Die Erforschte Leistung, die Ernährungsergänzung Erhöht
Kreatin? Die erforschte Leistung, die Ernährungsergänzung erhöht
Arbeitet Kreatinergänzung?
Die Februar 2004 Ausgabe der Stärke und des bedingenjournals, der amtlichen Publikation der nationalen Stärke und der bedingenverbindung, hatte einen Artikel über Kreatinladen. Warum? Weil es funktioniert!
Wie funktioniert es?
Ich mochte nie wirklich Biochemie, also gebe ich Ihnen die Klippe Anmerkungen Version. Kreatin ist Aminosäureableitung, die dem Muskel des Körpers ermöglicht, Atp schnell zu produzieren. Atp ist die Muskelhauptquelle von Energie.
Ist Kreatin sicher?
Ja ist Kreatin die erforschte Ergänzung, wenn es zur Erhöhung der athletischen Leistung kommt. Die einzige Seite beeinflußt geglaubt sind Muskelklammern und Wassergewinn.
Wie hilft Kreatin athletischer Leistung?
Durch die Erhöhung der Konzentration des Kreatins innerhalb der Muskelzelle, gibt es ein ausgedehntes Versorgungsmaterial Atp (die Hauptenergiequelle für Muskelkontraktion). Dieses läßt den Muskel Muskelkontraktion für die längeren Zeitabschnitte beibehalten, dadurch esverringert esverringert muskulöse Ermüdung. Indem sie muskulöse Ermüdung verringert, erzielen Ihre Dose höhere athletische Leistung während der Kurzdauer, hohe Intensität Tätigkeiten (z.B., weightlifting, sprinten, etc.).
Wieviel Kreatinergänzung ist Notwendigkeit?
Es gibt zahlreiche Forschung Studien, die Erscheinen haben, dem 5 Gramm Kreatin 4-6mal täglich für eine Woche können Gesamtmuskelkreatinkonzentration um 20-40% im wesentlichen erhöhen verbrauchten. Jedoch wenn Zeit nicht eine Ausgabe ist, sollten 2-4 Gramm täglich genügend sein, skelettartige Muskeln innerhalb eines Monats völlig zu sättigen.
Bis jetzt ist Kreatin bei weitem die wirkungsvollste Ergänzung für das Erhöhen der athletischen Leistung, habe ich das persönliche benutzte Kreatin, zum meiner Trainingskurse für Jahre zu unterstützen, und es ist eine der wenigen Ergänzungen, die ich nie aus laufen lassen möchte.
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Über Den Autor
Dr. Jeffrey Banas ist ein Chiropraktik-Sport-Arzt, der in MESA, AZ übt. Wenn Sie mit Dr. Banas in Verbindung treten möchten, kann er in seinem Büro erreicht werden bei 480-633-6837 oder indem er seine Web site an www.personal-weight-loss-help.com besichtigt
drjeffbanas@yahoo.com
Artikel Quelle: Messaggiamo.Com
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