Wenn Sie optimale gute Gesundheit genießen möchten, kann ein Multivitamin helfen
Es ist nie zu spät, Ihre Gewohnheiten zu ändern, und wenn Sie nicht in der Gewohnheit von eine multivitamin Ergänzung regelmäßig nehmen sind, ist es Zeit, die Sie. Das Ändern Ihres Verhaltens in diesem einem Respekt verbessert groß Ihre Wahrscheinlichkeiten von leben ein langes und gesundes Leben. Gute Nahrung ist notwendig, um optimale Gesundheit beizubehalten, und eine multivitamin Ergänzung stellt sicher, daß Sie empfangen, was Ihr Körper helfen muß, Krankheit zu verhindern und zu kämpfen und Ihren Zustand des Wohls zu verbessern.
Was Bedeutet Gute Nahrung?
Wir können gute Gesundheit genießen und der meisten Kranken durch gute Gesundheit Praxis sich heilen, die das Geben unseren Körpern des Kraftstoffs einschließen, der von den Sachen benötigt wird, die, wir essen. Gute Nahrung bedeutet das Erreichen der rechten Balance und der Mengen des Wassers, der Kohlenhydrate, der Proteine und der Fette, der Plusvitamine und der Mineralien. Obgleich es viele Nahrung-Quellen dieser Nährstoffe gibt, ist hier ein Bericht von, was Sie in der Schule als die Hauptquellen erlernten:
? Komplizierte Kohlenhydrate können in der Frucht, im Gemüse, in den vollständigen Körnern, in den Erbsen und in den Bohnen gefunden werden. Einfache Kohlenhydrate sind im Tabelle Zucker, in der Frucht und in verarbeiteten Nahrungsmitteln wie Nachtisch, Süßigkeit und alkoholfreien Getränken.
? Proteine sind im Überfluß im Fleisch und in den Milchprodukten, außerdem innen als Nüsse, Samen, Bohnen, Weizen und Reis.
? Die Fette, die wir benötigen, werden normalerweise von den Milchprodukten, vom Fleisch, von den Fischen und von den Ölen, die vom verschiedenen Gemüse extrahiert werden aufgehoben.
? Vitamine und Mineralien werden leicht vom Gemüse und von den Früchten erhalten, die wir essen.
Kann gute Nahrung von einer Gut-Ausgeglichenen Diät kommen?
Medizinische Wortführer versuchen nicht mehr, uns zu versicheren, daß daß wir alles uns erhalten können, benötigen Sie, indem Sie gut essen. Wir können nicht. Nahrung selbst ist nicht mehr dieselbe, wie sie einmal war. Gemüse und Früchte werden häufig im Boden angebaut, der von den Nährstoffen verbraucht worden ist, das bedeutet, daß die Nahrungsmittel auch sind. Außerdem verlieren versenden Nahrungsmittel viele Nährstoffe bei der Speicherung und und verfeinern, und glätten durch das Kochen. Wir können nicht sicher sein folglich daß die Nahrung, die wir essen, den Nährwert hat es haben soll. Nicht nur das, konnte es nicht eine gesunde Wahl aus anderen Gründen sein:
? Obst und Gemüse können mit Insektenvertilgungsmitteln verschmutzt werden, die nicht weg ausgespült werden oder sogar gewaschen werden können, und wenn die Häute entfernt werden, werden viele der Nährstoffe außerdem entfernt.
? Zusätze können helfen, Nahrung zu konservieren und sie geschmackvoller und attraktiver zu bilden, aber wir sind nicht von den langfristigen Effekten dieser Chemikalien auf unseren Körpern sicher.
? Einiges Obst und Gemüse werden jetzt routinemäßig genetisch geändert.
? Zucker, Salz und Fett sind billige Gebrauchsgüter, die Aroma addieren und folglich werden in den großen Quantitäten in am kommerziellsten vorbereiteten Nahrungsmitteln verwendet.
? Tiere und Geflügel werden mit Hormonen geladen, die uns an geführt werden, wenn wir sie essen.
Nahrungsmittelproduktion und die Verarbeitung sind- nicht die einzigen Angeklagten, die uns sich sorgen und es schwierig, die Nahrung zu erreichen bilden, die, wir von der Nahrung benötigen, wir essen. Wir müssen die Schuld durch unsere eigene Praxis der überspringenden Mahlzeiten teilen, auf dem Durchlauf essen, und wählen schwer verarbeitete, Nährstoff-schlechte Nahrung:
? Wir essen zuviel fettes und zu viel vom schädlichsten? gelesen "gesättigt"? Art, wie Fleisch, Eier und Käse.
? Wir essen zu viel Zucker und Salz und nicht genügend Obst und Gemüse.
? Einige von uns essen zu viel Nahrung für gute Gesundheit; andere ständig nähren und essen nicht genug.
? Wir sind, in den meisten Fällen, nicht aktiv genug, die Menge der Nahrung zu essen benötigt, um gute Gesundheit ohne einen erheblichen Gewichtgewinn beizubehalten.
(diese letzten zwei Punkte fallen in die Kategorie von verdammt, wenn Sie; verdammt, wenn Sie nicht.)
Da wir nicht auf unsere Diäten bauen können, um uns mit den notwendigen Bausteinen zu liefern, um gute Gesundheit beizubehalten, ist eine diätetische Ergänzung die Antwort. Ergänzungen können in Form einer Tablette, eine Kapsel, eine Flüssigkeit oder in den Pudern sein, die im Wasser oder im Saft gemischt werden, oder Stäben hinzugefügt werden können, sahnen oder gelatieren. Ergänzungen werden als einzelne Vitamine oder Mineralien oder in den Kombination multivitamin Formeln verkauft, die Mineralhinzufügung außerdem einschließen können.
Warum wählen Sie ein Multivitamin?
Vitamine werden angefordert, körperliche und Geistesgesundheit beizubehalten. Zum Beispiel verursacht ein Mangel des Vitamins C Skorbut, verursacht ein Mangel von Vitamin D Rachitis, und ein Mangel des Vitamins A verursacht Auge Probleme. Mineralien sind für gesunde Knochen und Zähne, normale Zelle Funktion, der Aufbau der Körperflüssigkeiten und für die korrekte Anwendung der Vitamine und anderer Nährstoffe erforderlich.
In einem multivitamin ist zieht die vollständige Strecke der Vitamine enthalten und in Erwägung die Mengen, die durch die Ermittlung vor der Regierung, viele Jahre, des Minimum erforderlichen Tagegeldes (RDA) empfohlen werden für die Verhinderung der ernsten Mängel. Da die Forschung, die in neuere Jahre geleitet wird, uns gezeigt hat, daß die Verhinderung der Krankheit auch möglich ist, werden multivitamins jetzt mit dieser Eigenschaft im Verstand formuliert.
Es sei denn Sie Symptome haben, die Sie zeigen, ein bestimmtes Vitamin oder ein Mineral in größeres als normalen Quantitäten zu benötigen, ein spezifisches Problem zu beheben, ist eine multivitamin Ergänzung normalerweise eine bessere Wahl als, einige unterschiedliche einzelne Vitamine nehmend. Nährstoffe arbeiten zusammen in der kooperativen Tätigkeit oder in der Synergie, und einen Mangel in einem Vitamin oder in Mineral zu beheben kann nicht nur erfolglos sein, kann es einen Mangel in einem anderen Vitamin oder in Mineral auch verursachen. Eine ausgeglichene Vorbereitung der multivitamins ist folglich nicht nur wirkungsvoll, es ist sicher. Das ein Tagmultivitamin ist auch eine bequeme Anlieferung Methode für die meisten Leute. Einige Tabletten oder Kapseln ein Tag zu nehmen, um Ihre Bedürfnisse zu erfüllen kann nicht nur kostspielig sein aber auch zu viel einer Belastung für die meisten Leute.
Was ist das beste Multivitamin für Sie?
Multivitamins sind zu den spezifischen Zwecken bestimmt, und Sie finden Formeln, die besonders für ein Kind oder für einen Erwachsenen entsprochen werden. Frauen haben spezielle Notwendigkeiten an den verschiedenen Stadien in ihren Leben und ein multivitamin für Frauen wird formuliert, um prenatale, pre-menopausal oder Pfosten-menopausal Gesundheit zu optimieren. Z.B., gibt es unterschiedliche Mengen Kalzium und bügelt erforderliches durch Frauen am unterschiedlichen Alter, und schwangere Frauen benötigen Fol- Säure, Zink und Mangan zu einem grösseren Grad als nicht schwangere Frauen. Ein Mann kann nach Hilfe beim Haarverlust und bei abnehmender Libido suchen.
Gute Gesundheit erfordert gute Praxis wie eine gut-ausgeglichene Diät regelmäßig essen, trainieren und ein Beibehalten einer positiven Haltung. Eine multivitamin Ergänzung kann in allen drei Bereichen helfen. Fangen Sie an, ein heute zu nehmen.
Scott Grau ist z.Z. ein unabhängiger Verfasser und genießt, Spitzen zu den Verbrauchern zur Verfügung zu stellen, die im Markt für alle Arten Vitamine ,multivitamins und Großhandels vitamine sind.
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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