mit Vitamin Cmangel verbunden ist, ist Skorbut. Mangel an Vitamin C im Körper behindert die Kollagenanordnung und verursacht verringerte Gesundheit der Gewebe. Frühe Symptome sind schlechter Widerstand zur Infektion und die sehr langsame heilend Wunde. Zusätzlich sind viele medizinische Probleme gefunden worden, mit niedrigen Blutniveaus des Vitamins C verbunden zuSEIN. Diese sind allgemeine Infektion, colds, Tiefstand, hoher Blutdruck, Arthritis, Gefäßzerbrechlichkeit, Allergien, Geschwüre und gleichmäßige Cholesterin Gallstones.
Das RDA für Erwachsene ist Magnesium 60. Nur 10 zu 20-mg. des Vitamins C werden angefordert, um Skorbut zu verhindern, und es gibt mehr als das in einem Teil der meisten Früchte oder des Gemüses. Für die meisten Leute ist die minimale Dosierung zwischen täglichem Magnesium 100?150.
Vitamin C ist die am allgemeinsten verbrauchte Nährergänzung und ist vorhandene, wie regelmäßige oder kaubare Tablette oder als Zeit-freigeben Kapsel, sowie im Puder, schäumend, und flüssige Formen.
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Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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