Finden Der Fische
Fötusse und Kinder müssen genügende Öle omega-3 für ideale Gehirnentwicklung einfach erhalten. In einer Forschung Studie der vorzeitigen Babys, zogen die, die FBI-Agent waren, das Muttermilch acht Punkte höherer IQ an Alter acht hatte, als die eine Standardbuchtformel ein. Dieses schlägt vor, daß die höheren Mengen von DHA in der Muttermilch erhöhter Intelligenz zuschreiben können.
Ärzte raten auch werdenden Müttern, omega-3's in ihre Diät besonders während des letzten Trimesters hinzuzufügen, in dem das meiste kritische Gehirnwachstum geschieht. Studien zeigen auch, daß Jungen mit untereren Niveaus des Fettes omega-3 grössere Tendenzen von Verhaltensproblemen wie Hyperaktivität, anxiousness oder Temper Tantrums haben.
Gehirnzellen benötigen einfach DHA, auf ihren höchsten Niveaus zu arbeiten. Wenn unsere Diäten in den Fettsäuren omega-3 niedrig sind und die Gehirnzellen nicht genug erhalten, leiden unsere Gehirne und unvermeidlich, werden wir auch. Aber, wenn es geliefert wird mit, was es benötigt, kann das Gehirn viel besser arbeiten. Das Gehirn ist Art wie eines Relaisrennens. Gedanke reist durch elektrische Signale durch das Gehirn und erhält wie ein Baton von einem Neuron zu anderen überschritten. Damit ein Signal ein Neuron, das Signal muß überschreiten durch die Wände des Neurons betritt, genannt Zelle Membranen. Diese Wände bestehen exlusively aus Fetten und Zwanzig Prozent von diesen sind wesentliche Fettsäuren wie omega-3's.
Omega-3's werden behauptet, um unsere Synapsen zu verstärken und bilden es einfacher, damit Signale den Raum zwischen den Gehirnzellen kreuzen. Da omega-3's wesentliche Fette sind, wird die Frage: Wo können wir dieses lebenswichtige Material erhalten?
Obgleich langkettige Fettsäuren Omega-3 in den ein wenig kleinen Quantitäten in den Nahrungsmitteln wie Walnüssen, Leinsamen und einige andere gefunden werden können, kann die vorteilhafteste Form von Omega-3's, die Fettsäuren DHA und EPA, in den Fischen wie Lachsen, Thunfisch, Heringe, Sardellen, Makrele, Kerzenfische und Bluefish, usw. nur gefunden werden.
Ungewöhnlich neutralisieren Öle omega-6 wie die, die im Mais gefunden werden und Sonnenblumensamenöle sowie die Mehrheit einen Margarinen häufig den Nutzen von omega-3's, also wird man gut geraten, um Olivenöl und canola Öl in ihrem Platz zu nehmen. Traurig verbrauchen die meisten Amerikaner ein gefährlich unzulängliches Versorgungsmaterial omega-3's und einen Überfluß der Fettsäuren omega-6.
Lassen Sie uns gerechtes Sagen, daß das ideale Verhältnis von omega-6 zu omega-3 herum 1 zu 1 sein sollte, aber das durchschnittliche amerikanische Verhältnis reicht von 20 zu 1 zu 50 zu 1.
Zusätzlich ist Fischöl in Form von täglichen Ergänzungen ein großartiger Wiedereinbau, besonders für die, die Fische nicht an allen oder sehr häufig essen, die, die einfach nicht Fische, jene schwangeren mögen und Krankenpflege, die Quecksilber vermeiden sollte oder die gewesen, die allergisch sind. Das Sprechen des Quecksilbers, diese Ausgabe sollte in ernste Erwägung, als Fische aller Arten von allem Wasser gezogen werden demonstrieren jetzt gefährliche Niveaus des geschmacklosen aber giftigen Quecksilbers. Einige Ärzte fangen an, ihre Patienten über dieses Metall zu informieren, welches Wohnsitz innerhalb der Körper der Fische wegen unseres beschmutzten Klimas aufnimmt. Es gibt einige Lachse, die das Sie für einen enormen Preis kaufen kann, der das Labor gewesen ist, das auf Quecksilber und andere Giftstoffe geprüft wird.
Obgleich es keine hergestellten RDA für Fettsäuren Omega-3 (EPA und DHA) gibt, wird viel der medizinischen Forschung auf dem Nutzen dieser Nährstoffe mit Mengen von tausend Magnesium und von mehr geleitet.
Zum Beispiel nach Ansicht der GISSI-Prevenzione Forscher: "diätetische Ergänzung mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren n-3 und Vitamin E nach myokardialer Infarktbildung: Resultate des GISSI-Prevenzione Versuches." Lancet 354:447-455 (1999). Diese Studie wurde mit ungefähr tausend Milligrammen Fettsäuren Omega-3 geleitet. Für mehr Daten über Fische ölen Sie und Fettsäuren omega-3, besuchen Sie pharmazeutisches Grad-Fisch-Öl und finden Sie mehr heraus.
Ryan Joseph ist ein write/researcher. Für mehr Informationen Besuch http://www.theultimatefishoil.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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