Dieses Leuchtende Vitamin: Vitamin B
Möglicherweise lasen Sie zuerst Riboflavin an der Rückseite einer Müslischachtel. Möglicherweise trafen Sie zuerst Fol- Säure von Ihrem ersten Gradwissenschaft Lehrer an. Möglicherweise hörten Sie zuerst ausgewogene Diät von Ihrer Mamma. Alles bestehen das und mehr das Vitamin B, das eine Achtergruppe einzelne Vitamine ist, häufig gekennzeichnet als B Vitamine oder B-komplizierte Vitamine. Vitamin B fördert normales Wachstum und Entwicklung, behandelt Anämie und etwas Arten Nerv Beschädigung, hilft den Geistes- und nervösen Bedingungen, verbessert Widerstand zur Infektion und zur Krankheit, erhöht Appetit und Energie und verbessert Gedächtnis. Vitamin B ist auch für den Zusammenbruch der Kohlenhydrate in Glukose, Zusammenbruch der Fette und der Proteine, Muskeln im Magen und in der intestinalen Fläche, Haut, Haar, Augen, Öffnung und Leber wesentlich.
Wie früh erwähnt, ist Vitamin B eine Achtergruppe einzelne Vitamine. Diese Vitamine sind Thiamin (B1), Riboflavin (B2), Niacin, pyrodixine (B-6), Fol- Säure (B-9), cyanocobalamin (B-12), panthotenic Säure und Biotin.
Vitamin B1 oder Thiamin ist für die Umwandlung der Kohlenhydrate in den einfachen Zucker wesentlich, der Glukose genannt wird, die Energie produziert. Dieses Vitamin B ist auch für das korrekte Arbeiten des Herzens, der Muskeln und des nervösen Systems wesentlich. Thiaminmangel ist, selten aber tritt häufig zu den Alkoholikern auf, weil Spiritus oftmals die Absorption des Thiamins des Vitamins B durch die Därme behindert. Es gibt auch einige Gesundheit Implikationen, die mit Sein das unzulängliche Thiamin verbunden sind. Eins ist beriberi, eine Krankheit, die durch Anämie gekennzeichnet werden, Paralyse, muskulöse Atrophie und Spasms in den Beinmuskeln. Andere Störungen, die mit Sein das Thiamin unzulänglich ist verbunden sind, ist encephelopathy Wernickes, das Mangel an Korrdination verursacht, Psychosis Korsakoffs, der phosphoreszierendes Gedächtnis beeinflußt. Seiend unzulängliche Dose des Thiamins beeinflussen Sie auch die Öffnung, resultierend zu erhöhter Empfindlichkeit der Zähne, der Backen und der Gummis sowie Sprünge in den Lippen. Thiamin des Vitamins B kann in den Vollkorngetreide, im Brot, im roten Fleisch, in den Eidottern und in den grünen Blattgemüsen gefunden werden. Hohe Dosen des Thiamins ist, um gefunden worden nachteilige Gesundheit Effekte nicht zu verursachen und Überfluß dieses wasserlöslichen Vitamins b kann ausgeschieden werden.
Riboflavin des Vitamin-B2 ist im Zusammenbruch der Kohlenhydrate und der Fette und der Proteine wichtig. Es ist auch in der Wartung der Haut und der mucuous Membrane, der Hornhaut des Auges und der Nerv Hüllen bedeutend. Riboflavinmangel kann Hautstörungen und Entzündung des weichen Gewebefutters um die Öffnung und die Nase verursachen. Er kann das Auge auch veranlassen, überempfindlich zu sein zu beleuchten. Wie Thiamin wird Riboflavin in den vollständigen Kornprodukten, -milch, -fleisch und -eiern gefunden. Dieses wird auch ausgeschieden, weil es ein wasserlösliches Vitamin ist, obgleich wenig in der Niere und in der Leber gespeichert wird.
Niacin, alias Nikotinamid des Vitamins B3, ist im Metabolismus sowie in der Wartung der gesunden Haut, der Nerven und der gastro-intestinalen Fläche wichtig. Niacinmangel kann zu einer Krankheit resultieren, die pellegra genannt wird. Die Symptome von pellegra werden manchmal "drei Ds" - Diarrhöe, Hautentzündung und Dementia genannt. Die Öffnung wird auch durch pellegra beeinflußt, das das Innere der Backen und der Zunge veranläßt, rot und schmerzlich zu werden. Vitamin B3 kann in den Milchprodukten, im Geflügel, in den Fischen, im mageren Fleisch, in den Nüssen und in den Eiern gefunden werden. Niacin kann in den höheren Dosen als Drogen auch vorgeschrieben werden, um untererem Cholesterin zu helfen, aber dieses kann Nebenwirkungen wie Spülung der Haut, itching, Kopfschmerzen, Klammern, Übelkeit und Hauteruptionen verursachen.
Pyridoxin des Vitamin-B6, das alias Pyridoxalphosphat ist, wird in der Produktion der roten Blutzellen und in den biochemischen Reaktionen benutzt, die in den Metabolismus der Aminosäuren mit einbezogen werden. Es ist auch in der Synthese der Antikörper im immunen System verantwortlich und Hilfen behalten normale Gehirnfunktion bei. Mangel des Vitamins B6 ist außer Alkoholikern selten. Er verursacht Hautstörungen, das anormale nervöse System, das als Neuropathie bekannt sind, Durcheinander, schlechte Korrdination und Schlaflosigkeit. Entzündung der Lippen, Zunge und der Rest der Öffnung sind Mundsymptome des Mangels des Vitamins B6. Vitamin B6 kann im Organfleisch gefunden werden, brauner Reis, Fische, vollständige Körner, verstärkte Brote und Getreide und Hülsenfrüchte.
Folacin des Vitamin-B9 ist ein B-kompliziertes Vitamin, das auf Vitamin B12 für die Synthese von DNA einwirkt, die für alle Zellen im Körper wichtig ist. Folacin, eine Kombination des Vitamins B12 und des Vitamins C, ist im Zusammenbruch der Proteine und in der Produktion der roten Blutzellen, des Gewebewachstums und der Zelle Funktion wesentlich. Es regt auch Appetit und Anordnung der verdauungsfördernden Säuren an. Folacinmangel verursacht Anämie, gebremstes Wachstum und Entzündung der Öffnung. Alkoholiker, die unterernährten, die Armen, die älteren Personen und die, die bestimmte Krankheiten haben, sind normalerweise die, die gefunden werden, um Vitamin B9 deficients.Vitamin B9 zu sein, wird gefunden in den Hülsenfrüchte, in den Zitrusfrüchten, in den vollständigen Korngetreide und im grünen Gemüse.
Vitamin B12 Cyanocobalamin wie weitere ganzes Vitamin, das B-kompliziert ist, ist in der Verarbeitung der Kohlenhydrate, der Proteine und der Fette wesentlich. Vitamin B12 wird auch für Wartung unserer Nerv Hüllen benötigt, Aminosäuren während der Proteinanordnung aktiviert und hilft in der Beibehaltung der Zellen und im fomation von Neuen. Eine interessante Sache über Vitamin B12 ist, daß sie nicht durch den Körper aufgesogen werden kann, es sei denn kombiniert worden mit dem mucoprotein, das im Magen gebildet wird. Sobald Befestigunger des Vitamins B12 zum mucoprotein, es in den kleinen durch reist den Körper aufgesogen zu werden Darm. Mangel des Vitamins B12 wird rückläufig in strenge Vegetarier gesehen, die nicht Vitaminergänzungen nehmen. Ein Mangel kann schädliche Anämie auch verursachen, die der Reihe nach Schwäche, Betäubung der Extremitäten und Fieber verursacht.
Pantothenische Säure und Biotin sind die letzten zwei Vitamin B-Komplexe. Pantothenische Säure wird im Zusammenbruch der Kohlenhydrate, der Lipide und der Aminosäuren benutzt, während Biotin als Coenzym in den Karboxilierungreaktionen arbeitet. Es gibt keine bekannte Störung, die mit pantothenischem saurem Mangel verbunden ist, während Mangel im Biotin schuppige Hautentzündung verursachen kann, die eine Hautstörung ist. Pantothenische Säure wird hauptsächlich im Fleisch, in den Hülsenfrüchte und in den Vollkorngetreide gefunden, während Überfluß am Biotin in der Rindfleischleber, in den Pilzen und im Eidotter gefunden wird.
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Charlene J. Nuble 2005. Zu aktuellen Verbindungen und Information über Vitamine, gehen Sie bitte: http://vitamins.besthealthlink.net/ oder zu aktualisierten Verbindungen und Information über alle Gesundheit bezogenen Themen, gehen: http://www.besthealthlink.net/
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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